Mùa hè là dịp để chăm sóc sức khỏe, ngoại hình xinh đẹp và tinh thần thoải mái. Mặt trời mời bạn ra ngoài trời. Da rám nắng vẫn hợp mốt, nhưng liệu nó có mâu thuẫn với thời trang chăm sóc bản thân không? Học cách sử dụng mặt trời một cách khôn ngoan và tìm hiểu những ưu điểm và nhược điểm của nó.
Thật không may, ánh nắng mặt trời cũng có những mặt tối mà các bác sĩ đã cảnh báo từ lâu - tia cực tím (UVA và UVB) có hại cho da và mắt, và chúng cũng gây hại cho tóc. May mắn thay, người ta biết cách kết hợp an toàn với niềm vui khi tắm nắng. Và đây là xu hướng quan trọng nhất trong mùa hè này - sử dụng tất cả những lợi ích của ánh nắng mặt trời, khéo léo bảo vệ bản thân khỏi tác hại của nó! Hãy nhớ rằng sức khỏe và vẻ ngoài xinh đẹp là thời trang, vì vậy hãy quan tâm đến chúng. Những ngày dài ấm áp, những chuyến du lịch trong thành phố và những chuyến đi nghỉ mát tạo cơ hội hoàn hảo để làm điều gì đó tốt cho bản thân - tăng cường sức mạnh, cải thiện tình trạng của bạn, dành nhiều thời gian hơn cho việc chăm sóc cơ thể và tận hưởng niềm vui sẽ cải thiện sức khỏe của bạn.
Cũng đọc: Ăn kiêng cho mùa hè - giảm cân dễ dàng hơn vào mùa hè
Mùa hè chủ yếu là mặt trời - bạn chờ đợi nó trong nhiều tháng, vì vậy cuối cùng khi nó bắt đầu rực rỡ, bạn muốn tận hưởng nó. Đặc biệt là dưới tác động của ánh nắng mặt trời có nhiều phản ứng rất có lợi trong cơ thể. Tâm trạng được cải thiện vì lượng endorphin tăng lên - hormone ảnh hưởng tích cực đến hạnh phúc. Vitamin D được tổng hợp trong da, cần thiết cho sự hấp thụ canxi và phốt pho - những thành phần cấu tạo nên xương và răng. Tia nắng mặt trời kích thích sự trao đổi chất, bình thường hóa huyết áp, tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng khả năng vận chuyển oxy của hồng cầu. Và nghiên cứu thống kê cho thấy chúng cũng cải thiện khả năng sinh sản.
Vấn đềDưới ánh nắng
Mặc dù mặt trời không chỉ phát ra tia cực tím mà chúng có tác động mạnh nhất đến cơ thể.
• UVA - xâm nhập sâu, đến ngay cả lớp hạ bì và làm hỏng DNA của tế bào. Chúng cũng xuyên qua kính. Chúng phá hủy các sợi collagen và elastin khiến da bị lão hóa sớm. Chúng làm suy yếu các cơ chế miễn dịch và làm tăng nguy cơ thay đổi khối u, chúng gây ra các đốm sắc tố.
• UVB - chúng chỉ hoạt động trên bề mặt da, gây đỏ da và cháy nắng, đồng thời góp phần hình thành ung thư da. Nhưng chúng cũng phục hồi cơ thể, cung cấp năng lượng và có tác động tích cực đến hạnh phúc.
• UVC - nguy hiểm nhất đối với sức khỏe, nhưng đã bị ngăn lại bởi tầng ôzôn; Thật không may, vì cái "lỗ" mà chúng bắt đầu chạm tới bề mặt Trái đất.
---jaowa-martwica-gowy-koci-udowej.jpg)
