Trên thực tế, các bệnh mãn tính, như bệnh tim mạch, bệnh hô hấp và đái tháo đường týp 2, xuất phát từ thói quen sức khỏe kém, đã được coi là một bệnh dịch trong xã hội ngày nay. Do đó, để ngăn ngừa các bệnh mãn tính ở người lớn, điều quan trọng là phải thiết lập các thói quen lành mạnh ở tuổi thanh thiếu niên. Và đó là nơi phụ huynh có vai trò chính, mà còn là xã hội và môi trường học đường. Bài viết này mô tả chức năng bảo vệ của lối sống lành mạnh và những đặc điểm đặc trưng của thanh thiếu niên để hướng dẫn họ.
Hậu quả của thói quen điên rồ
Bệnh mãn tính không chỉ là vấn đề của người già. Do thừa cân và béo phì ở trẻ em ảnh hưởng đến hơn 22 triệu trẻ em dưới năm tuổi - tỷ lệ mắc đái tháo đường týp 2 ở trẻ em và thanh thiếu niên đã tăng đáng báo động; Trên thực tế, 40% thanh thiếu niên Tây Ban Nha có nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Chúng cũng là nguyên nhân gây ra cái chết sớm của những người dưới 70 tuổi và 25% những người dưới 60 tuổi.
Điều tồi tệ nhất (vì thờ ơ) hoặc tốt nhất (vì sự đơn giản của phương thuốc), tùy thuộc vào cách bạn nhìn vào nó, là việc kiểm soát các yếu tố rủi ro giúp bạn sống lâu hơn và có chất lượng cuộc sống tốt hơn. Nếu các yếu tố gây hại này được loại bỏ, ít nhất 80% bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường 2, và 40% tất cả các bệnh ung thư sẽ tránh được. Tuy nhiên, trong thực tế, điều này không dễ dàng như vậy. Đối với thanh thiếu niên, ưu tiên là hiện tại, ở đây và bây giờ, vì vậy rất khó để họ có thể thực hiện các hành vi ngày hôm nay vì một tương lai lành mạnh.
Một thiếu niên thế nào?
Tuổi vị thành niên là một giai đoạn của các đặc tính riêng của nó. Trong quá trình chuyển sang trưởng thành này là nơi các thói quen và hành vi sẽ được kết luận cho sức khỏe của người trưởng thành được thiết lập. Ở giai đoạn này, ngày càng trở nên rộng rãi, vai trò tích cực của cha mẹ trong việc thúc đẩy thái độ lành mạnh ở thanh thiếu niên, sẵn sàng cung cấp thông tin cần thiết và phát hiện những thay đổi về sức khỏe của họ là điều cần thiết. Nhưng bắt đầu từ đâu?
Để cha mẹ cảnh giác với những thay đổi của thanh thiếu niên, cần phải tính đến những gì đặc trưng cho giai đoạn phát triển này:
Thói quen ăn uống ở thanh thiếu niên bị ảnh hưởng bởi loại thực phẩm được theo dõi tại nhà, cũng như hành vi bắt chước những gì thanh thiếu niên khác làm và bởi lối sống thời trang. Nhu cầu dinh dưỡng của họ tăng lên: họ ăn nhiều hơn và họ cũng làm điều đó bên ngoài nhà, với bạn bè, vì vậy các phong tục khác là một phần của thói quen của họ (ăn nhẹ giữa các bữa ăn hoặc tăng tiêu thụ nước ngọt). Trong thời đại này, họ phát hiện ra đồ uống có cồn.
Thanh thiếu niên đổ mồ hôi nhiều. Kinh nguyệt xuất hiện thường xuyên và đôi khi có đau liên quan. Họ có thể thay đổi thói quen loại bỏ (táo bón hoặc tiêu chảy) với sự thay đổi trong chế độ ăn uống. Sửa đổi thói quen vệ sinh.
Chúng phát triển nhanh và điều này mang lại cho chúng vẻ ngoài vô duyên và xu hướng chấp nhận những tư thế xấu. Điều quan trọng là thúc đẩy hoạt động thể chất và tư thế thích hợp.
Họ có thể giảm giờ nghỉ đêm của bạn. Chúng tôi đề nghị họ ngủ khoảng 9-10 giờ. Họ thay đổi mô hình nghỉ ngơi vào cuối tuần.
Họ tìm cách xác định bản thân trong một nhóm và do đó, tuân theo các tiêu chí nhất định trong trang phục. Họ rất chịu ảnh hưởng của thời trang.
Có xu hướng giả định các hành vi rủi ro trong tất cả các lĩnh vực: cho ăn quá mức hoặc khiếm khuyết, thể thao mạo hiểm, tiêu thụ rượu và các chất độc hại khác, tự dùng thuốc hoặc lái xe liều lĩnh, trong số những người khác.
Người ta thường đặt câu hỏi về các giá trị gia đình và niềm tin và các chuẩn mực xã hội, và nổi loạn chống lại chúng. Họ chiếm nhiều thời gian hơn trong suy nghĩ cá nhân.
Học tập xã hội và tình dục Thái độ khiêu khích được thông qua để thu hút sự chú ý và, trong nhiều trường hợp, nổi loạn chống lại gia đình và tìm kiếm sự hỗ trợ ở những người lớn khác.
Họ quan tâm nhiều hơn đến nhận thức của chính họ và nhóm bạn của họ rất quan trọng, điều này có thể đánh dấu hành vi của họ rất nhiều. Điều quan trọng là những gì chiếm thời gian giải trí cuối tuần. Cũng có thể có vấn đề với việc mất lòng tự trọng.
Thường có sự giảm sút trong hoạt động của trường.
Tăng trưởng và sức khỏe
Chu kỳ của các hội nghị "Sức khỏe 360 độ" là một diễn đàn tranh luận, nơi tập hợp các nhà nghiên cứu, chuyên gia y tế, bác sĩ kê đơn và xã hội, nơi các khía cạnh khác nhau được chia sẻ để đạt được một xã hội lành mạnh. Gần đây, cuộc họp thứ hai của chu kỳ này đã diễn ra, được tổ chức trong Lớp học nghiên cứu nâng cao của Quỹ Tejerina, nơi tập trung vào nghiên cứu về sức khỏe ở trẻ em và người lớn.
Với tiêu đề 'Chúng ta giáo dục con cái như thế nào?', Các chuyên gia từ các ngành khác nhau đã nói về vai trò của các diễn viên khác nhau (gia đình, xã hội và môi trường học đường) tham gia vào giáo dục mầm non và ai sẽ là trụ cột của xã hội trong tương lai . Các chuyên gia nhấn mạnh rằng điều cần thiết là tất cả trong số họ tham gia lực lượng giáo dục đầy đủ về dân số trẻ em về các khía cạnh sức khỏe tạo điều kiện cho họ áp dụng các cơ sở để phát triển thể chất và cảm xúc tốt nhất.
Một cuộc họp khác đã tập trung vào cách chăm sóc người già và cách tập trung nỗ lực để thêm cuộc sống theo năm tháng. Các chuyên gia đồng ý rằng điều này liên quan đến việc thúc đẩy lão hóa tích cực, thông qua các hành động phòng ngừa và đưa ra cách điều trị cá nhân hóa hơn để tăng chất lượng cuộc sống của họ.
Nguồn: www.DiarioSalud.net
