Bệnh tiểu đường và thể dục thể thao. Những bài tập thể dục nào được chỉ định trong bệnh tiểu đường?

Bệnh tiểu đường, thể thao và tập thể dục không loại trừ lẫn nhau. Ngược lại, thể thao giúp cải thiện sức khỏe và tinh thần của bệnh nhân tiểu đường. Những môn thể thao nào được khuyến khích và chống chỉ định trong quá trình điều trị bệnh tiểu đường? Khi nào người bệnh tiểu đường không được tập thể dục? Những câu hỏi này và những câu hỏi khác được trả lời bởi prof. dr hab. Dorota Zozulińska-Ziółkiewicz, chuyên gia về bệnh nội khoa và bệnh tiểu đường.

Thể thao không chỉ có thể giúp ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh tiểu đường loại 2 mà còn cải thiện sức khỏe của những người đang phải chống chọi với căn bệnh này (cả bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2). - Nỗ lực thể chất là một phần không thể thiếu và không thể thay thế trong điều trị toàn diện bệnh tiểu đường - GS. dr hab. Dorota Zozulińska-Ziółkiewicz, chuyên gia về bệnh nội khoa và bệnh tiểu đường. Tập thể dục thường xuyên giúp giữ lượng đường trong máu ổn định và cho phép bạn giảm liều lượng thuốc của mình. Ngoài ra, ở một bệnh nhân chơi thể thao, mức cholesterol và áp suất động mạch được bình thường hóa, hiệu quả thể chất và sức khỏe tổng thể được cải thiện. - Tuy nhiên, quan trọng không kém, những người tập luyện có hệ thống ít bị các biến chứng mãn tính của bệnh tiểu đường, dẫn đến tàn tật và tử vong sớm - GS nhấn mạnh. Zozulińska-Ziółkiewicz. Họ có cơ hội sống lâu hơn - chuyên gia cho biết thêm.

Thể dục thể thao và bệnh tiểu đường - những bài tập thể dục nào được chỉ định trong bệnh tiểu đường?

Tập thể dục được khuyến khích đặc biệt ở bệnh tiểu đường loại 2, vốn rất hay tồn tại cùng với thừa cân và béo phì. Trong trường hợp này, một tác dụng có giá trị của hoạt động thể chất là làm giảm mô mỡ trong cơ thể và tạo điều kiện duy trì trọng lượng cơ thể thích hợp. Tuy nhiên, bài tập nào được chỉ định trong quá trình điều trị bệnh tiểu đường?

Tập thể dục thường xuyên vừa phải giúp cải thiện khả năng dung nạp glucose và tăng độ nhạy của các mô với insulin.

Theo prof. Zozulińska-Ziółkiewicz, hình thức hoạt động thể chất được khuyến nghị ở bệnh nhân tiểu đường là rèn luyện sức bền, ví dụ như đi bộ, đặc biệt là đi bộ kiểu Bắc Âu. - Các nhóm cơ lớn được kích hoạt khi đi bộ với cọc. Cơ bắp hoạt động trong khu vực tập thể dục với cường độ vừa phải hoạt động giống như một miếng bọt biển hút nước - chúng hấp thụ glucose ngoài insulin và điều này kéo theo nhiều lợi ích trao đổi chất khác nhau - GS giải thích. Zozulińska-Ziółkiewicz. Một ví dụ về các môn thể thao sức bền không chỉ là đi bộ mà còn chạy bộ, bơi lội, đạp xe, trượt patin, trượt tuyết băng đồng - chuyên gia cho biết.

Thể dục thể thao và bệnh tiểu đường - bài tập nào được chống chỉ định ở bệnh tiểu đường?

Ở một người bị bệnh tiểu đường loại 1, có một số hạn chế về thể thao. Các môn thể thao mạo hiểm được chống chỉ định, trong đó sự xuất hiện của hạ đường huyết có thể dẫn đến mất mạng, ví dụ như dù lượn - theo giáo sư. Zozulińska-Ziółkiewicz. Các ví dụ khác của các môn thể thao như vậy sẽ là: lướt ván, đua mô tô và ô tô, lặn, đua ngựa, leo núi mạo hiểm, nhảy dù.

Bác sĩ quyết định bài tập thể dục nào là tốt nhất cho bệnh nhân và bài tập nào là chống chỉ định.

- Ở bệnh tiểu đường loại 2, đó là cân nặng, béo phì - đặc biệt nếu nó cao - hạn chế một số hoạt động thể chất - chuyên gia giải thích. Do sự thay đổi thoái hóa đồng thời trong hệ thống vận động, các bài tập chịu lực cho các khớp của chi dưới sẽ là hình thức tập luyện chống chỉ định cho người béo phì. Ngoài ra, những người mắc bệnh tiểu đường không nên thực hiện các hoạt động gắng sức với cường độ nặng - loại căng cơ nhiều với cử động tương đối ít - chẳng hạn như khi nâng vật nặng. Nỗ lực như vậy gây ra sự gia tăng đáng kể huyết áp và gây căng thẳng cho hệ tuần hoàn.

Thể thao và hạ đường huyết

Tập thể dục làm tăng nguy cơ hạ đường huyết. Nếu bệnh nhân được giáo dục đầy đủ về lĩnh vực tập thể dục và bệnh tiểu đường, đồng thời có được kỹ năng điều chỉnh liều lượng insulin và bổ sung đầy đủ carbohydrate, nguy cơ hạ đường huyết ở bệnh nhân hoạt động thể chất không lớn hơn ở bệnh nhân lười vận động.

Cũng đọc: Nghiên cứu về bệnh tiểu đường. Danh sách các công trình nghiên cứu quan trọng dành cho bệnh nhân tiểu đường Tiểu đường loại 3 (tiểu đường thứ phát) Bệnh tiểu đường - một dịch bệnh thầm lặng. Tại sao ngày càng nhiều người mắc bệnh tiểu đường?

Khi nào bệnh tiểu đường và thể thao loại trừ lẫn nhau?

- Đây là những tình huống khi bệnh tiểu đường dẫn đến các biến chứng mãn tính - GS giải thích. Zozulińska-Ziółkiewicz. Nếu những biến chứng này tiến triển nặng thì có thể có chống chỉ định cho hoạt động thể chất này hoặc hoạt động thể chất kia. Ví dụ, nếu một bệnh nhân bị bệnh võng mạc tăng sinh, thay đổi quỹ đạo mắt nâng cao và không được bảo đảm quỹ này (với quang đông), chúng tôi sẽ không khuyến khích anh ta lặn, chuyên gia giải thích. - Nếu anh ta bị bệnh thần kinh tự trị, anh ta bị rối loạn điều hòa nhiệt, chúng tôi sẽ từ chối những hoạt động sức bền của bệnh nhân như vậy, ví dụ như đạp xe cường độ cao, đặc biệt là ở nhiệt độ cao - bác sĩ tiểu đường giải thích. - Một bệnh nhân mắc bệnh thần kinh tự chủ bị hạ huyết áp thế đứng, tức là đứng thẳng nhanh chóng gây ra giảm áp lực và ngất xỉu, và chúng tôi sẽ không khuyến khích những bệnh nhân đó tham gia các hoạt động có thể gây ra tình trạng này - chuyên gia cho biết thêm.

Bệnh tiểu đường mất bù cũng sẽ là một hạn chế cho hoạt động thể chất. - Bệnh nhân không nên hoạt động thể chất, đặc biệt là tập luyện chuyên sâu, khi có giá trị đường huyết cao, tức là chắc chắn trên 300 mg / dl, mặc dù các khuyến cáo giảm giới hạn này xuống 250 mg / dl - GS. Zozulińska-Ziółkiewicz. Nếu một bệnh nhân muốn tập thể dục ở mức 250 mg / dL, anh ta nên phân tích tình huống dẫn đến giá trị đường này. Trước hết, hãy kiểm tra các chỉ số về sự thâm hụt insulin - đường và axeton trong nước tiểu. Nếu anh ta không và biết rằng đường huyết này là kết quả của việc ăn thêm thứ gì đó, thì không có lý do gì để không tham gia hoạt động thể chất. Tuy nhiên, nếu anh ta có đường và axeton trong nước tiểu, trước tiên anh ta nên kiểm soát lượng đường và sau đó chỉ nghĩ đến hoạt động thể chất - chuyên gia giải thích.

Nếu bệnh nhân bị hạ đường huyết trước khi tập thể dục, anh ta không nên thử hoạt động này. Khi đường huyết trước khi tập thể dục dưới 70 mg / dL, hãy đáp ứng với nó.

Tập thể dục quan trọng như thế nào trong bệnh tiểu đường? Giải thích về hồ sơ. dr hab. Dorota Zozulińska-Ziółkiewicz

Nguồn: youtube.com/Instytut Prawna i Edukacji Zdrowotnej

Thông tin thêm có thể được tìm thấy trên trang web scigamysiezcukrzyca.pl