QUAN HỆ ĐỘC TỐ: TRIỆU CHỨNG. LàM THẾ NàO ĐỂ THOáT RA KHỎI Nó? CHUYỆN CỦA NHỮNG NGƯỜI PHỤ NỮ SỐNG TRONG MỐI QUAN HỆ ĐỘC HẠI

Mối quan hệ độc hại: các triệu chứng

Nếu bạn sống trong một mối quan hệ độc hại, bạn rất có thể biết điều đó, mặc dù bạn không phải lúc nào cũng biết cách diễn đạt nó - bạn cảm thấy bị đánh giá thấp, đánh giá thấp, không được yêu thương hàng ngày - mặc dù bạn đã cố gắng hết sức để làm cho mối quan hệ tốt nhất có thể. Các triệu chứng phổ biến nhất của một mối quan hệ độc hại bao gồm:

Lòng tự trọng thấp - bạn chỉ tập trung vào lỗi lầm của mình và người bạn đời cam đoan rằng bạn có rất ít đức tính tốt. Bạn đánh giá thấp bản thân và cố gắng tự hủy hoại bản thân.

Tống tiền tình cảm - đối tác của bạn buộc bạn phải cư xử theo một cách nhất định, ám chỉ lòng tốt, tình yêu và sự hy sinh của bạn. "Bạn yêu anh ấy," vì vậy bạn sẽ làm bất cứ điều gì anh ấy mong đợi ở bạn. Vì vậy, bạn làm những gì bạn đã quen làm - bạn hy sinh và nhường nhịn. Tống tiền về tình cảm cũng bao gồm các mối đe dọa chống lại bạn.

Thiếu trách nhiệm - Đối tác của bạn không thích đưa ra bất kỳ quyết định nào, vì vậy anh ta đặt mọi trách nhiệm lên bạn. Điều này cho phép anh ấy khẳng định rằng anh ấy không mắc bất kỳ sai lầm nào, bởi vì anh ấy không thực sự làm gì cả, bạn luôn là người xấu.

Nói dối - Một mối quan hệ độc hại cũng có nghĩa là sống dối trá.Đối với đối tác độc hại, hiển nhiên phải nghĩ ra, kết hợp, không nói sai sự thật về một tình huống cụ thể. Nằm trong kiểu quan hệ này cũng đồng nghĩa với việc tạo ra một hình ảnh sai lệch về bản thân - miêu tả bản thân là người ngây thơ không có khuyết điểm.

Xúc phạm - mọi cặp vợ chồng đều thỉnh thoảng cãi nhau và điều này không có gì lạ, nhưng bạn nên quan tâm đến việc đối phương liên tục xúc phạm bạn. Việc thường xuyên sử dụng những lời nguyền rủa nhân danh một người được cho là thân yêu cho thấy một mối quan hệ độc hại.

Sự thù địch và khinh thường - trong một mối quan hệ độc hại hàng ngày, bạn không cảm thấy được yêu thương và an toàn, ngược lại - sức khỏe của bạn thường xuyên bị đánh giá thấp, tầng trệt cho bạn thấy cảm giác tiêu cực - bạn có ấn tượng rằng bạn quan hệ (và thường là) tốt hơn với những người không quen biết hơn bạn.

Đổ lỗi - Đối tác của bạn liên tục đổ lỗi cho bạn về điều gì đó và khiến bạn cảm thấy tội lỗi. Bạn luôn là người đáng trách và chịu trách nhiệm cho những thất bại.

Khó thiết lập mối liên kết tình cảm - Bất chấp ý định tốt nhất của bạn, đối tác của bạn không để bạn xuyên thủng lớp vỏ mà anh ấy đã xây dựng xung quanh mình. Anh ấy không nói với bạn về nhu cầu, vấn đề của anh ấy và không cung cấp về cảm xúc (tích cực) của anh ấy. Anh ấy thích tránh xa bạn hơn là đến gần bạn.

Cô đơn - Trong một mối quan hệ lạm dụng, bạn cảm thấy cô đơn mặc dù đã có bạn đời. Bạn không có sự hỗ trợ nào cả, bạn tự tổ chức cuộc sống của cả hai và không những bạn sẽ không nghe thấy lời cảm ơn mà còn cả những lời than phiền.

Bạo lực thể xác - trong các mối quan hệ độc hại, bạo lực tâm lý không may là phổ biến, đôi khi nó cũng liên quan đến các thao tác.

Điều gì có lợi cho thái độ "yêu quá nhiều"

Bạn có thể dễ vướng vào những mối quan hệ độc hại nếu nhu cầu tình cảm của bạn không được quan tâm trong gia đình; cha mẹ của bạn không thể tiếp cận được, vì vậy bây giờ bạn bị thu hút bởi những người bạn đời lạnh lùng, vô tâm; bạn thường cảm thấy tội lỗi; trong thời thơ ấu của bạn, bạn đã không được hỗ trợ và chăm sóc, vì vậy bây giờ bạn đang cố gắng cung cấp nó cho ai đó; bạn sợ bị từ chối, vì vậy bạn sẽ làm mọi cách để mối quan hệ được bền lâu. Bạn không thể tồn tại mà không có một người đàn ông và không có đau khổ; bạn đã quen với việc vô cảm và có tính đối ứng, vì vậy bạn không mong đợi điều đó - bạn không nghĩ mình xứng đáng, nhưng bạn vẫn đang cố gắng giành được đặc quyền đó; bạn có lòng tự trọng thấp, bạn không tin vào chính mình; bạn sống trong mơ trong một mối quan hệ và bạn không nhìn thấy tình hình thực tế; bạn thích giúp đỡ và chăm sóc người bạn đời của mình và gánh vác mọi thứ trên vai bạn.

Mối quan hệ độc hại: Làm thế nào tôi có thể thoát khỏi nó?

“Yêu quá nhiều” và sống trong một mối quan hệ độc hại giống như một cơn nghiện - nguy hiểm và hủy hoại cuộc sống. Nghiện nam, giống như bất kỳ chứng nghiện nào, phải được điều trị. Bước đầu tiên là nhận ra rằng bạn đã nghiện.

Thời điểm quan trọng thứ hai là giải phóng bản thân khỏi suy nghĩ rằng tình yêu và sự cống hiến sẽ thay đổi đối tác của bạn và tập trung vào bản thân. Bạn phải hiểu rằng chúng ta chỉ có ảnh hưởng đến cuộc sống của chính mình và chúng ta sẽ không thay đổi những người xung quanh mình. Đó là lý do tại sao bạn nên chuyển giao năng lượng từ đối tác sang chính mình. Từ bỏ sự tận tâm của bạn và theo đuổi nhu cầu thực sự của chính bạn.

Chúng ta không phải là hai nửa của một loại trái cây - đây là một huyền thoại có hại không liên quan gì đến thực tế. Chúng ta thực sự là hai sinh vật riêng biệt mang lại điều gì đó khác biệt cho một mối quan hệ. Khi một người phụ nữ hy sinh bản thân và đánh mất bản thân mình, nội tâm của cô ấy trống rỗng. Không có gì để cung cấp cho đối tác của bạn.

Anh ta không thể thực sự yêu ai cho đến khi anh ta yêu chính mình. Thông thường, sự thay đổi thái độ sống và niềm tin như vậy sẽ kéo dài và rất khó để giải quyết vấn đề một mình. Nên tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia: nhà tâm lý học, nhà trị liệu tâm lý hoặc trong các nhóm hỗ trợ.

Bài báo dựa trên một văn bản của nhà tâm lý học Adriana Klos, xuất hiện trên tờ "Zdrowie" hàng tháng.

Liệu một mối quan hệ với một người độc hại có tồn tại? Trong chương trình Drogowskazy on Eski Rock, Michał Poklękowski hỏi một nhà tâm lý học và trị liệu tâm lý từ Warsaw, Zuzanna Butryn. Bạn sẽ tìm hiểu thêm về các mối quan hệ độc hại từ chương trình phát sóng. Mời các bạn cùng nghe:

Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video HTML5