Nhiều phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba, phải vật lộn với chứng phù nề. Điều này là do trong cơ thể của bà mẹ tương lai, hơn hai lít máu lưu thông nhiều hơn bình thường và dòng chảy của nó bị cản trở do tử cung mở rộng. Để giảm bớt sự khó chịu do sưng chân, trước hết, hãy từ bỏ giày cao gót, mặc quần tất chống giãn tĩnh mạch và sử dụng kem làm mát và làm dịu vết sưng tấy.
Hơn hai lít máu lưu thông trong cơ thể của phụ nữ mang thai hơn bình thường và dòng chảy của nó bị cản trở do tử cung mở rộng. Ngoài ra, dưới tác động của nội tiết tố (estrogen), các tĩnh mạch mất tính đàn hồi, máu lưu thông chậm hơn và hệ tuần hoàn không thể tiếp nhận lượng nước dư thừa từ các mô. Đây là lý do tại sao bạn bị sưng mắt cá chân và chân và cảm thấy như chúng nặng một hoặc hai tấn.
Những đôi giày đế thấp được khuyên dùng cho phụ nữ mang thai
Để giảm sưng tấy, trước hết, bạn hãy từ bỏ những đôi giày có gót cao (loại trên năm cm chặn cơ bắp chân), hai đến bốn cm sẽ là tốt nhất. Tại sao không đi giày bệt hoàn toàn? Bởi ở họ, trọng lượng của cơ thể khiến bàn chân quá tải và cản trở quá trình lưu thông máu.
Nên mặc quần tất chống giãn tĩnh mạch khi mang thai
Các loại quần tất chống giãn tĩnh mạch đặc biệt chắc chắn sẽ giúp ích cho bạn, vì chúng nén các bộ phận riêng lẻ của chân một cách thích hợp, hoạt động như một liệu pháp xoa bóp, hỗ trợ lưu thông máu và bạch huyết và ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch. Bạn có thể mua chúng ở các hiệu thuốc hoặc cửa hàng có các sản phẩm dành cho phụ nữ mang thai.
Mát-xa chân, bôi kem và xịt làm mát sẽ giảm sưng
Bạn cũng có thể sử dụng các chế phẩm dược phẩm, tăng cường tĩnh mạch cũng như gel, kem và thuốc xịt có tác dụng làm mát và giảm sưng. Relief cũng sẽ giúp bạn mát-xa chân bằng một chiếc khăn thô, đổ luân phiên nước lạnh và ấm lên chúng, đồng thời ngâm trong nước không quá ấm có muối cho chân.
Đáng biếtNhững gì nên tránh để giữ cho vết sưng ít nhất có thể
Trước hết, giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài (ngồi, đứng), gác chân, muối thừa. Cố gắng nghỉ ngơi thường xuyên với tư thế nâng cao chân để giúp máu lưu thông về tim. Bạn cũng có thể đặt một chiếc gối hoặc một tấm chăn vào ban đêm.
