Trước khi mang thai người phụ nữ không mấy quan tâm đến việc chăm sóc ngực. Phụ nữ Ba Lan khá hài lòng với bộ ngực của mình, điều này được xác nhận qua kết quả cuộc khảo sát Polka và Y học thẩm mỹ do Viện nghiên cứu TNS OBOP đại diện cho WellDerm và Croma thực hiện. Tuy nhiên, bầu ngực của bà bầu thay đổi rất nhiều nên cần được chăm sóc đặc biệt. Làm thế nào để làm nó?
Nhưng mọi thứ đều thay đổi khi mang thai và sau khi sinh con. Hiếm khi mẹ bầu hay mới sinh không có gì phải phàn nàn. Một nguyên nhân đáng lo ngại là bộ ngực trở nên "phẳng, nhão và kém săn chắc hơn nhiều so với trước đây".
Vú - tại sao chúng lại xệ xuống?
Vấn đề của các bà mẹ tương lai còn là tình trạng ngực mất dáng, xẹp lép khi mang thai. Điều này là do ngực không hỗ trợ bất kỳ cơ nào - tuy nhiên, đây là nhiệm vụ của da, tuy nhiên, chỉ có thể giữ chúng ở một điểm nhất định. Có thể giúp gì? Tập thể dục là hiệu quả nhất. Chúng có thể được thực hiện hàng ngày, đơn giản và dễ dàng (xem một vài gợi ý bài tập ở trang tiếp theo). Mỹ phẩm cũng có nhiều thứ để khoe. Đúng là các loại kem sẽ không nâng ngực chảy xệ, nhưng chúng có thể ngăn nó tụt xuống sâu hơn, vì chúng làm cho da đàn hồi hơn, giữ ẩm và tăng cường da nâng đỡ ngực. Chúng thường chứa các chất giúp cải thiện vi tuần hoàn máu, làm căng da và kích thích sản xuất collagen. Bạn cũng có thể thực hiện nhiều cách bằng cách xoa bóp ngực với nước ấm và mát xen kẽ dưới vòi hoa sen mỗi ngày. Bức tượng bán thân và vùng da xung quanh như có hơi mát - nó làm cho da căng hơn và các cơ xung quanh co lại, làm cho ngực nhô lên một chút. Làm thế nào để làm một massage như vậy? Đổ nước ấm lên bầu ngực và nước mát một lần (khoảng nửa phút). Việc mát-xa này nên kéo dài khoảng năm phút và bạn nên thực hiện hai lần một ngày. Kích thích tuần hoàn máu một cách hoàn hảo, nhưng nước không được quá lạnh hoặc quá ấm.
Vú - cung cấp cho chúng một giàn giáo tốt - một chiếc áo lót hoàn hảo
Một chiếc áo ngực mới là điều bạn không thể không nghĩ đến khi mang thai. Nó sẽ không chỉ hỗ trợ đúng cách cho bộ ngực đang nở ra và ngăn chúng bị xẹp xuống mà còn giúp giảm bớt vai và lưng, điều quan trọng trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, khi bụng đã lớn và nặng. Nên bắt đầu mặc nó ngay từ khi cái bạn đang mặc không còn vừa nữa (thường vào khoảng tháng thứ 4). Cần chú ý những gì khi mua sắm? Trước hết, không bị ảnh hưởng bởi kích thước hiện tại. Trước khi tìm áo ngực, hãy đo chu vi cơ thể của bạn dưới vòng ngực, vừa khít và khi thở ra. Làm tròn kết quả xuống (đến năm tiếp theo) và sau đó trừ đi 5 cm (ví dụ: nếu bạn dưới vòng ngực là 88 cm, hãy làm tròn kết quả thành 85 và trừ đi 5 cm - kích thước áo ngực của bạn dưới vòng ngực là 80). Điều này là cần thiết, bởi vì vải may áo ngực ở dưới có tính đàn hồi, vì vậy nó có thể giãn ra - áo ngực có chu vi chính xác như chu vi của phần thân dưới ngực sẽ không nâng đỡ được bầu ngực. Sau đó, đo chu vi của vú ở mức độ núm vú một cách lỏng lẻo khi mặc áo ngực và sau đó không mặc áo ngực. Hãy tính đến kết quả lớn hơn này.Kích thước - dưới vòng ngực và chiều cao của núm vú - hãy viết ra một tờ giấy và mang theo đến cửa hàng, nơi bạn sẽ tìm thấy kích thước áo ngực chính xác bằng cách sử dụng bảng của nhà sản xuất. Một chiếc áo lót dành cho bà bầu lý tưởng phải có dây vai rộng, lót mềm mại với độ dài có thể điều chỉnh, ba hàng móc ở phía sau và các dây gia cố được may xung quanh các đường cúp. Nó phải vừa khít với cơ thể của bạn, nhưng không nên tạo áp lực ở bất cứ đâu - đặc biệt là dưới bầu ngực. Khi mặc thử, hãy đảm bảo rằng nó có đủ không gian ở phía sau cho dây buộc, vì chu vi dưới bức tượng bán thân tăng lên theo bụng. Áo ngực có thể có gọng, bởi vì - nếu chọn đúng kích cỡ - chúng không làm co các ống dẫn sữa và không cản trở dòng chảy thích hợp của máu và bạch huyết trong các tuyến vú. Chúng thậm chí còn được khuyên dùng cho những bộ ngực lớn, vì chỉ những chiếc áo lót như vậy mới có cơ hội nâng đỡ chúng đúng cách. Khi mua một chiếc áo ngực không dây, hãy đảm bảo rằng nó không bị kéo căng quá mức dưới bầu ngực, vì nó sẽ không hỗ trợ đầy đủ cho những bộ ngực lớn.
Vú to lên và đau
Nội tiết tố ảnh hưởng đến cách ngực của bạn trông và "hoạt động" trong thai kỳ. Một vài ngày sau khi thụ thai, vú có thể trở nên nhạy cảm - giống như trước kỳ kinh nguyệt, nhưng sự khác biệt duy nhất là độ nhạy cảm kéo dài hơn nhiều. Vào ngày 5 - 8 Khi mang thai tuần thứ mấy, do tác động của nội tiết tố estrogen, quầng vú quanh núm vú trở nên sẫm màu hơn, núm vú mềm và có thể lộ rõ mạch máu qua da. Khoảng tuần thứ 10 của thai kỳ, vú sưng lên và đau khi chạm vào. Đây là tín hiệu cho thấy dù thai kỳ còn lâu nhưng ngực đã bắt đầu chuẩn bị cho việc sản xuất sữa. Dưới ảnh hưởng của hormone, các thùy của tuyến vú nằm trong mô mỡ bắt đầu to ra - ngay trước hoặc ngay sau khi sinh, chúng sẽ bắt đầu sản xuất sữa. Nếu bạn có núm vú nhạy cảm và đau, bạn có thể ngủ trong áo ngực trong suốt thai kỳ. Điều này sẽ ngăn núm vú cọ xát với vải pyjama. Áo lót tốt nhất cho mục đích này là áo lót làm bằng vải có thể hút ẩm khỏi da,
ví dụ: áo lót thể thao sợi nhỏ.
Ngực mang thai kiểm soát để tránh rạn da
Trong nửa đầu của thai kỳ, ngực có thể to lên đến 300 g, tức là sẽ có kích thước lớn hơn trước. Đây là một tin tốt cho những phụ nữ luôn muốn có thêm bộ ngực. Nhưng tốc độ phát triển nhanh chóng như vậy không phải lúc nào cũng phù hợp với khả năng của da, từ đó sinh ra các vết rạn. Có lẽ không có người phụ nữ nào không nghe nói về họ. Nguyên nhân trực tiếp của chúng là kéo căng và nứt các sợi collagen, cùng với elastin tạo thành một loại lưới nâng đỡ da. Nhưng các hormone cũng có liên quan, cụ thể là cortisol, mà tuyến thượng thận sản xuất nhiều hơn trong thai kỳ. Nó cản trở hoạt động của các tế bào sản xuất collagen, làm cho các sợi yếu đi và đứt gãy khi da trên vú bắt đầu căng ra. Lúc đầu vết rạn có màu đỏ hoặc hồng, sau đó sẽ mờ dần. Chúng có thể được ngăn chặn? Tiến sĩ Dorota Kwiatkowska, một bác sĩ da liễu từ phòng khám da liễu Skin Clinic ở Warsaw, tin rằng bạn có thể thử.
Tuy nhiên, tốt nhất là nên bắt đầu điều trị dự phòng trước khi mang thai, vì củng cố các sợi collagen để chúng không bị đứt gãy là một quá trình cần có thời gian. Có một số cách để ngăn ngừa vết rạn da. Đầu tiên là mỹ phẩm ngăn ngừa rạn da. Chúng sẽ chỉ phát huy tác dụng nếu được sử dụng thường xuyên hai lần một ngày trong thời gian dài. Tốt nhất là thoa chúng nhẹ nhàng, theo chuyển động tròn từ dưới lên trên. Chúng ta bắt đầu từ nách về phía xương ức, sau đó di chuyển bàn tay lên cổ và tiếp tục về phía xương quai xanh. Điều quan trọng là tránh mụn cóc, vì việc kích thích chúng sẽ làm giải phóng oxytocin và có thể gây ra các cơn co thắt. Một phương pháp khác là các liệu pháp thẩm mỹ viện, đặc biệt là các phương pháp từ loạt phim dành cho các bà mẹ tương lai. Một chuyên gia thẩm mỹ có thể đề xuất một liệu pháp làm săn chắc da dựa trên tảo, nguyên tố vi lượng hoặc chiết xuất thực vật. Mặt nạ làm mát cũng được khuyên dùng, vì chúng đông đặc trên da, làm căng và dưỡng ẩm.
Áo ngực cho con bú
Bạn có thể mua áo ngực cho con bú trước ngày dự sinh một tháng. Khi chọn nó, cũng cần tính đến chu vi dưới bầu ngực - nhưng chu vi bạn đã có trước khi mang thai và thêm hai kích cỡ vào cỡ cúp, vì đây là cách ngực của bạn sẽ phát triển khi bắt đầu cho con bú. Một chiếc áo ngực là không đủ, bạn sẽ cần một vài chiếc để thay. Đối với tháng đầu tiên của tuổi dậy thì, khi bầu ngực vẫn còn rất nhạy cảm, bạn nên mua áo ngực không dây, khi đó bạn có thể mua áo ngực có gọng. Khi cho con bú, áo ngực có cúp có thể tháo rời sẽ phát huy tác dụng tốt nhất. Không nhất thiết phải là màu trắng - bạn phải giặt chúng thường xuyên, và màu trắng sẽ nhanh chóng chuyển sang màu xám.
Sữa đầu tiên xuất hiện trong bầu ngực
Trong tam cá nguyệt thứ ba, chất lỏng màu vàng - sữa non - có thể chảy ra từ vú. Nó chứa một lượng lớn các tế bào miễn dịch và các thành phần cần thiết cho một đứa trẻ trong những ngày đầu đời. Đôi khi nó bị rò rỉ sớm hơn, nhưng không có nghĩa là nó sẽ hết sau đó. Chỉ mặc miếng lót ngực để giữ áo không bị ố. Sữa non đã vắt khô không được cạo sạch, nên rửa bầu vú nhiều lần trong ngày bằng nước ấm. Bạn nên đến gặp bác sĩ nếu bắt đầu thấy tiết dịch có màu máu từ vú, núm vú đỏ và đau, có khối u hoặc đau vú. Tôi giới thiệu các phương pháp điều trị chuyên nghiệp tại văn phòng cho khách hàng của mình. Một trong những phương pháp là điều trị ICOONE. Nó liên quan đến một loại massage thoát nước đặc biệt. Thiết bị cho phép chúng ta chọn một chương trình định hình phần đã chọn của cơ thể, và một trong những chương trình đã được phát triển đặc biệt dành cho các bà mẹ trẻ. Điều trị được thực hiện bằng cách sử dụng hai đầu massage. Mỗi người trong số họ có các con lăn với nhiều lỗ siêu nhỏ để kích thích các nguyên bào sợi bằng phương pháp áp suất âm. Điều trị có hiệu quả làm căng da lỏng lẻo, giảm phù nề và định hình bạch huyết. Tôi cũng giới thiệu phương pháp điều trị Senum Bioline Jato. Mỹ phẩm được sử dụng có khả năng tạo ra một lớp phủ vô hình trên da - một "lá chắn", mang lại hiệu quả như một chiếc "áo lót tự nhiên". Nhờ đó, chúng ta có thể làm săn chắc bầu ngực và tiến hành nâng ngực nhẹ nhàng. Tuy nhiên, để bộ ngực trở lại như cũ, bạn cần tập trung vào hành động lâu dài, đồng thời hỗ trợ hàng loạt liệu pháp tại phòng làm việc kết hợp chăm sóc tại nhà với mỹ phẩm giúp dưỡng ẩm và làm săn chắc vùng da ngực.
Biện pháp khắc phục mụn cóc phẳng
Núm vú của bạn bị thụt vào trong và bạn nghi ngờ đây có thể là nguyên nhân dẫn đến việc bé khó bú sau này? Đừng ép chúng ra - tốt hơn là bạn nên hỏi bác sĩ khám thai để xem núm vú có thực sự phẳng không. Nếu đúng như vậy, bác sĩ phụ khoa của bạn có thể đề nghị:
- Bài tập của Hoffman - nắm lấy núm vú bằng hai ngón tay và kéo căng nhẹ nhàng theo các hướng ngược nhau, theo chiều dọc và chiều ngang; lặp lại các bài tập 2-3 lần một ngày, 10 lần
- lớp phủ điều chỉnh - chúng được đặt trên bầu ngực từ quý thứ ba của thai kỳ, đầu tiên trong 2-3 giờ, dần dần thời gian này tăng lên 8 giờ một ngày
- máy vắt núm vú (giá 200-300 PLN) - nó được sử dụng trước khi mang thai theo kế hoạch, trong hai tam cá nguyệt đầu tiên và khi bắt đầu giai đoạn hậu sản.
