Dạo này tôi hay bị đau bụng, cứ như bị stress, nhiều lúc không kiểm soát được, rất khó chịu. Đồng thời, tôi bị hụt hơi, khó thở, nhất là khi hồi hộp hay suy nghĩ về vấn đề gì đó, lúc muốn ngáp cũng không được, thở sâu tôi cảm thấy tức ngực. Làm sao tôi không thể khóc thành tiếng, nó làm tôi tắc nghẽn, tôi như có một cục nghẹn trong cổ họng. Nó có thể là chứng loạn thần kinh? Tôi nên làm gì?
Chào bạn, các triệu chứng như bạn mô tả: thở gấp, khó thở, đau nhói ở ngực, căng cơ gây cảm giác "có cục trong cổ họng" có thể xuất hiện trong bệnh loạn thần kinh hoặc là phản ứng của stress nặng nhưng chưa đạt tiêu chuẩn. Trong tình huống này, tôi khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ tâm thần / nhà tâm lý học lâm sàng / nhà trị liệu tâm lý để đánh giá đầy đủ tất cả các triệu chứng. Bạn cũng nên suy nghĩ về nguyên nhân gia tăng mức độ căng thẳng trong cuộc sống của bạn, ví dụ như khó khăn trong công việc, trong các mối quan hệ, xung đột nội tâm v.v ... Bạn có thể cố gắng xác định cái gọi là suy nghĩ tự động và các tình huống cụ thể lặp đi lặp lại trước khi các triệu chứng xuất phát từ cơ thể. Bạn nên nhận biết được chúng, thì việc xác định nguồn gốc của căng thẳng sẽ dễ dàng hơn. Bạn sẽ dễ dàng tách mình khỏi cảm giác lo lắng hơn. Tuy nhiên, nếu nhận thức về các nguồn gây căng thẳng không giúp ích được gì và không đủ khoảng cách, sau đó nó là giá trị xem xét sử dụng chuyên gia giúp đỡ.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Barbara KosmalaTrưởng phòng khám Tâm lý trị liệu và Phát triển Cá nhân "Đồng cảm", nhà tâm lý học, nhà trị liệu tâm lý được chứng nhận và chứng nhận http://poradnia-empatia.pl
