- Giấc ngủ giúp củng cố thông tin thu được trong suốt cả ngày, ngoài việc hoàn thiện một ngôn ngữ mới, giải quyết vấn đề hoặc tìm kiếm đồ vật bị mất.
Trong khi ngủ, cơ thể kích hoạt các thay đổi sinh hóa để loại bỏ các thông tin không liên quan đã có được trong ngày để nhường chỗ cho dữ liệu quan trọng. Đối với Tiến sĩ Diego García-Borreguero khi anh ta tỉnh táo, não mã hóa thông tin ở một nơi không ổn định và đáng quên để sử dụng nhanh chóng nhưng trong thời gian nghỉ ngơi, những ký ức này được chuyển đến neocortex, một kho lưu trữ dài hạn ổn định hơn nhiều, theo El País.
Cũng có thể hoàn thiện một ngôn ngữ mới hoặc giai điệu thông qua các kỹ thuật cụ thể để củng cố những ngôn ngữ đã học trong khi ngủ. Và không chỉ điều này, vì bộ não tích cực kết nối và phân tích những ký ức mới để ưu tiên giải quyết vấn đề và tìm ra những ý tưởng hay .
Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Tây Bắc ở Illinois, Hoa Kỳ cho thấy vào năm 2013 rằng nghỉ ngơi có thể giúp bạn nhớ nơi mà một thứ gì đó được cho là bị mất.
Ảnh: © baranq
