Mất ngủ ở người mù - nguyên nhân do đâu và cách chống lại hiệu quả?

Mất ngủ ở người mù xảy ra do sự thay đổi nhịp sinh học và rối loạn nhịp sinh học khi ngủ và thức. Chính xác thì kết quả của nó là gì? Tìm hiểu nguyên nhân gây mất ngủ và liệu những loại rối loạn giấc ngủ này có thể được điều trị.

Mục lục:

1. Mất ngủ - Nó là gì?
2. Chứng mất ngủ của người mù - Tại sao?
3. Mất ngủ và nội tiết tố
4. Mất ngủ ở người mù - điều trị

Mất ngủ thường được mô tả là một triệu chứng khó đi vào giấc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ, cần biết rằng nó là một thực thể bệnh riêng biệt cần điều trị. Do đó, những người cho rằng độ dài và chất lượng giấc ngủ của họ không phù hợp, nghĩa là họ không trải qua giấc ngủ phục hồi vào ban đêm, kéo dài tối thiểu 7 và tối đa là 9 giờ, nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa.

Cần nhấn mạnh rằng mất ngủ có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau và xảy ra ở tất cả mọi người, không phân biệt tuổi tác. Tại sao những rối loạn thị giác như vậy lại xuất hiện ở người mù? Điều trị mất ngủ trong trường hợp của họ là gì? Tìm hiểu xem melatonin có thực sự hiệu quả hay không.

Mất ngủ - Nó là gì?

Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ bao gồm thời lượng và chất lượng giấc ngủ không đủ. Nó thường được biểu hiện như khó đi vào giấc ngủ, thường xuyên thức dậy trong khi ngủ, thức dậy sớm vào buổi sáng và suy giảm sức khỏe đáng kể sau khi ra khỏi giường. Nó được chẩn đoán ở những người bị mất ngủ ít nhất 3 lần một tuần trong tối thiểu một tháng và có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Mất ngủ có thể liên quan đến sự xuất hiện của các hành vi như ngáy, ngưng thở, chuột rút ở chân, mộng du,… Là một triệu chứng, nó cũng có thể là kết quả của những cơn ác mộng, kinh hoàng về đêm hoặc ảnh hưởng của các tác nhân dược lý. Nếu nó tồn tại trong thời gian ngắn (lên đến 4 tuần), nó có thể do căng thẳng, thay đổi lối sống hoặc các bệnh như nhiễm trùng, v.v.

Khi chứng mất ngủ mãn tính và kéo dài hơn một tháng, nó thường liên quan đến bệnh tâm thần, rối loạn lo âu, nghiện ngập và các bệnh soma (ví dụ: viêm mãn tính - RA, rối loạn nội tiết tố, v.v.). Nguy cơ mất ngủ cao ở phụ nữ mãn kinh, người cao tuổi, người làm ca và người mù.

Cũng đọc: Cách nhận biết bệnh tâm thần. Dấu hiệu của bệnh tâm thần là gì

Chứng mất ngủ của người mù - Tại sao?

Mất ngủ ở người mù là kết quả của nhịp sinh học tự do chạy. Điều này có nghĩa là người mù có nhịp điệu thức ngủ không kéo dài 24 giờ. Trong thực tế, điều này có nghĩa là ngày sinh học của họ thường dài hơn 24 giờ (hiếm khi ngắn hơn), do đó khiến họ đi vào giấc ngủ và thức dậy muộn hơn.

Do đó, những hoạt động này diễn ra vào những thời điểm khác nhau mỗi ngày, về lâu dài sẽ cản trở hoạt động bình thường, bao gồm cả việc tham gia vào cuộc sống nghề nghiệp, ở trường và nói chung, trong đời sống xã hội. Nhịp sinh học tự do chạy khiến người mù bị mất ngủ vào ban đêm và buồn ngủ vào ban ngày.

Nguyên nhân là do thiếu nhận thức về ánh sáng, yếu tố quyết định sự điều chỉnh công việc của đồng hồ sinh học bên trong đối với nhịp ngủ-thức hàng ngày. Điều này được xác nhận bởi, trong số những người khác nghiên cứu của Hiromi Tokura từ Đại học Nữ sinh Nara, Nhật Bản. Cô so sánh nhiệt độ cơ thể của nhóm mù với của nhóm cận thị và nhận thấy rằng ở những người khỏe mạnh, nhiệt độ vào buổi sáng tăng sớm hơn 3 giờ so với ở người mù.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cũng vào buổi tối, khi cơ thể chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi, nhiệt độ cơ thể ở người khỏe mạnh giảm sớm hơn 3 giờ so với người mù. Đây là bằng chứng cho thấy những người mù có nhịp thức ngủ khác với nhịp 24 giờ.

Mất ngủ và nội tiết tố

Mất ngủ ở người mù cũng có thể liên quan đến việc tiết ra melatonin không thích hợp, một loại hormone được sản xuất bởi một tuyến gọi là tuyến tùng chịu trách nhiệm cho cơ thể biết về thời gian ngủ. Do đó, khi nhịp độ sản xuất hormone không liên quan đến chu kỳ ngủ và hoạt động hàng ngày, người mù rất dễ bị rối loạn giấc ngủ, bao gồm cả chứng mất ngủ. Tuy nhiên, điều đáng nhấn mạnh là nghiên cứu không chỉ rõ rằng người mù bị mất ngủ thường xuyên hơn nhiều so với người nhìn thấy. Nhiều nguồn khác nhau cho thấy chứng mất ngủ xảy ra ở khoảng 40-70% người mù.

Mất ngủ ở người mù - điều trị

Trong điều trị chứng mất ngủ ở người mù, phương pháp hàng đầu là điều trị bằng dược lý bao gồm sử dụng các chế phẩm có chứa melatonin. Cần phải nhấn mạnh rằng nó không phải là một chất gây ra giấc ngủ - nó nên được coi như một chất chuẩn bị đặt thời gian thích hợp cho giấc ngủ. Vì vậy, sau khi tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ, chuyên gia khuyến cáo người khiếm thị không chỉ sử dụng melatonin với liều lượng cụ thể mà còn phải theo thời gian cụ thể.

Điều này rất quan trọng vì sự thành công của liệu pháp phụ thuộc vào nó và do đó việc bình thường hóa thời gian ngủ và thức dậy. Trong số các thuốc được sử dụng, người ta có thể chọn các chế phẩm uống tác dụng tức thì, đạt nồng độ tối đa trong vòng 40 phút, hoặc giải phóng chậm, khoảng 1-2 giờ trước khi đi ngủ. Hiệp hội Nghiên cứu Giấc ngủ Ba Lan khuyến cáo rằng liều lượng nên được sử dụng trong điều trị, ban đầu dao động từ 3 mg đến 10 mg, và sau 6-12 tuần điều trị, giảm xuống 0,5-3 mg (điều này để củng cố nhịp điệu giấc ngủ).

Nguồn:

1. A. Wachniak, K. Jankowski, M. Skalski, K. Skwarło-Sońta, J. Zawilska, M. Żarowski, E. Poradowska, Wj. Jernarczyk, Tiêu chuẩn để điều trị nhịp sinh học của giấc ngủ và thức được phát triển bởi Hiệp hội Nghiên cứu Giấc ngủ Ba Lan và Bộ phận Tâm thần Sinh học của Hiệp hội Tâm thần Ba Lan. Phần I. Sinh lý học, phương pháp đánh giá và tác dụng điều trị, Tâm thần học. Pol., 2017, 61, 1-22.
2. Zawilska, Półchłopek, Wojcieszak, Andrzejczak, Rối loạn giấc ngủ sinh học thời gian: hình ảnh lâm sàng, phương pháp điều trị. 2010, Dược phẩm Ba Lan, 66 (3), 179-186.
3. K. Shibui., M. Uchiyama, M. Okawa, Nhịp điệu Melatonin trong Hội chứng Giai đoạn Ngủ Chậm, 1999, Tạp chí Nhịp điệu Sinh học, 14 (1), 72-76.
4. A. Adamczak-Ratajczak, Nhịp điệu tuần hoàn của melatonin và cortisol trong các bệnh thần kinh chọn lọc, Đại học Khoa học Y khoa Poznan, 2014.
5. W. Steven, J. Arendt, J. Debra, Suy giảm thị lực và rối loạn nhịp sinh học, Đối thoại Clin Neurosci. 2007, 9 (3), 301-314.

Đọc thêm văn bản của tác giả này