Thứ Sáu, ngày 1 tháng 8 năm 2014.- Hầu hết phụ nữ dành nhiều giờ để mang vác; Túi và túi quá tải, cho dù vì lý do gia đình, cá nhân hoặc công việc. Một trọng lượng, đôi khi, có thể đạt tới 10 kg, ảnh hưởng đến lưng và ủng hộ sự xuất hiện của sự khó chịu và đau đớn thậm chí có thể ảnh hưởng đến cấu trúc xương.
Cuối cùng, chuyên gia nói về cân nặng của em bé. Tránh mang mầm bệnh làm từ sợi tổng hợp vì sự tiếp xúc của chúng với da có thể gây ra phản ứng dị ứng ở trẻ. Với họ, bạn không nên đi bộ hơn mười lăm phút mà không dừng lại để nghỉ ngơi.
Đối với tất cả điều này, De Lucas đã nhấn mạnh tầm quan trọng của phụ nữ khi chọn mang túi nhỏ, ngăn trọng lượng vượt quá một kg và trong trường hợp cần mang vác cao, hãy sử dụng ba lô ở giữa và đi kèm ở mặt sau
Chuyên gia đề xuất như một quy tắc chung để duy trì sự liên kết chính xác của lưng nếu chúng ta muốn tận hưởng sức khỏe tốt. Theo nghĩa này, có một số bài tập cổ và vai đơn giản để giảm căng thẳng: đứng lên với hai cánh tay duỗi ra và đẩy chúng ra sau như thể bạn đang chèo thuyền nhẹ nhàng. Bạn phải thực hiện các bài tập này mười lần trên mỗi cánh tay và nâng cao vai của bạn.
Có nhiều loại túi khác nhau, theo giải thích của Lucas, phải được sử dụng khác nhau. Cụ thể, các túi lớn, được gọi là tote, nên được mang trên một vai tại một thời điểm, chúng không nên quá tải và phải thực hiện các bài tập để vận động vai hoặc khuỷu tay một cách "mềm". Các túi ví, nghĩa là, những cái được gọi là satchel, làm cho trọng lượng rơi trên vai và do đó, bàn tay bị quá tải.
Do đó, chuyên gia đã khuyến cáo rằng, trong trường hợp cẳng tay bị mòn, cần phải chăm sóc đặc biệt với khuỷu tay vì như đã lưu ý, quá tải có thể gây ra một đợt "viêm màng ngoài tim". Trong trường hợp này, nên mang theo chúng với trọng lượng rất nhỏ và thay đổi cánh tay của chúng thường xuyên. Một loại túi xách khác là kiểu túi đeo vai, cần có tay cầm rộng, có đệm và được gắn vào thân máy, không bị rung lắc, theo De Lucas.
"Đó là túi tốt nhất để tránh đau lưng, miễn là nó không nặng nhiều", ông nói. Trên những cái nhỏ, cái gọi là ly hợp và mặc dù chúng hầu như không nặng, cần phải thay tay sau mỗi 10 hoặc 15 phút để không "ép" các khớp quá nhiều. Bài tập cổ và vai
Đây là tuyên bố của bác sĩ của Trung tâm đặc biệt Ramón y Cajal ở Madrid và một chuyên gia tại Bệnh viện Quirón San Camilo, Pablo de Lucas. Kích thước, chất liệu, loại dải, hình dạng và trọng lượng của túi là những yếu tố ảnh hưởng nhiều nhất đến chứng đau lưng. Ngoài ra, việc tiếp tục sử dụng nó cũng có thể ảnh hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể, chẳng hạn như vai, cánh tay và bàn tay.
Nguồn:
Tags:
CắT-Và-Con Sức khỏe SắC ĐẹP, Vẻ ĐẹP
Cuối cùng, chuyên gia nói về cân nặng của em bé. Tránh mang mầm bệnh làm từ sợi tổng hợp vì sự tiếp xúc của chúng với da có thể gây ra phản ứng dị ứng ở trẻ. Với họ, bạn không nên đi bộ hơn mười lăm phút mà không dừng lại để nghỉ ngơi.
Đối với tất cả điều này, De Lucas đã nhấn mạnh tầm quan trọng của phụ nữ khi chọn mang túi nhỏ, ngăn trọng lượng vượt quá một kg và trong trường hợp cần mang vác cao, hãy sử dụng ba lô ở giữa và đi kèm ở mặt sau
Chuyên gia đề xuất như một quy tắc chung để duy trì sự liên kết chính xác của lưng nếu chúng ta muốn tận hưởng sức khỏe tốt. Theo nghĩa này, có một số bài tập cổ và vai đơn giản để giảm căng thẳng: đứng lên với hai cánh tay duỗi ra và đẩy chúng ra sau như thể bạn đang chèo thuyền nhẹ nhàng. Bạn phải thực hiện các bài tập này mười lần trên mỗi cánh tay và nâng cao vai của bạn.
Có nhiều loại túi khác nhau, theo giải thích của Lucas, phải được sử dụng khác nhau. Cụ thể, các túi lớn, được gọi là tote, nên được mang trên một vai tại một thời điểm, chúng không nên quá tải và phải thực hiện các bài tập để vận động vai hoặc khuỷu tay một cách "mềm". Các túi ví, nghĩa là, những cái được gọi là satchel, làm cho trọng lượng rơi trên vai và do đó, bàn tay bị quá tải.
Do đó, chuyên gia đã khuyến cáo rằng, trong trường hợp cẳng tay bị mòn, cần phải chăm sóc đặc biệt với khuỷu tay vì như đã lưu ý, quá tải có thể gây ra một đợt "viêm màng ngoài tim". Trong trường hợp này, nên mang theo chúng với trọng lượng rất nhỏ và thay đổi cánh tay của chúng thường xuyên. Một loại túi xách khác là kiểu túi đeo vai, cần có tay cầm rộng, có đệm và được gắn vào thân máy, không bị rung lắc, theo De Lucas.
"Đó là túi tốt nhất để tránh đau lưng, miễn là nó không nặng nhiều", ông nói. Trên những cái nhỏ, cái gọi là ly hợp và mặc dù chúng hầu như không nặng, cần phải thay tay sau mỗi 10 hoặc 15 phút để không "ép" các khớp quá nhiều. Bài tập cổ và vai
Đây là tuyên bố của bác sĩ của Trung tâm đặc biệt Ramón y Cajal ở Madrid và một chuyên gia tại Bệnh viện Quirón San Camilo, Pablo de Lucas. Kích thước, chất liệu, loại dải, hình dạng và trọng lượng của túi là những yếu tố ảnh hưởng nhiều nhất đến chứng đau lưng. Ngoài ra, việc tiếp tục sử dụng nó cũng có thể ảnh hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể, chẳng hạn như vai, cánh tay và bàn tay.
Nguồn:
.jpg)
-porada-eksperta.jpg)
.jpg)
-przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
