Hội chứng ruột kích thích biểu hiện bằng những cơn đau và quặn ruột dữ dội. Bạn sẽ bị táo bón và tiêu chảy trong vài ngày. Chúng tôi khuyên bạn nên tránh những gì trong trường hợp tiêu chảy và táo bón. Học cách chăm sóc ruột kích thích để giảm bớt sự khó chịu.
Hội chứng ruột kích thích không phải do vi rút hoặc vi khuẩn gây ra và không liên quan đến ung thư. Nó trêu chọc hàng nghìn người, nhiều phụ nữ hơn nam giới. Nguyên nhân của bệnh không được hiểu đầy đủ.
Theo các chuyên gia, các triệu chứng có thể do:
- nhiễm trùng đường ruột trong quá khứ,
- rối loạn hệ vi sinh vật đường ruột,
- cái gọi là quá mẫn nội tạng, có thể được so sánh với tăng nhạy cảm với đau,
- thay đổi khả năng miễn dịch của hệ thống miễn dịch ruột, rối loạn giao tiếp giữa não và ruột (cái gọi là trục não-ruột).
Các cơ quan nội tạng, mặc dù được xây dựng đúng cách, nhưng lại gặp trục trặc. Các cơ của ruột bị gián đoạn. Bình thường các cơn co thắt của chúng đều nhịp nhàng và cho phép thức ăn đi qua. Ở người ốm, một phần ruột co bóp quá nhanh hoặc quá chậm. Do đó tiêu chảy hoặc táo bón, mãn tính hoặc xen kẽ.
Những người mắc Hội chứng ruột kích thích thường không bao giờ cảm thấy khỏe. Họ bị kích động, phàn nàn về đau bụng dưới, đầy hơi hoặc cảm giác no. Họ cảm thấy cái gọi là đi tiêu không hoàn toàn và chất nhầy có thể nhìn thấy rõ ràng trong phân của họ. Tuy nhiên, họ không bị sụt cân, không bị thiếu máu, không có máu trong phân và không bị sốt, đây được gọi là những triệu chứng báo động cần đến bác sĩ khám.
Ngoài các triệu chứng liên quan trực tiếp đến ruột, các triệu chứng khác cũng thường xuất hiện như đau vùng bụng dưới. Có đến một nửa số phụ nữ báo cáo cơn đau này với bác sĩ tiết niệu hoặc bác sĩ phụ khoa bị hội chứng ruột kích thích. Nó chỉ ra rằng các căn bệnh có liên quan chặt chẽ đến tâm lý - hầu hết chúng thường phát sinh và tăng cường dưới tác động của căng thẳng hoặc trầm cảm.
Ngoài ra, một số loại thực phẩm (chủ yếu là rau và trái cây) giàu carbohydrate khó lên men (được gọi là FODMAP) có thể làm thay đổi hệ vi sinh vật đường ruột và cũng gây ra các triệu chứng. Loại trừ những thực phẩm này khỏi chế độ ăn uống của bạn một thời gian có thể làm giảm sự khó chịu của bạn.
Hội chứng ruột kích thích - chẩn đoán chính xác
Bác sĩ có thể hỏi bạn về chế độ dinh dưỡng, cũng như về những chi tiết dường như không quan trọng: lối sống và thậm chí cả cách bố trí. Anh ta sẽ cung cấp cho bạn giấy giới thiệu để làm các xét nghiệm cơ bản (công thức máu và ESR). Trước tiên anh ta phải loại trừ các tình trạng khác, nghiêm trọng hơn nhiều có các triệu chứng tương tự. Ví dụ, ở những bệnh nhân bị tiêu chảy tái phát, xét nghiệm phân để tìm ký sinh trùng và xét nghiệm nội tiết tố được thực hiện, vì tiêu chảy có thể kèm theo, trong số những người khác, tuyến giáp hoạt động quá mức. Đôi khi bác sĩ có thể yêu cầu nội soi đại tràng (khám nông bằng mỏ vịt). Ở những người trên 50 tuổi, nhưng cũng có thể ở những người trẻ hơn, nếu trong gia đình họ có người bị ung thư đại trực tràng thì cần phải nội soi đại tràng (kiểm tra toàn bộ ruột bằng mỏ vịt).
Dựa trên tất cả các kết quả, bác sĩ loại trừ các bệnh khác của đường tiêu hóa - khối u, viêm niêm mạc ruột, v.v.
Quan trọngĂn gì và tránh ăn gì
- Trong trường hợp bị tiêu chảy, hãy ăn các sản phẩm chủ yếu từ ngũ cốc (bánh mì trắng, bánh mì cuộn, mì ống hảo hạng, gạo trắng, tấm lúa mì, bánh quy), trái cây - mousse táo, chuối, dưa hấu, rau - khoai tây (tốt nhất là nghiền nhuyễn), cà rốt, rau diếp và nhưng quả ca chua đa boc vỏ. Tránh trái cây sống, chủ yếu là quả mâm xôi, dâu tây, quả lý chua, các loại rau có nhiều chất xơ và tạo khí (ví dụ như củ dền, cải Brussels, súp lơ, su hào, đậu xanh, bắp cải), các loại hạt, cũng như các loại hạt thô, cháo, bánh mì nguyên cám, gia vị nóng và rượu. Cắt giảm đồ ngọt. Đun sôi các món ăn trong nước hoặc hấp, nướng trong giấy bạc hoặc hầm mà không có chất béo.
- Nếu bạn bị táo bón, hãy uống nhiều nước, ít nhất 1,5 lít chất lỏng mỗi ngày và thực hiện chế độ ăn nhiều chất xơ thực vật (chất xơ). Ăn trái cây sống (đặc biệt là đá) và rau nhiều chất xơ (bắp cải, củ dền, đậu xanh). Thay khoai tây bằng khoai tây dạng viên thô. Bột yến mạch và bánh mì nguyên cám cũng tốt. Đối với bữa sáng đầu tiên, hãy thêm 1/2 chén cám lúa mì. Nhưng nếu nó gây ra khí, hãy điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp với nhu cầu của cơ thể.
Hội chứng ruột kích thích - chăm sóc cơ thể và tâm hồn của bạn
Hội chứng ruột kích thích mặc dù phiền phức nhưng không nghiêm trọng. Cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của bạn phụ thuộc chủ yếu vào việc thay đổi lối sống của bạn. Việc khéo léo vượt qua căng thẳng là rất quan trọng. Hoạt động nhiều hơn có thể giúp chúng ta: đi bộ đường dài, chơi thể thao giải trí và tiếp xúc với mọi người. Bạn không được chạy trốn khỏi chúng. Và nếu nó không giúp ích, chúng ta đừng xấu hổ khi tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà trị liệu tâm lý.
Hãy nhớ rằng chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong bệnh này. Không đủ nguyên nhân làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Tránh rượu, chất béo, các loại đậu, caffein, đường, sorbitol (chất tạo ngọt có trong kẹo và nước ngọt), và các chất tạo ngọt khác. Một số người không nên uống sữa. Nếu họ bị tiêu chảy sau đó, họ có thể không dung nạp lactose (đường sữa). Những người bị táo bón nên ăn thực phẩm có chứa chất xơ thực vật. Sau đó phân nở ra, mềm và dễ đi ngoài hơn. Nhưng chất xơ trong lúa mì (chẳng hạn như cám) cũng có thể làm bạn khó chịu hơn, gây đầy hơi, chướng bụng và đau bụng.
Kết quả là, chế độ ăn uống phải được điều chỉnh theo nhu cầu cá nhân. Điều này có nghĩa là bạn không nên ép mình ăn những gì được coi là lành mạnh vì nó không phải lúc nào cũng được đường tiêu hóa của chúng ta dung nạp.Chế độ ăn uống điều trị hội chứng ruột kích thích dựa trên việc thử nghiệm liên tục và lựa chọn các món ăn phù hợp với tâm trạng và khẩu vị của bạn.
Cũng đọc: Chế độ ăn uống cho Hội chứng ruột kích thích Chế độ ăn uống cho bệnh tiêu chảy. Ăn gì khi bị tiêu chảy? Chất xơ quan trọng cho bệnh béo phì và bệnh tiểu đường. Chất xơ quan trọng hoạt động như thế nào? Húng quế chữa đầy hơi và khó tiêu. Đặc tính y học của húng quế
Không có một loại thuốc nào
Hóa ra, bất kỳ ai bị Hội chứng ruột kích thích có thể cần các loại thuốc khác nhau. Theo quy định, bác sĩ kê đơn một số loại, trong số đó, ví dụ, một chế phẩm trị tâm trương và chống tiêu chảy hoặc thuốc nhuận tràng. Một số người cũng cần dùng thuốc chống lo âu hoặc chống trầm cảm. Ngay cả với liều lượng nhỏ, chúng mang lại rất nhiều sự nhẹ nhõm. Thường các loại thuốc được thay đổi trong quá trình điều trị tùy thuộc vào các triệu chứng của bệnh. Nhờ sự hợp tác thường xuyên với bác sĩ, bạn có thể kiểm soát căn bệnh thất thường này.
tài liệu đối tácMột cách khác để giảm các triệu chứng của Hội chứng ruột kích thích là uống men vi sinh. Đây là những chủng vi khuẩn được xác định nghiêm ngặt với những tác dụng hữu ích đã được chứng minh đối với sức khỏe. Tại Ba Lan, một loại probiotic được các chuyên gia về hội chứng ruột kích thích (IBS) khuyến nghị làLactobacillus plantarum 299v (có sẵn trong sản phẩm Sanprobi® IBS). Trong các thử nghiệm lâm sàng đã cho thấy việc sử dụng probiotic này - bằng cách điều chỉnh hệ vi sinh vật đường ruột - cải thiện tất cả các triệu chứng đường tiêu hóa: giảm đau bụng, đầy hơi và điều hòa đại tiện (Niedzielin 2001, Ducrotte 2012).
Sự căng thẳng, quá tảiLactobacillus plantarum 299v cũng ảnh hưởng đến công việc của hệ thống thần kinh trung ương và giao tiếp của não với đường tiêu hóa, tức là trục ruột - não. Trục này đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của IBS và các bệnh khác, chẳng hạn như trầm cảm, rối loạn thần kinh và rối loạn lo âu. Và một yếu tố quan trọng của liệu pháp toàn diện là không chỉ để giảm bớt các triệu chứng mà còn cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống.
Tìm hiểu thêmThư mục:
1. K. Niedzielin và cộng sự, một nghiên cứu ngẫu nhiên, mù đôi, có đối chứng về hiệu quả của Lactobacillus plantarum 299V ở bệnh nhân bị hội chứng ruột kích thích, "European Journal Gastroenterology & Hepatology", 13, no. 10 (tháng 10 năm 2001), trang 1143-1147.
2. P. Ducrotte và cộng sự, Thử nghiệm lâm sàng: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) Cải thiện các triệu chứng của Hội chứng ruột kích thích, "Tạp chí Thế giới về Tiêu hóa", 18, số. 30 (tháng 8 năm 2012), trang 4012-4018.
"Zdrowie" hàng tháng
