Tôi 14 tuổi, tôi là một thiếu niên. Tôi đã ăn uống lành mạnh hơn trong khoảng nửa năm - tôi bị thừa cân. Tôi không theo một chế độ ăn kiêng cụ thể nào, tôi chỉ không ăn đồ ăn nhanh hay đồ ngọt, tôi thích đi bộ bằng chân hơn là xe buýt. Lúc đầu, tôi hài lòng với bản thân, tôi đã giảm cân như mong muốn. Nhưng khi tôi đã ở mức cân nặng bình thường, trọng lượng tiếp tục giảm. Mặc dù tôi không muốn điều đó chút nào. Tôi không biết phải làm gì nữa. Thay vì 10, tôi giảm 20 kg, và tôi không ăn ít, tôi ăn uống bình thường, không rác rưởi. Tôi đã quá gầy rồi.
Bạn nên bắt đầu bằng cách đến gặp bác sĩ. Giảm cân nhanh hoặc nhiều có thể gây ra nhiều bệnh và phải loại trừ. Nó có thể là một tuyến giáp hoạt động quá mức, các vấn đề với tuyến thượng thận hoặc tuyến tụy, các bệnh về đường tiêu hóa, bao gồm cả ruột, đe dọa tính mạng nếu không được chẩn đoán hoặc điều trị. Dựa trên các xét nghiệm, bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng của cơ thể bạn và hướng dẫn bạn thêm. Nếu tất cả các kết quả đều chính xác thì cần cùng bố mẹ đi khám chuyên khoa dinh dưỡng và xác định chế độ ăn cho cháu. Nó cũng đáng để tìm kiếm các hội thảo ẩm thực thú vị và thử sức mình với tư cách là một đầu bếp. Tất cả điều này để học cách ăn uống lành mạnh và hoạt động tốt.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Iza CzajkaTác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.
