Lợi ích của dâu tây đối với sức khỏe

Dâu tây là một loại trái cây có hàm lượng calo nhỏ và giàu chất dinh dưỡng khác nhau, làm cho nó trở thành một đồng minh tốt để phù hợp.

Lợi ích dâu tây

Dâu tây là một loại trái cây có đặc tính lợi tiểu và giàu vitamin C, giúp chữa lành vết thương, củng cố các thành mạch máu và lưu thông. Một lợi ích khác của dâu tây là nó tạo điều kiện cho việc hấp thụ sắt trong trường hợp thiếu máu, và cũng đóng vai trò là chất chống lão hóa do các chất chống oxy hóa có trong thành phần của nó.

Ngoài việc ngăn ngừa các bệnh tim mạch, dâu tây còn được khuyến cáo là đồng minh của sức khỏe tâm thần và là tác nhân ngăn ngừa ung thư, vì nó giúp chống viêm nói chung. Là một loại trái cây giàu chất xơ, cũng nên tiêu thụ dâu tây để điều trị táo bón và chăm sóc sức khỏe của mắt, vì nó có chứa zeaxanthin.

Dâu tây cũng là một loại trái cây rất được khuyến khích trong chế độ ăn kiêng, vì nó tạo ra cảm giác no và hầu như không có khoảng 5 calo .

Tiêu dùng

Dâu tây có thể được tiêu thụ theo nhiều cách khác nhau, trong nước trái cây, sinh tố, sữa chua, với ngũ cốc hoặc trong món salad trái cây. Có một loạt các món tráng miệng cũng có thể thêm dâu tây.

Ảnh: © amradul - 123RF.com