Lý thuyết Hành tây về Hạnh phúc là một khái niệm tâm lý học của nhà xã hội học Janusz Czapiński. Thông điệp của nó rất lạc quan: ngay cả sau cuộc khủng hoảng lớn nhất trong cuộc đời, bạn vẫn có thể rũ bỏ và mức độ hài lòng chung của chúng ta với cuộc sống chủ yếu phụ thuộc vào thái độ tích cực đối với thế giới và con người. Hãy xem cơ chế hạnh phúc của hành tây là gì.
Tác giả của thuyết hạnh phúc, giáo sư Janusz Czapiński, đã phân tích những thay đổi trong điều kiện và chất lượng cuộc sống ở Ba Lan từ năm 2000. Vào đầu những năm 1990, nhà nghiên cứu này đã đưa ra khái niệm “hành tốt” - một cơ chế tâm lý nhằm giải thích mối quan hệ giữa cảm giác hạnh phúc chủ quan với hoàn cảnh bên ngoài và đặc điểm tính cách của một cá nhân. Khái niệm này phần lớn giúp hiểu được lý do tại sao một số người trong chúng ta có thể phục hồi sau những cuộc khủng hoảng nghiêm trọng nhất, và những người khác, mặc dù thành công chung, vẫn không hài lòng với bản thân và với những thành tựu trong cuộc sống.
Các lớp hạnh phúc
Trong lý thuyết của mình, Janusz Czapiński đã phân biệt, giống như củ hành, ba lớp của mô hình hạnh phúc phổ quát: ý chí sống, hạnh phúc chủ quan và thỏa mãn một phần. Mỗi người trong số họ phụ thuộc vào một mức độ khác nhau vào hoàn cảnh cuộc sống khách quan và những thay đổi của nó.
Ý chí sống là lớp trong cùng và ít nhạy cảm nhất với những thay đổi bên ngoài. Nó xác định mức độ hạnh phúc (tiêu chuẩn) chung của một người. Đối với một số người thì cao hơn, đối với một số người thì hơi thấp hơn, nhưng ít nhiều nó vẫn giữ nguyên trong suốt cuộc đời. Chúng ta không thể tác động đến nó, bởi vì nó được lập trình di truyền trong tất cả mọi người và tồn tại ngoài tầm kiểm soát của ý thức chúng ta.
Chức năng chính của lớp này là duy trì ý chí sống, là điều cơ bản của mỗi con người. Do đó, sau mỗi cuộc khủng hoảng (ví dụ như người thân qua đời, mất việc làm), ý chí sống có xu hướng lấy lại mức độ từ trước khi xảy ra những sự kiện đau buồn. Nhờ vậy, dù phải chịu đòn đau nhất từ số phận, chúng tôi mới có thêm nghị lực để đứng dậy và sống tiếp.
Hạnh phúc chủ quan là lớp thứ hai, bên ngoài hơn. Nó tương ứng với cảm giác hạnh phúc chung của chúng ta, mà chúng ta nhận thức được một cách có ý thức vào thời điểm này. Chúng tôi xây dựng chúng trên cơ sở bảng cân đối cuộc sống cá nhân của chúng tôi, bao gồm quá khứ, hiện tại và tương lai. Nói cách khác, hạnh phúc chủ quan là kết quả tổng hợp - những gì chúng ta đã làm được trong cuộc sống, những gì chúng ta cảm thấy mãn nguyện, những gì vẫn có thể xảy ra với chúng ta một cách tích cực. Nó là lớp trung gian, là sự dung hòa giữa lớp trong cùng, ổn định của mô hình hạnh phúc và những sự kiện ngẫu nhiên xảy ra với chúng ta trong cuộc sống hàng ngày.
Những sự kiện sau này tạo nên lớp ngoài cùng của hành tây. Chúng được gọi là sự hài lòng một phần vì chúng tương ứng với những thăng trầm nhất thời ảnh hưởng đến tình trạng của các lớp còn lại ở mức độ lớn hơn hoặc nhỏ hơn. Ví dụ, đây có thể là những cuộc cãi vã nhỏ với những người thân yêu, nhưng cũng là một công việc thỏa mãn. Mức độ hạnh phúc chủ quan của chúng ta phụ thuộc vào cường độ của chúng và thái độ của chúng ta đối với chúng (một số tập trung nhiều vào thất bại hàng ngày hơn là thành công).
Cơ chế hạnh phúc của hành tây là gì?
Bản thân Czapiński gọi khái niệm của mình là "an ủi", bởi vì nó giả định sự tồn tại của một mức độ hạnh phúc không đổi, được quy cho mỗi người và không dao động nhiều trong phần lớn cuộc đời của họ. Nếu một ngày nào đó chúng ta thất bại, điều đó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe chủ quan của chúng ta, nhưng đồng thời, ý chí sống sẽ bắt đầu ngay lập tức để bù đắp cho sự thiếu hụt hạnh phúc và sớm muộn chúng ta sẽ lấy lại mức độ hài lòng với cuộc sống mà chúng ta đáng có.
Cơ chế này có thể giải thích kết quả đáng ngạc nhiên của nghiên cứu xã hội học, cho thấy phần lớn mọi người trên thế giới, bất kể họ đến từ đâu và sống ở đâu, đều tuyên bố mình hạnh phúc - ở mọi vĩ độ, tỷ lệ phần trăm của họ là khoảng 70%. Đó là bởi vì là con người, chúng ta được phú cho về mặt di truyền với một mức độ ý chí sống không đổi, bất chấp những khó khăn hàng ngày, mang lại cho chúng ta sự nhiệt tình chung cho hành động.
Tính giá trị của lý thuyết của Czapiński cũng được xác nhận bởi nghiên cứu được thực hiện trên Ba Lan như một phần của Chẩn đoán xã hội. Một nhóm nghiên cứu do một giáo sư đứng đầu đã phân tích mức độ ý chí sống và hạnh phúc chủ quan của những góa phụ ngay sau khi mất chồng. Khi các nhà nghiên cứu hỏi những người tương tự về cảm giác hạnh phúc của họ sau 7 năm chia tay, hóa ra nó đã trở lại mức cơ bản.
Đáng biếtCân bằng nội môi hạnh phúc - trạng thái cân bằng mà chúng ta trở về sau những trải nghiệm khó khăn nhất trong cuộc sống. Ý chí sống đóng một vai trò cơ bản - nó đảm bảo cho chúng ta cảm giác hạnh phúc tương đối ổn định trong suốt cuộc đời.
Đọc thêm: Tác động tích cực của rèn luyện (hoạt động thể chất) đối với tinh thần và sức khỏe. Những lời khuyên thực tế về cách đạt được mục tiêu đã đặt ra hoặc giữ lòng tự trọng ... Nuôi con một không gặp thất bại - cách nuôi dạy một đứa trẻ sẽ trưởng thành ...Hạnh phúc tổng thể phụ thuộc vào điều gì?
Bản lĩnh vững vàng về ý chí sống giúp vượt qua khủng hoảng cuộc đời, nhưng cũng không loại trừ những dao động về mức độ phúc lợi chủ quan.Điều này phụ thuộc vào các yếu tố bên ngoài đã được đề cập (sự hài lòng một phần), do đó chúng bị ảnh hưởng bởi cách bố trí của chúng ta. Những người lạc quan có thái độ lạc quan với thế giới có thể tận hưởng những thành công dù là nhỏ nhất và ít coi trọng thất bại hơn. Những người bi quan tập trung nhiều hơn vào các khía cạnh tiêu cực của cuộc sống và ít nhận được niềm vui hơn từ sự hài lòng một phần, do đó hạnh phúc chủ quan của họ dao động nhiều hơn.
Các nhà khoa học thần kinh tại Đại học Kyoto đã quan sát thấy rằng những người tự cho mình là hạnh phúc có nhiều chất xám hơn (các cơ quan tế bào thần kinh) ở tiền thần kinh (một phần của não ở thùy trán). Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng thiền định có thể làm tăng lượng chất xám. Điều này có nghĩa là có thể đo lường một cách khách quan mức độ hạnh phúc của mọi người và phát triển việc đào tạo hạnh phúc.
Thật là an ủi khi chúng ta có nghị lực sống, chúng ta có thể định hình được lớp ngoài của củ hành hạnh phúc. Chúng ta chỉ cần học cách nhìn ra những khía cạnh tích cực của cuộc sống mỗi ngày và không chăm chăm vào những thất bại.
Hạnh phúc có kiếm tiền không?
Mối quan hệ giữa hạnh phúc và trạng thái chiếm hữu cũng rất thú vị. Cho đến gần đây, các nhà xã hội học chỉ cố gắng trả lời một câu hỏi - tiền có mang lại hạnh phúc không. Giáo sư Czapiński quyết định đảo ngược chúng và kiểm tra xem cảm giác hạnh phúc của chúng ta có ảnh hưởng đến số tiền chúng ta kiếm được hay không.
Câu trả lời hóa ra là mơ hồ. Kết quả của cuộc nghiên cứu khác nhau tùy thuộc vào việc những người được hỏi có giàu có hay không vào thời điểm đặt câu hỏi. Ở nhóm người giàu có và trung lưu, hạnh phúc chủ quan hoàn toàn không phụ thuộc vào tiền bạc, mà chỉ dựa vào tiền bạc. Ngược lại, ở những người nghèo, xu hướng lại ngược lại - càng có nhiều tiền, họ càng hạnh phúc, trong khi cảm giác hạnh phúc của cá nhân chỉ ảnh hưởng rất nhỏ đến thu nhập của họ.
Đề nghị? Ngay cả khi anh ta trở thành triệu phú, hạnh phúc của một người sống ở mức vật chất trung bình sẽ không tăng lên. Nhưng những người thiếu tiền để đáp ứng các nhu cầu cơ bản có thể trở nên hạnh phúc hơn nhiều ngay cả với một khoản tiền nhỏ.
Đề xuất bài viết:
Anhedonia hoặc mất niềm vui. Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh ahedonia
