Nó là giá trị theo dõi chặt chẽ trên chân của bạn. Khi đó các tĩnh mạch mạng nhện hoặc sưng tấy gần như không nhìn thấy được sẽ không chuyển thành giãn tĩnh mạch. Và chúng ta hãy giữ cho đôi chân của mình luôn trong tình trạng tốt - tĩnh mạch của chúng ta sẽ biết ơn vì điều đó.
Với mỗi lần co bóp của tim, máu giàu oxy sẽ được đưa vào các động mạch để phân phối nó đi khắp cơ thể. Trong cuộc hành trình này, các tế bào "tự xử lý" bằng các chất dinh dưỡng và máu được sử dụng trở về tim thông qua các tĩnh mạch. Công việc này vẫn tiếp tục, cả ngày lẫn đêm. Ở một người trưởng thành tim người cách mặt đất hơn một mét - đây là khoảng cách mà máu phải “nâng” lên. Nhiệm vụ khó khăn.
Máu chảy qua các động mạch dưới áp lực lớn và nhanh chóng. Các tĩnh mạch di chuyển chậm hơn nhiều, bởi vì nó chảy như thể lên dốc. Vì anh ta phải vượt qua lực hấp dẫn, anh ta cần được hỗ trợ. Các cơ bàn chân và bắp chân đến giải cứu. Khi chúng ta đi bộ, các cơ co bóp nhịp nhàng và nén các tĩnh mạch, giúp máu di chuyển lên trên. Ngoài ra, có các van trong tĩnh mạch, là những nếp gấp nhỏ của lớp lót bên trong của mạch máu đóng lại khi máu cố gắng chảy ngược xuống dưới.
Giãn tĩnh mạch thừng tinh hình thành từ đâu?
Nếu chúng ta nối tất cả các mạch máu ở một chân lại với nhau, chúng ta sẽ có được một ống dài khoảng 100 km. Một số tĩnh mạch ở chân ẩn sâu và tạo thành cái gọi là hệ thống các tĩnh mạch sâu. Mặt khác, một số lại chạy sát bề mặt da và chúng được gọi là các tĩnh mạch nông. Cả hai hệ thống được kết nối với nhau bằng các đường ngang - máy hoàn thiện.
10 phần trăm chảy qua các tàu bề mặt. máu tĩnh mạch từ chân và chính tình trạng kém của chúng là nguyên nhân hình thành các tĩnh mạch mạng nhện và giãn tĩnh mạch. Thông thường chúng hình thành trên tĩnh mạch bán cầu chạy từ mắt cá trong đến háng và ít thường xuyên hơn trên tĩnh mạch bán cầu kéo dài từ mắt cá ngoài đến đầu gối.
Quan trọngCác tĩnh mạch bị hư hỏng không thể được sửa chữa một cách hiệu quả. Tuy nhiên, bạn có thể phát triển những thói quen giúp giữ dáng đẹp.
Những chứng giãn tĩnh mạch này đến từ đâu
Nếu cơ bắp của chúng ta yếu, chúng ta cử động ít, và các van bị tổn thương, máu sẽ bắt đầu thoái lui. Áp suất của nó tăng lên và áp lực lên thành tĩnh mạch trở nên căng hơn. Chúng nở ra và mất tính đàn hồi. Chúng không thể trở lại hình dạng ban đầu. Đây là cách hình thành chứng giãn tĩnh mạch - giãn nở bất thường của các tĩnh mạch.
Nếu các van trong các tĩnh mạch sâu hoạt động kém, máu rút ra sẽ chảy qua các máy điều hòa vào các tĩnh mạch bề mặt. Áp lực ngày càng tăng trong chúng cũng gây ra sự hình thành của giãn tĩnh mạch, cái gọi là thứ hai.
Làm hại tĩnh mạch và dẫn đến giãn tĩnh mạch
Trước hết là lối sống sai lầm và thiếu quan tâm đến sức khỏe hàng ngày.
Thừa cân
Bạn càng nặng, càng khó duy trì sự lưu thông thích hợp và nguy cơ máu bị ứ đọng trong tĩnh mạch càng tăng. Béo bụng đặc biệt nguy hiểm, do lượng mỡ thừa ở những bộ phận này cản trở quá trình lưu thông máu từ các chi dưới về tim.
Đứng và ngồi lâu
Sau đó, chúng được tải nhiều hơn vài lần so với khi nằm. Nếu bạn phải đứng làm việc, hãy bước từ chân này sang chân khác, dậm chân tại chỗ và giậm gót chân (điều này buộc máu phải dồn về tim), thực hiện vài động tác ngồi xổm mỗi giờ. Nếu bạn ngồi làm việc - hãy thay đổi tư thế thường xuyên và không bắt chéo chân. Ngoài ra, không nên ngồi co chân vì nó ngăn máu chảy ra.
Ghế không thoải mái
Ghế không thể ép vào đùi và bàn chân không thể treo trên không. Nếu bạn phải ngồi vào bàn làm việc hàng giờ, hãy đặt một chiếc ghế đẩu bên dưới và gác chân duỗi thẳng lên đó. Trọng lượng cơ thể nên dồn vào mông chứ không phải đùi.
Cao gót
Chúng làm tăng tải trọng lên các tĩnh mạch chân nhiều lần. Vạt phẳng cũng không tốt cho sức khỏe, vì chúng ta phải giữ chúng bằng các ngón tay. Tương tự với những đôi giày có đế cứng (bằng gỗ). Khi đó các cơ của bàn chân và bắp chân không có cơ hội được thư giãn và co lại bình thường, bởi vì các cơ của đùi (người ta gọi là dáng đi của gà trống) được sử dụng để di chuyển chứ không phải bắp chân và bàn chân. Mặt khác, đối với những đôi giày bệt hoàn toàn, trọng lượng của cơ thể dồn ép bàn chân rất nhiều khiến quá trình lưu thông máu bị cản trở.
Quần áo chật
Tránh mặc đồ lót và quần bó sát. Không mang vớ tự hỗ trợ hoặc vớ có dây quấn chắc chắn.
Nhiệt độ cao
Sức nóng làm cho các tĩnh mạch giãn nở. Vì vậy, không đi tắm hơi, không tắm nước nóng, không tắm nắng quá mức, và mùa đông thay giày bốt thấp.
Rối loạn nội tiết tố
Nội tiết tố có ảnh hưởng lớn đến sự cân bằng nước và điện giải, và do đó tình trạng của các tĩnh mạch. Liệu pháp được lựa chọn không chính xác có thể gây ra những thay đổi không thể phục hồi trong hệ thống tĩnh mạch. Estrogen có trong thuốc tránh thai hoặc được sử dụng trong HRT thúc đẩy sự phát triển của chứng giãn tĩnh mạch. Vì vậy, hãy đến gặp bác sĩ phụ khoa - chẳng hạn, bác sĩ có thể đề nghị dùng một viên nhỏ Cerazette, biện pháp tránh thai không chứa estrogen hoặc một dạng HRT khác.
cháy
Đặc biệt là những khối lăn quanh khung chậu và hệ thống xương khớp. Nguy hiểm nhất là các bệnh viêm khớp gối mãn tính. Sau đó, trong cái gọi là trong các nốt sần có thể hình thành các u nang, chúng ép vào các tĩnh mạch và khiến máu khó thoát ra tự do.
Táo bón
Nguyên nhân của chúng thường là do chế độ ăn nhiều nạc và lối sống ít vận động. Chứng táo bón gây ra quá tải cho các tĩnh mạch và khiến máu khó chảy về tim.
Mang thai thường xuyên
Mọi phụ nữ thứ ba trong lần mang thai đầu tiên và mọi phụ nữ thứ hai trong lần mang thai tiếp theo đều bị giãn tĩnh mạch. Chúng phát sinh khi một van ở rãnh không hoạt động đúng. Sự trào ngược của nó làm cho máu chảy ngược và làm giãn rộng tĩnh mạch đùi. Đó là do áp lực trong bụng bà bầu tăng cao. Hơn nữa, thể tích máu tăng lên ở những bà mẹ tương lai (trung bình là 2 lít) và hệ thống tĩnh mạch phải chứa nó bằng cách nào đó. Nếu một phụ nữ không đi bộ hoặc tập thể dục, cô ấy sẽ bị giãn tĩnh mạch.
Không phải tất cả các môn thể thao đều là sức khỏe
Trong trường hợp giãn tĩnh mạch sắp xảy ra hoặc đã có, không nên trượt tuyết và cưỡi ngựa, chèo thuyền, quần vợt. Leo núi, đặc biệt là với một ba lô nặng, có thể nguy hiểm cho các tĩnh mạch. Những môn thể thao này làm căng chân quá nhiều. Cũng không thể tránh khỏi việc căng thẳng cho đôi chân trong phòng tập thể dục. Các tĩnh mạch hoạt động mạnh căng ra và không trở lại hình dạng ban đầu theo thời gian. Với xu hướng suy tĩnh mạch, giãn tĩnh mạch lớn có thể xuất hiện dưới đầu gối sau một vài tháng tập luyện. Chạy bộ cũng là điều không thể tránh khỏi, bởi nó khiến hệ thống xương khớp và hệ thống mạch máu hoạt động mạnh và liên tục bị quá tải.
Nó làm gì tốt cho tĩnh mạch
Các tĩnh mạch không muốn bị quá tải. Họ cần thư giãn, nhưng cũng cần tập thể dục.
Nghỉ ngơi
Cố gắng dành vài phút trong cái gọi là vị trí của người Mỹ, tức là với chân ở trên tim. Khi đi ngủ, hãy lót một tấm đệm cứng hoặc con lăn dưới gót chân. Bạn cũng có thể nghiêng giường một chút bằng cách đặt các khối gỗ sao cho đầu thấp hơn chân.
Đôi giầy thoải mái
Ưu điểm nhất cho gân là giày có mũi giày rộng (các ngón có thể cử động thoải mái) và gót giày từ 2-5 cm. Nếu bạn có bàn chân phẳng ngang hoặc dọc, hãy lắp miếng lót thích hợp vào giày đã được bảo hiểm và mang chúng thường xuyên.
Dép định hình, dép lê
Đi bộ xung quanh căn hộ và khu vườn. Đế phải có hình dạng sinh lý để bàn chân vừa vặn với nó giống như trong một hình thức. Khi nó linh hoạt, các cơ ở bàn chân và bắp chân hoạt động hoàn hảo. Dép và dép xỏ ngón cũng tốt, với cái gọi là ngôn ngữ.
Đi chân trần
Làm điều đó bất cứ khi nào bạn có cơ hội. Ở nhà, trên một tấm thảm cao su có những chỗ lồi lõm (cái gọi là nhím hoặc fakir), bên ngoài là cỏ hoặc cát ướt. Đây là một cách mát xa tuyệt vời giúp cải thiện lưu thông và tạo điều kiện cho máu lưu thông đến tim.
Quần tất phù hợp
Nếu ai đó đã bị giãn tĩnh mạch, họ có thể mắc bệnh ở nơi khác. Một phương pháp hiệu quả để ngăn ngừa chúng là mang vớ đầu gối, quần tất, tất chân đặc biệt (ví dụ như từ bộ sưu tập chống giãn tĩnh mạch của Veer) vào ban ngày, bằng cách ấn vào chân đúng chỗ, ngăn máu trở lại và lưu lại trong tĩnh mạch. Mặt khác, những người bị nặng chân và không có vấn đề về tĩnh mạch nên mua loại vải dệt kim đặc biệt có hình vẽ xoắn ốc xung quanh bắp chân.
Không mua quần tất chống giãn tĩnh mạch y tế bằng mắt. Yêu cầu họ lựa chọn một bác sĩ giãn tĩnh mạch. Anh ta sẽ đo phần chân nghỉ ngơi ở một số nơi để xác định kích thước và cường độ áp lực. Khi mua tất thông thường hoặc tất cao đến đầu gối, hãy nhớ rằng phần dây buộc phải lỏng (không để lại vết hằn trên cơ thể).
Thể dục
Vận động cải thiện tuần hoàn và tăng cường cơ bắp. Cái gọi là một chiếc xe đạp và chiếc kéo nằm ngang. Tập thể dục ít nhất 10 phút mỗi ngày. Đạp xe, bơi lội và đi bộ ít nhất ba lần một giờ mỗi tuần. Nếu có cơ hội, hãy hành quân dã ngoại (nhưng không mang ba lô nặng). Chúng tôi cũng khuyên bạn nên đạp xe, giúp cải thiện lưu thông tĩnh mạch và điều chỉnh cơ hoành để máu lưu thông thuận lợi từ chân đến tim. Bơi lội là môn thể thao tốt nhất vì nó kết hợp rèn luyện cơ bắp với thủy liệu pháp, giúp cải thiện lưu lượng máu trong tĩnh mạch. Khiêu vũ và trượt tuyết băng đồng đều rất tuyệt. Thực hiện mọi hoạt động với tốc độ vừa phải để không gây quá tải.
Chế độ ăn uống ít calo
Trước hết, hãy từ bỏ bánh ngọt và đồ ngọt, thịt mỡ. Thay vào đó, hãy ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như rau và trái cây tươi (táo, nho) và bánh mì nguyên hạt. Bao gồm cám (ít nhất một thìa cà phê mỗi ngày) và tỏi trong thực đơn. Ăn ớt, mơ, anh đào, có chứa vitamin C và B6 có tác dụng làm kín thành tĩnh mạch. Uống 2 lít nước khoáng không ga mỗi ngày.
Các nhà khoa học đã đề xuất rằng bioflavonoid được tìm thấy trong phần trắng của cam quýt, quả lý chua đen, nho đen, chokeberry và quả mơ ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch và hỗ trợ điều trị bệnh. Trong khi nghiên cứu đang được tiến hành, hãy ăn những loại trái cây này vì chúng có nhiều chất xơ và giúp ngăn ngừa táo bón.
Tắm mùa hè
Điều trị bàn chân và bắp chân của bạn bằng cách truyền hoa hạt dẻ, arnica, calendula hoặc cỏ đuôi ngựa (20 g thảo mộc trên 1 lít nước). Tắm trong lá cây hoa chuông là một thực hành tốt. Đổ 5 lít nước ngập các vị thuốc và để cả ngày. Sau đó lọc dịch truyền và đổ vào bồn tắm.
Tắm với 100 g lá hương thảo sẽ giúp trị sưng tấy. Đổ 1 lít nước sôi lên trên và đun, đậy nắp lại trong 30 phút. Lọc dịch truyền và đổ vào bồn tắm. Lưu ý: thời gian tắm vết thương từ 15-20 phút.
Làm cứng
Tắm vào buổi sáng và buổi tối: bắt đầu bằng nước ấm (không nóng), sau đó đổi sang nước lạnh (không lạnh).Kết thúc ấm. Tắm nước ấm sẽ lâu hơn tắm nước lạnh 2-3 lần.
Mát xa
Dùng tay hoặc miếng bọt biển mềm xoa bóp chân trước khi đi ngủ và buổi sáng khi thức dậy từ ngón tay đến bẹn. Vào buổi tối, thực hiện mát-xa bằng gel hoặc thuốc mỡ, ví dụ như Arcalen, Lioton 1000, Venoruton, Aescin, Aesculan.
Thuốc tăng cường mạch máu và thuốc chống viêm sẽ giúp ngăn ngừa và điều trị chứng giãn tĩnh mạch:
- các chế phẩm chiết xuất từ hạt dẻ ngựa, ginkgo biloba, arnica, rue và một số loại cam quýt. Uống (thảo luận về việc sử dụng chúng với bác sĩ của bạn): Detralex, Rutoven, Venoruton, Venotrex, Venescin, Venastat.
- chân bị đau sẽ thuyên giảm bằng cách thoa kem và gel. Đó là ví dụ: Venitan, Aescin, Hirudoid, Haematoven, Venoruton, Emo-gel.
"Zdrowie" hàng tháng
