Một khoảnh khắc thiếu chú ý cũng đủ để bầm tím đầu gối, trẹo mắt cá chân hoặc căng cơ. Chấn thương không chỉ xảy ra trên sân cỏ, chúng có thể xảy ra ở bất cứ đâu. Cần biết cách sơ cứu nạn nhân.
Cả việc chơi thể thao và lối sống ít vận động đều có thể góp phần gây ra chấn thương. Trong trường hợp thứ hai, nguyên nhân là do cơ, gân và khớp quá yếu. Sau đó, bất kỳ chuyển động bạo lực nào mà họ không chuẩn bị sẽ dẫn đến chấn thương.
Cách sơ cứu trong trường hợp:
- NGỰA
Chỉ cần bàn chân trượt khỏi gót chân hoặc không may với tay của bạn làm căng quá mức dây chằng là đủ. Mắt cá chân, đầu gối và cổ tay là những nơi dễ bị chấn thương nhất. Khớp bị xoắn đau không cử động được. Khi bạn chạm vào chỗ bị bệnh, cơn đau sẽ trở nên tồi tệ hơn. Khớp bị sưng tấy, có thể xuất hiện vết bầm tím sau vài ngày.
Sơ cứu: chườm lạnh hoặc chườm đá trong một giờ. Để giảm sưng, nên hạ nhiệt khớp một cách có hệ thống trong 24 giờ nếu có thể. Nếu chân bạn bị đau, bạn nên đeo băng thun. Trong trường hợp bong gân mắt cá chân, bạn có thể sử dụng garô hoặc dụng cụ ổn định đặc biệt. Việc chân lành sẽ đẩy nhanh tốc độ đi lại, tốt nhất là bạn nên cho cánh tay bị bệnh vào địu.
- KÍCH THÍCH
Chúng được gây ra bởi một chuyển động đột ngột hoặc đòn bẩy. Đây là tình trạng các sợi cơ, gân hoặc dây chằng bị kéo căng quá mức. Đôi khi chúng thậm chí còn bị vỡ. Căng cơ thường kèm theo đau như kim châm, tăng áp lực. Đau buốt khi gập và duỗi thẳng khớp cho thấy gân hoặc dây chằng bị kéo căng.
Sơ cứu: chườm lạnh. Nếu các triệu chứng cải thiện sau 24 giờ, có thể chườm ấm. Bạn cũng phải cứu cánh tay hoặc chân bị thương của mình. Nếu cơn đau trở nên tồi tệ hơn, hãy đến gặp bác sĩ.
- ĂN VẶT
Chúng thuộc loại chấn thương cơ phổ biến nhất. Chúng thường là kết quả của một cú ngã hoặc một tác động nặng. Do "tiếp xúc" với bề mặt cứng, các mạch nhỏ dưới da bị tổn thương. Máu từ các mạch máu bị vỡ sẽ rò rỉ vào các mô. Đau dữ dội và bầm tím là những triệu chứng điển hình của chấn thương. Đôi khi một khối u (tụ máu) phát triển và cảm giác đau khi chạm vào.
Sơ cứu: Một miếng gạc lạnh sẽ làm giảm chảy máu dưới da và sưng tấy. Đặt cánh tay hoặc chân bị ảnh hưởng cao hơn tim - nó cũng sẽ làm giảm chảy máu dưới da. Sau một ngày, hãy chườm một miếng gạc ấm và ẩm lên vùng đau, điều này sẽ làm giãn mạch máu và dễ dàng chữa lành.
