Tôi 35 tuổi, có trình độ học vấn cao hơn và đang đi làm. Tôi không có con và tôi cảm thấy cô đơn. Tôi không thể tạo dựng được cuộc sống cho riêng mình, những mối quan hệ mà tôi rạn nứt phần lớn là do lỗi của tôi ... Hiện tại tôi đang ở bên một người đàn ông mà tôi rất yêu. Chúng tôi cảm thấy rất tuyệt, nhưng ... tôi có vấn đề về giao tiếp. Tôi không thể nói về điều gì khiến tôi đau đớn, và khi tôi quyết định hoặc có một ngày tồi tệ, tôi sẽ giải quyết mọi thứ. Và sau đó nó kết thúc vào một hàng khủng khiếp vì tôi không thể kìm nén được cảm xúc của mình. Bên cạnh đó, một chút rượu là đủ và tôi trở nên cuồng loạn kinh khủng, thậm chí gây hấn mà tôi không thể kiểm soát được. Và đó chính xác là những gì đã xảy ra vài ngày trước. Trong lần cãi vã này, Anh ấy không chịu được và đã đánh em và thấy rằng Anh ấy không thể sống chung với người đó. Tôi quan tâm đến mối quan hệ này, chúng tôi đã cho mình một vài ngày để suy nghĩ về mọi thứ. Để làm gì? Tôi sợ đi gặp bác sĩ tâm lý
Không kiểm soát được cảm xúc của mình không phải là một vấn đề tầm thường. Đặc biệt là khi nó liên quan đến sự tức giận không kiểm soát được mà biến thành hung hăng - bằng lời nói hoặc trực tiếp. Hành vi như vậy có thể phá hủy kế hoạch của chúng ta, nó có thể làm thất bại ước mơ của chúng ta và phá hủy cả những mối quan hệ hứa hẹn nhất. Và các mối quan hệ là điều chúng ta rất quan tâm trong cuộc sống. Từ những gì bạn viết, có vẻ như bạn là một người khá tự giác. Bạn biết đâu là điểm yếu của mình và đâu là hoặc có thể là điểm kích hoạt “con quỷ” đó trong bạn. Đó chắc chắn là giao tiếp không chính xác và rượu. Bạn có thể làm việc trên giao tiếp - bạn có thể thay đổi nó, cải thiện nó, bạn có thể kiểm soát nó một cách hiệu quả. Và bạn có thể từ chối rượu một thời gian vì lý do tốt hơn và quan trọng hơn. Điều quan trọng là làm cho việc giao tiếp với nhau càng đơn giản càng tốt. Luôn nói về một thứ, không trộn lẫn các chủ đề, đi đến cuối một giai đoạn và chỉ bắt đầu một thứ khác. Không sử dụng chung chung, nói về chi tiết cụ thể, về bản thân bạn và không phải về người khác, không sử dụng các từ cảm xúc như "luôn luôn", "không bao giờ", "mọi thứ", v.v. Bạn cũng nên hỏi nhiều, tìm hiểu chi tiết, thông cảm cho đối phương chứ đừng ép buộc “đoán già đoán non” ý của người ấy. Tôi không biết chính xác điều gì gây ra những bùng phát cảm xúc này trong mối quan hệ của bạn, nhưng điều thường xảy ra là trong mỗi mối quan hệ đều có ít nhất một chủ đề gây hiểu lầm thường dẫn đến hiểu lầm. Hãy suy nghĩ về những gì nó có thể được với bạn. Nếu bạn chưa thể đạt được thỏa thuận với nó, có thể để nó một thời gian và thực hành đạt được thỏa thuận về một số chủ đề dễ dàng hơn. Và tôi khuyên bạn, bất chấp nỗi sợ hãi và lo lắng, hãy quyết tâm và đến gặp một nhà tâm lý học giỏi, người sẽ giúp bạn phát triển kỹ năng giao tiếp và kiểm soát cơn giận dữ này. Nó đến từ một nơi nào đó và sẽ thật tốt nếu biết tại sao cô ấy lại “không kiềm chế được” như vậy. Kiểm soát một mình trong một thời gian có thể là đủ, nhưng tốt nhất hãy ngăn chặn những nguyên nhân có thể xảy ra.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Tatiana Ostaszewska-MosakÔng là một nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng.
Cô tốt nghiệp Khoa Tâm lý tại Đại học Warsaw.
Cô luôn đặc biệt quan tâm đến vấn đề căng thẳng và tác động của nó đối với hoạt động của con người.
Anh ấy sử dụng kiến thức và kinh nghiệm của mình trên trang Psycho.com.pl và tại Trung tâm Sinh sản Fertimedica.
Cô đã hoàn thành một khóa học về y học tích hợp với giáo sư nổi tiếng thế giới Emma Gonikman.
.jpg)
