Giảm cân lành mạnh cho thanh thiếu niên

Tôi 11 tuổi, nặng 48 kg và cao 156/157 cm. Thật không may, tôi cũng không có bụng phẳng, và tôi không thích đôi chân của mình cho lắm. Tôi có thừa cân không?

Trọng lượng cơ thể của bạn ở mức bình thường nhất có thể và không cần bất kỳ chế độ ăn kiêng giảm cân nào. Quyết định tiến hành điều trị như vậy là do bác sĩ đưa ra sau một loạt các xét nghiệm về cơ thể của trẻ hoặc thiếu niên. Khi nói đến chế độ ăn kiêng giảm béo, nó chủ yếu bao gồm việc loại bỏ các loại thực phẩm giàu calo, đường và chất béo nhưng lại nghèo chất dinh dưỡng, tức là đồ ngọt, khoai tây chiên, bánh quy, bánh quy, đồ ăn nhanh, v.v., đồ uống có đường khỏi thực đơn. Ngoài những khuyến nghị này, bạn phải giới thiệu hoạt động thể chất. Nó sẽ giúp loại bỏ những kg không cần thiết và hỗ trợ sự phát triển thích hợp của cơ thể. Bác sĩ cũng đặt ra các hướng dẫn của nó.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Tác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.