Buồn nôn khi mang thai: các biện pháp khắc phục chứng ốm nghén (hiệu quả và không hiệu quả)

Bạn đang mang thai và cảm thấy buồn nôn khi chỉ nhìn thấy thức ăn? Có phải cơn buồn nôn của bạn chỉ là "buổi sáng"? Mỗi phụ nữ sinh con thứ hai đều gặp vấn đề với cảm giác buồn nôn. Những người thân yêu của bạn có thể sẽ cho bạn những lời khuyên hữu ích về cách làm giảm bớt chúng. Tìm ra những biện pháp khắc phục chứng ốm nghén thực sự có thể hữu ích.

Ốm nghén khi mang thai và thậm chí nôn mửa liên tục trong tam cá nguyệt đầu tiên là những triệu chứng bình thường. Đây là dấu hiệu cho thấy nồng độ progesterone, một loại hormone cần thiết để duy trì thai kỳ, đang tăng cao trong cơ thể. Các triệu chứng sẽ tự biến mất sau 12-14. tuần. Nếu điều này không xảy ra, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ của bạn. Dù bạn cảm thấy tồi tệ như thế nào, hãy cố gắng không lo lắng về cảm giác buồn nôn. Căng thẳng chỉ làm trầm trọng thêm các triệu chứng và không có lợi cho trẻ. Trong khi đó, ngay cả khi nôn mửa dữ dội làm căng các cơ của toàn bộ vùng bụng cũng không đe dọa mang thai và không dẫn đến sẩy thai. Ngoài ra, đừng lo lắng rằng thai nhi đang "bỏ đói" với bạn. Nó vẫn còn rất nhỏ nhưng tháo vát: nó sẽ lấy mọi thứ cần thiết từ cơ thể bạn. Nếu bạn lo lắng về một tai nạn đáng xấu hổ ở nơi công cộng, hãy luôn chuẩn bị sẵn một bộ dụng cụ khẩn cấp. Không phải lúc nào bạn cũng nhanh chóng tìm thấy một nhà vệ sinh sạch sẽ, và nôn vào thùng rác là một ý tưởng tồi. Bạn sẽ cần: túi nhựa, khăn ướt, khăn giấy, một chai nước, có thể là những giọt bạc hà hoặc kẹo cao su (để làm mới hơi thở của bạn). Bạn cũng nên có một bàn chải đánh răng và một chai nước nóng tại nơi làm việc. Đổ đầy nước ấm và chườm lên dạ dày, nó sẽ giảm đau cơ sau khi nôn.

Cách chữa buồn nôn khi mang thai hiệu quả

Rất khó để nói phương pháp nào được liệt kê ở đây sẽ là hoàn hảo cho bạn. Có lẽ tất cả chúng cùng một lúc? Bạn có thể cảm thấy hiệu quả gần như ngay lập tức, nhưng hầu hết các bà mẹ tương lai chỉ cảm thấy tốt hơn sau 2-3 ngày.

Theo chuyên gia, bác sĩ Tomasz Maciejewski, bác sĩ chuyên sản phụ khoa, trưởng phòng khám sản phụ khoa thuộc Viện mẹ và trẻ Warsaw

Buồn nôn khi mang thai là một trong những triệu chứng được gọi là sinh lý. các triệu chứng mặc định của thai kỳ. Chúng thường xảy ra từ 6 đến 12 tuần của thai kỳ. Chúng được gây ra bởi phản ứng của cơ thể phụ nữ với sự gia tăng nồng độ của một số hormone do buồng trứng và màng đệm sản xuất. Tuy nhiên, những triệu chứng này không xảy ra ở tất cả phụ nữ mang thai. Nếu cảm giác buồn nôn không cản trở việc hấp thụ thức ăn và chất lỏng thì không cần can thiệp y tế mà chỉ cần sử dụng các biện pháp xoa dịu. Nhiều phụ nữ mang thai cũng được giúp đỡ bằng cách ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên. Vấn đề nảy sinh nếu cảm giác buồn nôn dẫn đến nôn mửa và đây không phải là những cơn duy nhất trong ngày. Trong trường hợp này, bác sĩ chăm sóc nên được tham khảo ý kiến ​​- ông sẽ loại bỏ các nguyên nhân khác gây buồn nôn, không liên quan đến thai kỳ. Một số phụ nữ mang thai, những người hoàn toàn khỏe mạnh, nôn từ 3-6 lần trở lên trong ngày từ tuần thứ 6 đến tuần thứ 12. Điều này có thể dẫn đến mất nước và kiệt sức - trong những trường hợp này, cần phải nằm viện và sử dụng bù dịch qua đường tiêm, cũng như các loại thuốc chống nôn mạnh. Lưu ý: nếu cảm giác buồn nôn và nôn mửa nghiêm trọng giảm xuống đột ngột, và ngoài ra cảm giác đau nhức ở vú giảm, hãy liên hệ với bác sĩ - có thể thai đã ngừng phát triển.

Cũng nên đọc: Ợ chua - bà bầu có thể dùng thuốc gì? Các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ MANG THAI - thảo dược sẽ giúp giảm các triệu chứng mang thai Ốm nghén khi mang thai - cách chống lại căn bệnh khó chịu này

• Đừng đứng dậy đột ngột. Tốt nhất bạn nên nằm sau khi ngủ dậy khoảng 15-20 phút và đứng dậy từ từ để dạ dày không nhảy vào họng. Trong tư thế ngả lưng, bạn có thể uống một tách trà (nhờ người khác pha cho bạn) hoặc một ly nước khoáng, hoặc cắn một thứ gì đó nhẹ nhàng (bánh cóng, bánh mì cuộn, trái cây sấy khô, hạt hạnh nhân).
• Chọn chế phẩm vitamin và khoáng chất phù hợp. Nhiều phụ nữ phàn nàn rằng họ bị nôn ngay sau khi nuốt một viên thuốc. Một số người trải nghiệm lớp phủ ngọt ngào, những người khác bị kích thích bởi kích thước của lớp phủ. Do đó, hãy chọn một chế phẩm có hương vị trung tính và hình dạng thân thiện (hỏi ý kiến ​​bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn), hoặc chia viên thuốc thành hai phần. Hãy thử các loại thuốc viên có tác dụng giảm bớt sự khó chịu, ví dụ như thực phẩm chức năng Pregna VOMI. Nói chung, nên dùng chế phẩm khi bụng đói, vì khi đó chất này dễ hấp thụ nhất, nhưng một số bà mẹ tương lai chỉ thích nuốt nó sau một bữa ăn đặc và ấm.
• Đừng ăn quá nhiều. Ăn ít nhưng thường xuyên, tốt nhất là hai giờ một lần. Đừng đợi cho đến khi bạn cảm thấy đói: lượng đường trong máu giảm có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn. Để ngăn điều này xảy ra, hãy mang theo một thanh muesli "khẩn cấp" hoặc một nắm trái cây khô bên ngoài nhà.
• Chú ý đến những gì bạn ăn. Tránh thức ăn béo. Đặc biệt là các món chiên rán khiến cảm giác buồn nôn trở nên tồi tệ hơn. Tuy nhiên, hãy thực hiện mong muốn của bạn. Nếu bạn cảm thấy muốn ăn những thực phẩm giàu calo, đừng từ bỏ chúng vì sợ tăng cân. Nếu bạn không thừa cân và bạn nuông chiều bản thân một chút trong tam cá nguyệt đầu tiên, sẽ không có gì xảy ra. Bạn và em bé của bạn cần năng lượng, và carbohydrate là một nguồn tốt. Thông thường, phụ nữ mang thai bị từ chối bất cứ thứ gì có hương vị đậm đà. Nhưng khi bạn yêu thích món cá trích hoặc dưa chuột ngâm, hãy tự tin thử nó. Thông thường, cơ thể biết những gì nó đang làm và yêu cầu các món ăn mà nó cần mà không cần cảm giác. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng cảm giác thèm ăn thường là một triệu chứng của sự thiếu hụt (ví dụ: có tính axit, khi bạn thiếu vitamin C, sô cô la thiếu magiê) và nếu chúng nghiêm trọng hoặc bất thường (ví dụ: phấn), hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về chúng.
• Hãy quan tâm đến vitamin B6 trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Nó chịu trách nhiệm cho việc hấp thụ protein và chất béo, và cũng là một đồng minh đã được chứng minh trong chứng buồn nôn khi mang thai. Bạn có thể tìm thấy nó trong các sản phẩm ngũ cốc, khoai tây, chuối, mầm lúa mì, cá ngừ và thịt nạc.
• Hãy thử một số món ăn nhẹ. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy buồn nôn đến gần, hãy lấy một quả táo hoặc một chiếc bánh quy. Ngoài ra, bạn có thể từ từ nhấm nháp nước khoáng có ga lạnh, nhưng hãy nhớ rằng nước ngọt có thể thúc đẩy chứng ợ nóng.
• Đừng ép mình ăn. Cảm giác thèm ăn sẽ tự quay trở lại. Tuy nhiên, bạn cần phải uống để ngăn ngừa mất nước. Nôn nhiều khi mang thai đôi khi kết thúc bằng việc phải nằm viện (dùng thuốc nhỏ giọt), nhưng không phải vì suy dinh dưỡng mà vì mất nước quá nhiều. Do đó, hãy uống nước hoặc trà. Trà hoa cúc, với bạc hà hoặc tía tô là hoàn hảo. Cũng nên thử thạch loãng.
• Ăn nhẹ ngay trước khi đi ngủ. Điều quan trọng là không đánh thức bạn vào buổi sáng bằng cách hút mạnh vào bụng. Nhưng đừng ăn quá nhiều. Tất cả những gì bạn cần là một miếng bánh mì giòn và một ly cacao, sữa chua hoặc trà.
• Tiếp cận với gừng tự nhiên. Đổ nước sôi lên một lát gừng tươi và đậy nắp trong 10 phút. Bạn có thể làm ngọt trà này với đường đen hoặc mật ong. Gừng tươi giã nhỏ là một loại gia vị hoàn hảo cho món salad. Bạn cũng có thể thêm nó vào các món ăn nóng, nhưng sau đó hãy thêm nó vào phút cuối.
• Tránh mùi nồng. Khứu giác của bạn lúc này cực kỳ nhạy cảm và bạn có thể không chịu được mùi của chất tẩy rửa, mỹ phẩm và đặc biệt là thức ăn. Do đó, hãy từ bỏ việc nấu nướng, vì việc chuẩn bị bữa ăn có thể vượt quá sức của bạn. Nếu không có ai giúp bạn, hãy chuẩn bị ngay số tiền lớn hơn và trữ đông. Khám phá các quán ăn nơi có mùi thơm nồng nàn chào đón bạn ngay từ ngưỡng cửa.
• Đừng là người hút thuốc lá thụ động, kém năng động hơn nhiều. Không chỉ vì khói thuốc thúc đẩy nôn trớ mà còn đe dọa đến sức khỏe của em bé.
• Thông gió cho căn hộ một cách cẩn thận. Nếu có thể, hãy ngủ với cửa sổ mở ra, và vào mùa đông, hãy mở rộng cửa sổ ít nhất 20 phút trước khi đi ngủ. Thường xuyên không khí các phòng bạn đang ở, đặt bộ tản nhiệt ở 20ºC. Không khí loãng, quá nóng không chứa đủ oxy.
• Mặc quần áo rộng rãi. Để da được thở tự do, tránh gây áp lực lên dạ dày và cơ hoành. Chọn áo ngực cẩn thận, đảm bảo rằng quần lót và quần bó không đè lên eo của bạn. Sự thay đổi nhiệt độ nhanh chóng cũng làm tăng xu hướng nôn mửa, vì vậy hãy trang bị hành tây, và vào những ngày lạnh hơn, đừng quên đội mũ và đeo găng tay.
• Đánh răng thường xuyên hơn. Không chỉ sau khi nôn. Khi bắt đầu mang thai, nhiều phụ nữ cảm thấy có mùi vị đặc trưng, ​​buồn nôn trong miệng. Bạn có thể đánh răng hiệu quả nhất bằng cách đánh răng hoặc nếu không thể, hãy nhai kẹo cao su không đường hoặc ăn bạc hà.
• Chậm. Mệt mỏi cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Hãy dành thời gian trong ngày để nằm xuống với hai chân hơi nâng lên. Hãy để những người thân yêu của bạn giúp bạn với những công việc hàng ngày. Bạn có quyền làm như vậy và họ sẽ cảm thấy cần thiết.

Bạn có thể thử các biện pháp khắc phục chứng buồn nôn khi mang thai này, nhưng không có gì đảm bảo

"Kiểm tra" bởi các loại thực phẩm và đồ uống khác.
Từ thực đơn và những món ăn vặt làm hết buồn nôn, các diễn đàn mạng dành cho bà bầu xôn xao. Một số đặc biệt phổ biến, vậy tại sao không thử chúng:

• cam quýt: một miếng quýt, một lát chanh rắc đường, nước với một lát chanh và đá
• dâu tây biến tấu: dâu tây đông lạnh (dành cho những người cảm thấy buồn nôn sau khi uống sữa), sữa bơ với dâu tây, kem dâu tây
• cola: đôi khi nó được khuyên dùng ngay cả với trẻ em bị ngộ độc thực phẩm, vì nó khử trùng, vì vậy bạn có thể uống (tốt nhất là loại đã khử khí), nhưng bạn không thể tin tưởng vào tác dụng, vì nôn mửa khi mang thai không phải do ngộ độc
• trái cây (dưa hấu, dứa) và nước ép trái cây và rau quả, tức là bản thân sức khỏe
• Những ý tưởng cực chất: kho quẹt cho bé, bánh đa chấm mù tạt, cá trích kho dưa cải - những gợi ý này có thể khiến bất cứ ai phát ngán, không chỉ bà bầu, mà ai biết được: món ăn không độc, và cơ thể của bà mẹ tương lai - khó lường!

Châm cứu
Trong những năm gần đây, đã có rất nhiều báo cáo khoa học (Thụy Điển, Anh và Mỹ) về hiệu quả chống lại các bệnh khi mang thai (chủ yếu là buồn nôn, mệt mỏi và thậm chí ra máu) bằng châm cứu. Nếu bệnh của bạn rất nặng và bạn không sợ kim tiêm và các phương pháp khác không thành công - thì bạn nên nói chuyện với bác sĩ phụ khoa phụ trách thai kỳ của bạn. Thay vào đó, đừng tự ý đi tìm bác sĩ chuyên khoa, ít hơn là cố gắng tự châm chích cho mình. Châm cứu là một nghệ thuật khó và bạn cần phải nhờ đến bàn tay của người có chuyên môn. Những người ủng hộ phương pháp này cho rằng hiệu quả được thực hiện một cách khéo léo, các buổi tập 20 phút, mỗi tuần một lần.

Bấm huyệt
Đôi khi, bạn có thể dùng ngón tay cái ấn vào điểm bên trong bàn tay. Nó nằm giữa hai đường gân, cách cổ tay khoảng 3 cm. Đặt bàn tay của bạn xung quanh bàn tay còn lại của bạn sao cho ngón tay cái của bạn chính xác ở vị trí này và ấn mạnh xuống. Giữ trong 5 giây và thả ra. Lặp lại 3-4 lần. Làm tương tự ở mặt khác. Bạn cũng có thể thử áp lực liên tục trong năm phút, cách nhau bốn giờ. Nó chắc chắn sẽ không đau, nhưng hãy nhớ - quy trình như vậy chỉ giúp ích cho một số người và chỉ khi nó được thực hiện một cách khéo léo.

Biện pháp khắc phục chứng buồn nôn khi mang thai - hãy quên nó đi, hoặc những lời khuyên có hại!

Buồn nôn không đe dọa bạn và thai nhi, nhưng một số biện pháp để chống lại nó có thể gây hại cho bạn. Vì vậy, trong trường hợp có bất kỳ nghi ngờ nào, tốt hơn là nên từ bỏ chúng hoặc hỏi ý kiến ​​của bác sĩ. Dưới đây là các ví dụ về các phương pháp độc hại đã xuất hiện trên Internet.

• Hỗn hợp thảo dược và các biện pháp khắc phục, ví dụ như đối với các vấn đề về dạ dày.Chúng không dùng cho phụ nữ mang thai (trừ khi bạn mua chúng ở hiệu thuốc và tờ rơi ghi rõ rằng chúng an toàn để sử dụng trong thai kỳ), thậm chí có thể gây sẩy thai. Các loại thảo mộc an toàn là hoa cúc và tía tô đất.
• Gừng dạng viên. Không giống như trà được làm từ một lát gừng tươi, nó có thể gây hại. Trái ngược với suy nghĩ của các bộ phận mang thai, ngay cả nhà sản xuất Lokomotiv cũng không khuyến khích sử dụng trong thời kỳ mang thai và cho con bú khi chưa có sự đồng ý của bác sĩ. Bạn chỉ cần đọc tờ rơi ...
• Thuốc không theo toa. Thận trọng tối đa được khuyến nghị ở đây. Bạn chỉ được dùng thuốc an thần, thuốc chống nôn và thậm chí là vitamin không kê đơn nếu được bác sĩ hướng dẫn cụ thể.
• Thu hồi thuốc đã kê đơn. Khi người mẹ tương lai nhận thấy rằng cô ấy cảm thấy tồi tệ hơn sau khi dùng các chế phẩm do bác sĩ kê đơn, cô ấy sẽ muốn từ bỏ chúng. Trong khi đó, đây có thể là những tác nhân có progesterone, cho phép chấm dứt thai kỳ hoặc chất sắt để ngăn ngừa các biến chứng thiếu máu (bao gồm cả tình trạng thiếu oxy thai nhi). Không bao giờ tự ý ngưng thuốc! Nếu bạn cảm thấy tồi tệ hơn sau khi chúng, hãy nói với bác sĩ của bạn.
• Một ngụm rượu. Lời khuyên: "Một ly sẽ không đau", đặc biệt là khi nó liên quan đến rượu mạnh (vodka), có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng. Ngay cả một lượng vừa phải rượu vang đỏ, được cho là có tác động tích cực đến máu, cũng có thể gây hại chứ không phải giúp ích trong trường hợp buồn nôn.
• Giấm và soda. Tất cả những gì bạn cần làm là sử dụng ý thức thông thường, và sau đó uống giấm hoặc dung dịch muối nở sẽ là vô lý. Mặc dù soda với tỷ lệ phù hợp và được sử dụng tùy từng trường hợp, nó làm dịu chứng ợ nóng (không có báo cáo đáng tin cậy nào về việc nôn mửa), tuy nhiên, liều lượng và cách sử dụng có thể tùy thuộc vào quyết định của bác sĩ.
• Hạn chế chất lỏng. Nếu bạn không uống, đặc biệt là nếu bạn bị nôn, bạn có thể phải nhập viện vì mất nước.
• Liệu pháp hương thơm. Mặc dù không phải tất cả các bác sĩ đều bị thuyết phục về tác hại của nó, nhưng bạn phải nhớ rằng các chất chiết xuất và dầu thơm hít vào cũng có thể gây hại. Đặc biệt là liệu pháp thơm trong bồn tắm rất lãng phí thời gian: nước nóng và tinh dầu thơm nồng thậm chí có thể kích hoạt các cơn co thắt sớm.

Quan trọng

Đừng coi thường việc nôn mửa. Nếu bạn lo lắng về tần suất chúng tái phát, chúng rất khó chịu cho bạn hoặc bạn nhận thấy mình nhẹ cân hơn - hãy liên hệ với bác sĩ phụ khoa của bạn. Bạn có thể cần thuốc chống ốm.

Các loại trà thảo mộc chữa bệnh cho bà bầu. Loại trà nào để uống?

Bạn có thể chống lại các triệu chứng khó chịu của thai kỳ, chẳng hạn như ốm nghén, giảm năng lượng và bốc hỏa, chẳng hạn bằng cách uống trà thảo mộc. Hãy tự mình chuẩn bị một hỗn hợp gồm bạc hà, tía tô đất, hoa cúc và hoa cơm cháy, những cách này sẽ giúp giảm nhẹ các bệnh liên quan đến thai kỳ một cách hiệu quả.

Đề xuất bài viết:

MANG THAI - các loại thảo mộc sẽ giúp chữa bệnh khi mang thai

hàng tháng "M jak mama"