Bất cứ ai đã từng cố gắng giảm cân đều biết chính xác nó phải nỗ lực như thế nào. Chế độ ăn uống phù hợp và tập thể dục nên được hỗ trợ với các sản phẩm giúp bạn giảm số kg không cần thiết. Đây là những sản phẩm nào và tác dụng giảm béo của chúng là gì?
Mục lục
- Bromelain
- Trình duyệt Chrome
- Acai Berries
- trà xanh
- Chất xơ
- Lúa mạch xanh
- cà phê xanh
- CLA
- L-carnitine
Không có thuốc giảm béo thần kỳ nào. Tuy nhiên, có những chất - bao gồm. trong một số sản phẩm thực phẩm - cũng như các sản phẩm tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy quá trình giảm béo. Nếu bạn chỉ chuẩn bị giảm cân hoặc đã lên kế hoạch, bạn nên biết chúng - vì chúng có thể tăng tốc đáng kể toàn bộ quá trình.
Bromelain
Nó là một loại enzyme có trong quả dứa. Nó hỗ trợ quá trình tiêu hóa bằng cách phá vỡ các protein, và ngoài ra, nó giúp giải độc cơ thể và chữa lành các quá trình viêm.
Trình duyệt Chrome
Chromium làm giảm sự thèm ăn và điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn chặn sự thèm ăn đồ ngọt. Nó được tìm thấy cả trong các chế phẩm giảm béo làm sẵn và trong các sản phẩm thực phẩm - quả hạch Brazil, trai, hàu, chà là và lê khô
Acai Berries
Acai còn được gọi là quả cọ Brazil, mọc ở các khu rừng nhiệt đới Nam Mỹ. Chúng chứa nhiều chất xơ, nhờ đó chúng có tác động tích cực đến quá trình trao đổi chất và tiêu hóa, mang lại cảm giác no lâu, giúp kiềm chế cơn thèm ăn.
Tuy nhiên, bạn nên ăn chúng với lượng vừa phải vì chúng khá calo (100 g = 80 calo). Nó đáng giá, vì chúng chứa nhiều thành phần quý giá khác, bao gồm vitamin và chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do, cũng như axit béo omega-3 giúp giảm cholesterol.
trà xanh
Trà xanh giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, hỗ trợ bài tiết dịch vị, có tác dụng tích cực đến quá trình tiêu hóa và giúp đẩy lùi chứng táo bón. Các thành phần nó chứa, bao gồm polyphenol, lượng lớn vitamin C và A, B, E, K sẽ giúp bạn khỏe mạnh.
Đề xuất bài viết:
Giảm cân hiệu quả - 10 điều răn cách giảm cân hiệu quảChất xơ
Chất xơ không chỉ có trong rau và trái cây mà còn có trong nhiều chế phẩm giảm béo. Được biết đến như một chất ức chế sự thèm ăn vì nó trương lên trong dạ dày, gây ra cảm giác no lâu. Nó cũng làm chậm quá trình hấp thụ carbohydrate và chất béo, có tác dụng tốt đối với nhu động ruột. Khi dùng thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ (dạng viên hoặc bột), bạn cần uống nhiều nước - ít nhất hai lít mỗi ngày.
Lúa mạch xanh
Chồi lúa mạch xanh chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, cũng như các axit amin thiết yếu, chất chống oxy hóa và chất xơ để ức chế sự thèm ăn quá mức và chất diệp lục để kích thích ruột.
cà phê xanh
Axit chlorogenic chứa trong cà phê xanh có tác dụng hữu ích trong quá trình giảm cân - nó làm giảm sự hấp thụ glucose gần 7%, nhờ đó cơ thể sử dụng hết lượng đường dự trữ.
Hợp chất này cũng có tác dụng bảo vệ gan (bảo vệ gan và tạo điều kiện tái tạo) và tác dụng hạ đường huyết (làm giảm lượng đường trong máu). Kết hợp với caffeine có trong cà phê, axit chlorogenic kích thích sự trao đổi chất.
CLA
Một tên khác của nó là axit linoleic liên hợp. Nó thuộc về axit béo omega-6, trong thực phẩm, nó được tìm thấy trong các sản phẩm từ sữa và thịt đỏ. Nó là một thành phần của các chế phẩm giảm béo vì nó hỗ trợ đốt cháy chất béo và ngăn ngừa sự tích tụ của các cửa hàng chất béo.
L-carnitine
Ở dạng tự nhiên, nó có trong thịt và các sản phẩm từ sữa, nó cũng được cơ thể con người sản xuất, sử dụng một số axit amin (lysine, methionine). Chất này đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất béo thành năng lượng, ngăn chặn sự tích tụ quá mức của các mô mỡ.
Đề xuất bài viết:
Giảm béo hiệu quả cho người háu ăn - 10 quy tắc và thực đơn Lắng nghe liệu thuốc giảm béo có thực sự khiến bạn giảm cân. Đây là tài liệu từ chu trình NGHE TỐT. Podcast với các mẹo.Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video
Sự thật và lầm tưởng về giảm cânChúng tôi phát triển trang web của mình bằng cách hiển thị quảng cáo.
Bằng cách chặn quảng cáo, bạn không cho phép chúng tôi tạo nội dung có giá trị.
Tắt AdBlock và làm mới trang.
.jpg)
-porada-eksperta.jpg)
.jpg)
-przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
