Từ khi còn là một đứa trẻ, tôi đã mơ ước (kinh hoàng của sự kinh hoàng) trở thành người lái xe cho cái gọi là KHÍ. Chà, ước mơ của tôi đã thành hiện thực. Tuy nhiên, tôi sớm nhận ra rằng đó không phải là một công việc đẹp đẽ như tôi nghĩ. Căng thẳng liên tục, vội vã và xa nhà đang hủy hoại tâm hồn tôi. Thừa tất cả mọi thứ, cuối cùng người ta cảm thấy chán nản. Một mặt, tôi tin rằng đây là thiên chức của tôi và mặt khác, tôi biết rằng tôi sẽ phù hợp với công việc an toàn hơn nếu tôi chỉ tốt nghiệp từ trường phù hợp và có bằng cấp. Tôi luôn học rất giỏi, nhưng tôi dừng lại ở trường dạy nghề, sau đó tốt nghiệp cấp 3 vì “tôi muốn làm tài xế”, khi bắt đầu công việc này và gặp cô ấy, tôi đã quyết định rằng mình sẽ lái xe 3-4 năm rồi sẽ tìm việc khác, có thể là chuyện của mình. 18 tuổi rồi mà vẫn lái xe, vẫn suy sụp tinh thần khi ở nước ngoài cuối tuần ... Có cả một danh sách dài những lý do khiến công việc này căng thẳng (va chạm, tuyết rơi, thiếu tôn trọng mọi người ...) nhưng điều này tôi buồn nhất. Vợ không có việc làm, chúng tôi có 2 mẹ con chúng tôi sống ở một thành phố nhỏ Cuộc sống ngày càng cạn kiệt, năm tháng ngày càng nhiều và cuối tuần tôi mới về nhà, tôi đã nói từ lâu rằng tôi sẽ đi gặp bác sĩ tâm lý, nhưng thời gian làm việc của tôi thì tôi có thể giúp gì cho bản thân được không?
Mỗi công việc đều gắn liền với căng thẳng hoặc gánh nặng. Tôi không biết một công việc mà không có căng thẳng. Trong mỗi công việc đều có nhiều hơn hoặc ít hơn. Điều quan trọng là phải giải quyết nó một cách khéo léo và mang tính xây dựng. Phản ứng tốt nhất đối với căng thẳng là thể dục thể thao, giúp giảm bớt sự cáu kỉnh, cơn tức giận hoặc căng thẳng chung trong cơ thể. T.
Bạn phải chọn loại hình thể thao mang lại nhiều niềm vui và nụ cười. Nó có thể là đạp xe, chạy bộ hoặc bóng rổ. Nó nên được trồng một cách có hệ thống ít nhất hai lần một tuần. Các bài tập 15 phút vào buổi sáng và buổi tối hàng ngày có tác dụng rất tốt. Tốt nhất là phòng được thoáng khí trước khi chúng ta bắt đầu tập thể dục. Bơi lội và tập thể dục dưới nước rất tốt để giảm căng thẳng. Cũng xin vui lòng hạn chế cà phê và trà mạnh và luôn luôn có nước bên mình. Đồng thời hạn chế đồ uống có ga. Một cách tốt để giảm bớt căng thẳng là tiếp xúc với nghệ thuật, ví dụ như bạn có thể đăng ký các lớp học vẽ tranh hoặc gốm sứ.
Bạn cũng nên giới thiệu các bài tập thở nếu bạn đang nghĩ đến việc giảm căng thẳng. Tôi cũng khuyên bạn nên tập luyện tự sinh hoặc phương pháp của Jacobson, giúp giảm căng thẳng và stress đã trải qua. Hãy nhớ rằng trước khi chống lại căng thẳng, bạn sẽ phải thử nhiều phương pháp sau đây, chẳng hạn như liệu pháp âm nhạc hoặc liệu pháp tinh dầu, trước khi tìm được phương pháp phù hợp với mình.
Tuy nhiên, đôi khi bạn cần sử dụng nhiều phương pháp cùng một lúc để cảm thấy nhẹ nhõm và trên hết, bạn cần sử dụng chúng thường xuyên - khi đó Chúa sẽ cảm nhận được những thay đổi trong cơ thể và tâm trí của mình. Trân trọng.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Ewa GuzowskaEwa Guzowska - nhà sư phạm, nhà trị liệu nghiện ngập, giảng viên tại GWSH ở Gdańsk. Tốt nghiệp Học viện Sư phạm ở Krakow (sư phạm xã hội và phúc lợi) và nghiên cứu sau đại học về trị liệu và chẩn đoán trẻ em và thanh thiếu niên bị rối loạn phát triển. Cô đã làm việc như một nhà giáo dục học đường và nhà trị liệu nghiện tại một trung tâm cai nghiện. Anh ấy thực hiện nhiều khóa đào tạo trong lĩnh vực giao tiếp giữa các cá nhân.
