Thay đổi cân nặng nhanh chóng gây ra bệnh tiểu đường

Ngoài ra, họ đã phát hiện ra rằng tăng cân và giảm cân trong một thời gian ngắn cũng làm tăng nguy cơ tăng huyết áp.

Đọc bằng tiếng Bồ Đào Nha

(Health) - Nhiều người nỗ lực giảm cân nhanh, đặc biệt là trong những ngày hè. Bất chấp những nỗ lực, theo thông lệ, cân nặng đã giảm sau đó sẽ xuất hiện trở lại và người đó đột nhiên lấy lại cân nặng, một sự thay đổi có thể gây hại .

Các bác sĩ nội tiết tại Đại học John Hopkins (Hoa Kỳ) và các cơ quan khoa học khác đã chỉ ra rằng "tác dụng phục hồi" này của cân nặng có thể gây ra bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, bệnh tim mạch và rối loạn chuyển hóa.

Cụ thể, có ba loại "hiệu ứng hồi phục" : cổ điển, bắt buộc và bảo trì. Đầu tiên đề cập đến những người thực hiện các phương pháp điều trị giảm cân và quản lý để giảm cân nhanh chóng, và sau đó từ từ phục hồi trở lại. Thứ hai là những người thực hiện chế độ ăn kiêng quyết liệt nhưng không chịu đựng quá nhiều thời gian và từ bỏ việc cố gắng tiếp tục nửa chừng. Cuối cùng, thứ ba bao gồm những người giảm và tăng cân ít. Trường hợp thứ hai không được các bác sĩ coi là nghiêm trọng, vì đây là một sự duy trì cân nặng chấp nhận được.

Có một số khuyến nghị để "hiệu ứng hồi phục" không biểu hiện và do đó, không ngụ ý thiệt hại cho sức khỏe của mọi người. Ví dụ, các chuyên gia khuyên rằng, sau khi giảm cân, mọi người đặt ra giới hạn tối đa và đầy đủ để biết liệu họ có nên tiếp tục chế độ ăn kiêng nếu vượt quá nó hay không.

Một khuyến nghị khác là áp dụng các thói quen lành mạnh hàng ngày, bao gồm tập thể dục thường xuyên và duy trì chế độ ăn uống cân bằng. Ngay cả sau khi giảm cân, những thói quen này vẫn phải được duy trì để ngăn chặn "hiệu ứng nảy" trở lại và bên cạnh đó, các bệnh và các bệnh không mong muốn có thể xuất hiện.

Ảnh: © oleg dudko - 123RF.com