Bệnh loãng xương là một bệnh về xương, trong đó mật độ khoáng của xương bị giảm. Chứng loãng xương thường được coi là giai đoạn đầu của bệnh loãng xương. Thật vậy, chứng loãng xương không được điều trị có thể khiến bệnh này phát triển, vì vậy cần tiến hành điều trị thích hợp càng sớm càng tốt. Nguyên nhân và triệu chứng của bệnh loãng xương là gì? Điều trị của nó là gì?
Giảm xương có nghĩa là giảm mật độ khoáng trong xương trong khi vẫn duy trì khả năng khoáng hóa thích hợp, tức là sự lắng đọng của canxi photphat trong xương. Theo các chuyên gia làm việc tại Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trong bệnh loãng xương, khối lượng xương giảm từ 1-2,5 so với định mức. Một số người cho rằng loãng xương là giai đoạn đầu của bệnh loãng xương, nhưng không phải bệnh nhân nào bị loãng xương cũng phát triển.
Nghe về bệnh loãng xương, một bệnh về xương. Đây là tài liệu từ chu trình NGHE TỐT. Podcast với các mẹo.
Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video HTML5
Giảm xương - nguyên nhân và yếu tố nguy cơ
Chứng loãng xương, giống như loãng xương, thường xảy ra ở phụ nữ sau mãn kinh. Sau đó, nguyên nhân trực tiếp của việc giảm khối lượng xương là thiếu oxy hóa, tức là thiếu hụt estrogen. Các hormone này, ở nồng độ bình thường, có tác động tích cực đến quá trình chuyển hóa xương. Tuy nhiên, trong thời kỳ mãn kinh, buồng trứng sản xuất ngày càng ít estrogen, chất này ngày càng ít có tác dụng bảo vệ xương của bạn. Vì vậy, quá trình tạo xương (hủy xương) vượt trội hơn quá trình tạo xương (tạo xương).
Người ta cũng lưu ý rằng chứng loãng xương thường xảy ra ở phụ nữ tham gia thể thao một cách chuyên nghiệp. Chứng loãng xương - ngoài rối loạn kinh nguyệt và rối loạn ăn uống - là một triệu chứng của cái gọi là hội chứng của một vận động viên. Chế độ ăn kiêng hạn chế kết hợp với tập thể dục dẫn đến giảm trọng lượng cơ thể ở các vận động viên, và hơn nữa là giảm nồng độ estrogen, và do đó - dẫn đến vô kinh, cũng như giảm mật độ khoáng của xương. Vì vậy, những người quá gầy cũng có nguy cơ mắc bệnh.
Chứng loãng xương cũng có thể là kết quả của một lối sống không phù hợp: chế độ ăn uống cân bằng không đúng cách, lười vận động, uống quá nhiều rượu và hút thuốc. Ngoài ra, sử dụng lâu dài một số loại thuốc (bao gồm glucocorticosteroid, chất ức chế protease được sử dụng trong điều trị nhiễm HIV) và tiếp xúc với bức xạ ion hóa có thể góp phần làm giảm mật độ khoáng của xương.
Hơn nữa, chứng giảm xương có thể xuất hiện trong quá trình bệnh celiac (bệnh celiac).
Đề xuất bài viết:
Làm thế nào để tăng cường xương của bạn và bảo vệ bản thân chống lại BỆNH XƯƠNG KHỚP Đọc thêm: Loãng xương: những xét nghiệm nào sẽ xác định chứng vôi hóa xương? BÀI TẬP tăng cường CHẾ ĐỘ ĂN MẠNH XƯƠNG - thực đơn hàng tuầnGiảm xương - các triệu chứng
Chứng giảm xương có thể không có triệu chứng trong nhiều năm. Thường dấu hiệu đầu tiên của nó là gãy xương trong một cú ngã dường như vô hại (thường là gãy xương sống, cổ tay và hông). Đôi khi, các triệu chứng chỉ định như đau xương xuất hiện trước khi gãy xương.
Giảm xương - chẩn đoán
Nếu nghi ngờ bị loãng xương, xét nghiệm mật độ khoáng của xương (đo mật độ xương) được thực hiện. Nó được đo bằng hấp thụ tia X photon kép (DXA). Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), nếu kết quả đo mật độ điểm T (đo mật độ xương, ví dụ, từ cột sống hoặc cổ xương đùi) giảm xuống dưới –1, chúng ta có thể nói đến bệnh loãng xương, và nếu dưới –2,5 - loãng xương.
- định mức: điểm T trên -1
- giảm xương: điểm T từ -1 đến -2,5
- loãng xương: điểm T dưới -2,5
Giảm xương - điều trị
Nếu chỉ số đo mật độ không giảm đáng kể, chỉ cần chăm sóc một chế độ ăn uống hợp lý, chủ yếu là giàu canxi và vitamin D. Những thành phần này có thể được tìm thấy chủ yếu trong các sản phẩm sữa. Ngoài ra, magiê (ví dụ như hạt bí ngô, cám lúa mì, các loại hạt) có tác động tích cực đến mật độ khoáng chất của xương, vì nó tham gia vào quá trình hấp thụ canxi. Thực đơn cũng nên bao gồm vitamin K (ví dụ như rau bina, lòng đỏ trứng), khi được dùng cùng với vitamin D - không chỉ ngăn ngừa sự phát triển của bệnh loãng xương mà còn cả chứng loãng xương, vì vitamin thứ nhất tăng cường hoạt động của vitamin thứ hai. Bạn cũng nên tránh hút thuốc và uống cà phê (làm tăng mất canxi, làm yếu xương) và rượu (làm suy yếu quá trình chuyển hóa vitamin D, dẫn đến giảm hấp thụ canxi) với lượng vừa phải.
Tập thể dục thích hợp cũng rất hữu ích - tốt nhất là chạy bộ và đi bộ.
Nếu được chẩn đoán mắc chứng loãng xương nghiêm trọng, liệu pháp điều trị bằng thuốc có thể được sử dụng. Các loại thuốc thường được sử dụng bao gồm bisphosphonates, bao gồm alendronate, risedronate và ibandronate, cũng như các chất điều biến thụ thể estrogen có chọn lọc (SERMs).
Tác giả: tư liệu báo chí
Chế độ ăn kiêng để xương chắc khỏe chủ yếu là chế độ ăn giàu canxi, nhưng không chỉ có vậy. Dưới đây là thực đơn hàng tuần cho xương chắc khỏe.
Trong hướng dẫn, bạn sẽ học:
- loại vitamin nào phục vụ cho sức khỏe của xương, loại nào giúp xương chắc khỏe
- những sản phẩm nào có hại cho xương
