Đố kỵ là một trong những cảm xúc tàn phá nhất. Làm thế nào để thoát khỏi sự đố kỵ?

Sự đố kỵ của người lớn là kết quả của sự phát triển cảm xúc bị kìm hãm trong thời thơ ấu. Điều trị cho sự đố kỵ có thể mất nhiều thời gian hơn so với việc giải quyết các vấn đề khác. Một người đố kỵ rất miễn cưỡng chấp nhận sự giúp đỡ, thường từ chối rằng anh ta cần nó chút nào.

Một nỗ lực để đối phó với sự đố kỵ bằng một quá trình rất lâu dài và phức tạp, bởi vì nguồn gốc của lòng đố kỵ đã ăn sâu và trở về quá khứ xa xôi trong quá trình phát triển cá nhân của chúng ta. Khi nhà trị liệu nỗ lực cải thiện trạng thái cảm xúc của bệnh nhân, nhà trị liệu bắt đầu phá hủy những gì đang giúp anh ta. Anh ta sẽ công khai hoặc ngấm ngầm chống lại việc điều trị chỉ khi anh ta cảm thấy rằng điều gì đó có thể giúp anh ta nhẹ nhõm.

Khi chúng ta ghen tị, chúng ta muốn có những gì người khác có - tài năng, đối tác, kỹ năng, v.v. Sự ghen tị thường thúc đẩy chúng ta cố gắng chiếm hữu đối tượng của nó hoặc phát triển những phẩm chất mà chúng ta ghen tị với người khác. Đố kỵ là một cảm giác nguyên thủy hơn nhiều. Khi tôi ghen tị với chiếc xe của người hàng xóm, tôi ước mình có một chiếc như anh ấy. Ấy vậy mà lòng đố kỵ, ước gì xe nó hư, cào bằng đinh thì mừng, nhà hàng xóm bị tai nạn thì mừng lắm. Đôi khi lòng đố kỵ thể hiện ở mong muốn không ai khác có được những gì mình có. Điều này thường thấy ở những đứa trẻ không cho phép người khác chơi đồ chơi của mình, ngay cả khi chúng không thực sự chơi với chúng. Đố kỵ là một cảm giác phá hoại, nó không thúc đẩy bạn làm những việc tốt mà ngược lại, nó đẩy bạn làm hỏng những gì có giá trị. Có một nghịch lý trong lòng đố kỵ: khi chúng ta xem ai đó là thứ đáng sở hữu, khi chúng ta ngưỡng mộ và muốn có nó, chúng ta lại cảm thấy muốn tiêu diệt nó! Vì vậy, cảm giác này chỉ có thể xuất hiện trong suy nghĩ của chúng ta chứ không có trong hành động của chúng ta.

Cũng nên đọc: Làm thế nào để sống trong một mối quan hệ mật thiết? QUARTER mang tính xây dựng hay cách tranh luận bằng đầu

Hiểu cơ chế của sự đố kỵ cho phép bạn thoát khỏi nó

Bản chất của sự đố kỵ nằm trong tình huống ai đó cho chúng ta thứ gì đó thực sự có giá trị và tốt đẹp, nhưng người ghen tị không muốn nhận ra điều đó là tốt cho họ, thấy có lỗi, không thể chấp nhận và thậm chí phủ nhận rằng họ cần nó. Một thái độ như vậy trong liệu pháp tâm lý khiến bệnh nhân phản ứng nghịch lý với các phương pháp điều trị mang lại sự nhẹ nhõm cho những người khác - anh ta cảm thấy ngày càng tệ hơn! Sự ghen tị của anh ta bảo anh ta phá hủy nỗ lực của bác sĩ trị liệu, chứng minh với tình trạng xấu đi của anh ta rằng "tốt là xấu". Cuối cùng, mất nhiều thời gian để chữa lành hơn những người khác. May mắn thay, hiểu được tất cả các cơ chế và triệu chứng của sự ghen tị của chính bạn cho phép bạn thực sự thoát khỏi nó và phục hồi sau nó. Điều này không chỉ xảy ra trong quá trình trị liệu tâm lý, mà còn khi chúng ta vây quanh mình với những người tốt và học cách trân trọng sự thật rằng chúng ta có họ xung quanh mình.

Lòng biết ơn là cách chữa trị cho lòng đố kỵ.

Sự đố kỵ đã xuất hiện từ trong trứng nước

Đố kỵ là một cảm giác nguyên thủy, có nghĩa là nó xâm nhập vào đời sống tình cảm của chúng ta từ rất sớm. Khi bắt đầu cuộc đời, cảm xúc của trẻ không đa dạng - trẻ chỉ cảm thấy thích thú đơn giản (ví dụ khi được ôm, bú vú) và cảm giác đau đơn giản (ví dụ như khi đói và khóc). Một trong những cảm giác đầu tiên xuất hiện từ đời sống tình cảm lưỡng cực nguyên thủy này là lòng đố kỵ. Làm thế nào nó xảy ra? Trẻ 8 tháng tuổi chưa có khái niệm về thời gian, hằng số, nhân quả trong đầu. Đó là lý do tại sao mọi sự kiện cho em bé đều "mới". Do đó, đứa trẻ không thể hiểu được rằng vú nuôi nó là vú mà nó nhớ khi đói. Trong đầu anh ta hiện lên một hình ảnh riêng biệt về “vú tốt” cho con bú và “vú xấu” có sữa nhưng “không chịu cho”. Và đó là khi đứa bé bắt đầu cảm thấy hận thù và ghen tị - nó hướng mọi sự gây hấn của mình, mọi cảm giác tồi tệ của mình vào “vú xấu” đó, nó ghét nó chính xác là vì vú đó có “sữa tốt”, tất nhiên là không có bằng chứng trực tiếp nào cho thấy đây là điều đang xảy ra. Tuy nhiên, trong tâm trí của những đứa trẻ tí hon, nhiều manh mối gián tiếp xác nhận niềm tin này.

Cũng đọc: Trả thù - nó là gì và tại sao nó không đáng để trả thù?

Đố kỵ dẫn đến phá hủy những gì có giá trị trong cuộc sống

Theo thời gian, sự phát triển cảm xúc làm suy yếu tính đố kỵ của trẻ. Điều này xảy ra khi tâm trí đủ trưởng thành để phát hiện ra rằng “vú nuôi tốt” cũng giống như “không đến” khi cần. Sau đó, thay vì ghen tị, đứa trẻ bắt đầu cảm thấy buồn (điều này diễn ra vào khoảng 8 tháng tuổi). Có thể nói, lòng đố kỵ bắt đầu phát triển và biến thành một cảm giác khác, trưởng thành hơn - chỉ là nỗi buồn, sự chán nản, thậm chí là cảm giác tội lỗi đầu tiên, và sau đó là những cảm xúc khác. Tuy nhiên, nó cũng xảy ra rằng ở giai đoạn này sự phát triển cảm xúc bị kìm hãm. Buồn bã và trầm cảm có thể mạnh mẽ và khó chịu đến mức tâm thần bắt đầu tự bảo vệ mình trước chúng và "quay trở lại" với sự ghen tị. Khi đó sự phát triển của cảm xúc bị dừng lại. Nó thể hiện rất khác trong cuộc sống của người trưởng thành - ví dụ như khó bày tỏ sự ngưỡng mộ, tôn trọng người khác, khó cảm thấy thích thú khi ở bên những thứ và những người chúng ta ngưỡng mộ, thiếu thẩm quyền, v.v. Thực tế, điều nguy hiểm nhất là tiếp xúc với người đẹp và những điều tốt đẹp hoặc con người khơi dậy mong muốn tiêu diệt chúng. Nếu lòng đố kỵ mạnh mẽ, nó có thể phá hủy toàn bộ cuộc sống của chúng ta, bởi vì chúng ta bắt đầu vô thức cố gắng phá hủy những gì thực sự có giá trị và tốt đẹp trong cuộc sống của chúng ta. Kết quả là, hôn nhân có thể đổ vỡ, một số người không còn chăm sóc sức khỏe của họ, và những gì tốt cho họ bị hủy hoại. Mọi điều tốt đều có sự thiếu hụt và đó là điều mà những người đố kỵ tập trung vào.

"Zdrowie" hàng tháng