Từ lâu, chúng ta đã biết rằng hoạt động thể chất rất cần thiết cho sức khỏe. Tuy nhiên, hóa ra điều quan trọng không chỉ đối với cơ thể mà còn đối với não bộ: tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện quá trình ghi nhớ. Làm thế nào điều này xảy ra? Các nhà khoa học gần đây đã phát hiện ra điều này.
Lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên đã được nhiều người biết đến. Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy hoạt động thể chất cũng vô cùng quan trọng đối với hoạt động bình thường của não. Gần đây, các nhà khoa học đã chứng minh rằng nó có khả năng cải thiện trí nhớ và có tác dụng tuyệt vời đối với các chức năng nhận thức của não.
Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học tại UT Southwestern và kết quả của họ đã được công bố trên Tạp chí Bệnh Alzheimer. Nó có sự tham gia của 30 người tham gia, mỗi người từ 60 tuổi trở lên và có vấn đề về trí nhớ. Nó kéo dài 12 tháng. Một nửa số người tham gia tập thể dục thường xuyên trong thời gian này (tập aerobic), số còn lại chỉ tập căng cơ.
Ở những người tập thể dục tích cực, 47% số người được hỏi đã tham gia sau một năm. cải thiện hiệu suất trí nhớ so với nhóm chỉ thực hiện các bài tập kéo giãn nhẹ.
Hình ảnh não bộ của nhóm tập thể dục, được chụp trước và sau khi tập luyện, cho thấy lưu lượng máu tăng lên hai khu vực quan trọng của não liên quan đến trí nhớ, bao gồm cả hồi hải mã.
Nghiên cứu mới có tầm quan trọng lớn: họ chứng minh rằng trí nhớ suy giảm có thể được cải thiện ngay cả ở người cao tuổi - tất cả những gì bạn cần làm là tập thể dục nhịp điệu mỗi ngày.
Theo các nhà nghiên cứu, kết quả của những nghiên cứu này cũng có thể giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự khởi phát của các triệu chứng bệnh Alzheimer. Thực tế là hoạt động thể chất có tầm quan trọng lớn trong trường hợp này cũng được chứng minh bởi các nghiên cứu khác, bao gồm cả nghiên cứu từ năm 2018, cho thấy ở những người kém thể chất hơn, các sợi thần kinh quan trọng trong não được gọi là chất trắng bị thoái hóa nhanh hơn.
Chúng tôi phát triển trang web của mình bằng cách hiển thị quảng cáo.
Bằng cách chặn quảng cáo, bạn không cho phép chúng tôi tạo nội dung có giá trị.
Tắt AdBlock và làm mới trang.
Chúng tôi cũng khuyên bạn nên:
- Những chiếc mặt nạ này làm tăng nguy cơ nhiễm coronavirus!
- Các quy tắc mới khi đến tiệm làm tóc và thẩm mỹ viện
- Thuốc chủng ngừa coronavirus đang hoạt động - đã có kết quả nghiên cứu sơ bộ
- Bạn có muốn giảm cân? Bạn vẫn có thể ăn những gì bạn thích. Hãy thử chương trình ăn kiêng của chúng tôi
- Cho đến khi nào mặt nạ sẽ là bắt buộc? Rủi ro không có khẩu trang là gì?
- Làm thế nào để không bị nhiễm coronavirus khi làm tóc hoặc làm đẹp?
- Có bao nhiêu người thực sự chết vì bệnh dịch?
