Hạnh nhân: Lợi ích sức khỏe

Ăn hạnh nhân có ích gì?

Lợi ích của hạnh nhân là rất nhiều. Trên thực tế, chúng tác động lên cholesterol trong máu và giảm 45% nguy cơ phát triển bệnh tim mạch hoặc tăng huyết áp khi tiêu thụ đủ số lượng.

Hạnh nhân chứa gì?

Mặt khác, nồng độ vitamin E cao trong hạnh nhân mang lại cho chúng các đặc tính chống oxy hóa giúp bảo vệ các tế bào chống lão hóa.

Nên tiêu thụ bao nhiêu hạnh nhân mỗi ngày

Hạnh nhân cũng giúp chống lại bệnh tiểu đường và suy giảm nhận thức. Để đưa ra
Lợi ích từ hạnh nhân, lý tưởng là ăn ít nhất một chục mỗi ngày.

Có bao nhiêu calo có 100 gram hạnh nhân

100 gram hạnh nhân đại diện cho giá trị năng lượng là 634 calo.


Ảnh: © geografika - 123RF.com