Tôi đang có kế hoạch mang thai và bị thiếu máu. Tôi nên chăm sóc bản thân như thế nào và trong khoảng thời gian nào trước khi mang thai?
Trước khi mang thai, bạn nên tìm nguyên nhân thiếu máu và bổ sung những chất thiếu sắt, axit folic hoặc B12. Đối với sự phát triển thích hợp của em bé, điều quan trọng là phòng ngừa thiếu máu trước khi mang thai, kiểm tra hình thái, ferritin và transferrin. Một chế độ ăn uống hợp lý giàu sắt, axit folic, vitamin B12 và vitamin C rất quan trọng trong việc thoát khỏi bệnh thiếu máu.
Chất sắt tiêu hóa tốt nhất được tìm thấy trong các sản phẩm thịt (thịt bò, gan, nội tạng), nhưng cũng có trong nước ép củ dền, bông cải xanh, rau bina và các loại đậu. Sắt được hấp thụ tốt hơn khi có vitamin C, vì vậy bạn có thể ăn trái cây họ cam quýt, quả mâm xôi, quả việt quất và cà chua. Cơ thể hấp thụ sắt có nguồn gốc động vật tốt hơn nhiều so với sắt có nguồn gốc thực vật. Đôi khi chế độ ăn uống không đủ mà bạn phải sử dụng thuốc hỗ trợ. Điều quan trọng là bác sĩ xác định liều lượng thích hợp.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Agnieszka ŚlusarskaChủ sở hữu của Phòng khám Chế độ ăn uống 4LINE, chuyên gia dinh dưỡng chính tại Phòng khám Phẫu thuật Thẩm mỹ của Tiến sĩ A. Sankowski, điện thoại: 502 501 596, www.4line.pl
