CáC LOẠI THẢO MỘC ĐỂ CẢI THIỆN TâM TRẠNG CỦA BẠN

St. John's wort cải thiện tâm trạng của bạn và giúp bạn bình tĩnh hơn

St. John's wort được coi là một loại thuốc vạn năng, là kết quả của sự đa dạng của các hoạt chất và tác động đa chiều của chúng lên cơ thể con người. St. John's wort chứa, trong số những loại khác hợp chất anthranoid, glycosid flavonoid, tannin catechin, tinh dầu, hypericin, axit hữu cơ, choline, phytosterol, pectin, đường, axit ascorbic, vitamin K, muối khoáng.Dịch truyền và chiết xuất của cây này cải thiện tiêu hóa, có đặc tính hạ sốt và lợi tiểu, làm dịu cơn đau thấp khớp, đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương và ngăn ngừa sỏi niệu. Tuy nhiên, được biết đến nhiều nhất là tác dụng chống trầm cảm của St. John's wort. Điều này là do hypericin - nói một cách đơn giản - làm tăng nồng độ serotonin trong hệ thần kinh trung ương và cải thiện tâm trạng. Chiết xuất wort St. John cũng có đặc tính làm dịu, nó cũng có tác động tích cực đến sự tập trung và trí nhớ, chắc chắn cũng giúp cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên, khi tiếp cận với loại thảo mộc này, bạn cần phải cẩn thận. St. John's wort làm tăng độ nhạy cảm của da với ánh sáng mặt trời - đặc biệt là ở những người da trắng, tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời hoặc đến phòng tắm nắng có thể bị bỏng. Ngoài ra, việc sử dụng đồng thời St. John's wort và các loại thuốc khác có thể làm giảm hiệu quả của chúng - ví dụ như điều này áp dụng cho thuốc tránh thai, thuốc chống đông máu và thuốc tăng huyết áp.

Làm thế nào để uống St. John's wort?

Có rất nhiều chế phẩm dựa trên chiết xuất rong của St. John - ở dạng viên nén, trà, cồn rượu, bao gồm. Deprim, Apatinac, Hyperherba, Depribon. Thông thường đây là hỗn hợp của một số loại thảo mộc có tác dụng tăng cường lẫn nhau. Một sự kết hợp tốt với rong biển St.

Trong việc sử dụng hàng ngày, một cách đơn giản truyền St. John's wort sẽ có hiệu quả tương tự: đổ 2 muỗng canh thảo mộc đã nghiền nát vào 2 cốc nước sôi và để trong 20 phút. Uống nửa ly dịch truyền sau khi ăn 3 lần một ngày.

Tía tô đất tăng khả năng chống stress

Tác dụng có lợi của húng chanh đối với hệ thần kinh đã được biết đến và sử dụng trong nhiều thế kỷ. Đặc biệt lá của loài cây mỏng manh này là một nguyên liệu thảo dược quý, bởi chúng chứa lượng tinh dầu đặc biệt lớn, giàu hợp chất terpene với mùi chanh dễ chịu. Trong lá và một lượng nhỏ hơn ở toàn bộ phần trên cạn của cây cũng có tannin, vị đắng, axit phenolic - cà phê, hương thảo và axit ferulic, các hợp chất triterpene, chất nhầy, flavonoid, axit hữu cơ, nhựa, vitamin C và muối khoáng. Tác dụng thư giãn của tía tô đất chủ yếu là do các thành phần của tinh dầu - caryophyllene và citral cũng như các hợp chất triterpene. Tác dụng của chúng đối với hệ thần kinh là làm giảm độ nhạy cảm của hệ thống trung ương. Điều này giúp cải thiện khả năng chống lại căng thẳng, giảm căng thẳng và do đó cải thiện tâm trạng, cho phép bạn ngủ ngon suốt đêm.

Cách sử dụng tía tô đất?

Lá tía tô là một loại gia vị có giá trị - hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện mùi vị các món ăn và ... hài hước. Tuy nhiên, tốt hơn hết bạn nên sử dụng các bài thuốc thảo dược với tía tô đất để cải thiện tâm trạng (ví dụ như Neurosina hoặc Nervosan). Bạn cũng có thể chuẩn bị rượu tía tô thơm ngon, có tác dụng bồi bổ hệ thần kinh: 50 g lá tía tô tươi giã nát đổ 700 ml rượu trắng khô, để riêng trong 5 ngày. Lọc và làm lạnh. Uống 25 ml rượu 3-4 lần một ngày.

Hoa oải hương có tác dụng làm dịu

Tất cả các thành phần hấp dẫn nhất đều ẩn chứa trong hoa oải hương - chúng chứa một lượng lớn tannin đặc biệt, cũng như triterpenes, coumarin, phytosterol, anthocyanins, axit hữu cơ và muối khoáng. Nhưng thứ mà hoa oải hương có giá trị nhất trong đó là một loại tinh dầu có cấu trúc cực kỳ phức tạp. Nó bao gồm các chất khá hiếm trong thế giới thực vật - linalool, geraniol, furfurol, pinen, cineol, borneol, cũng như tannin, đường và muối khoáng. Các hợp chất thơm chứa trong dầu oải hương có tác dụng săn chắc hệ thần kinh. Điều này có nghĩa là hương thơm của loại dầu này giúp làm dịu, làm dịu tác động của căng thẳng cảm xúc và căng thẳng thần kinh, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn, trong khi trong trường hợp mệt mỏi và mệt mỏi, mùi hoa oải hương sẽ kích thích hoạt động trí óc.

Làm thế nào để sử dụng hoa oải hương?

Hoa oải hương là một thành phần trong thuốc nhỏ làm dịu và hỗn hợp thảo dược (bao gồm cả Guttae sedativae, Nervosol). Bạn cũng có thể cho hoa khô và lá oải hương vào một chiếc túi vải lanh và đặt bên cạnh một chiếc gối - chúng sẽ giúp bạn thư giãn và dễ ngủ suốt đêm. Việc truyền dịch cũng giúp thư giãn: Đổ một thìa hoa oải hương vào một cốc nước sôi và để ủ trong 15 phút. Lọc và uống nửa ly dịch truyền hai lần một ngày để giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

"Zdrowie" hàng tháng