Số lượng calo trong món tráng miệng

Nếu bạn ăn kiêng, bạn muốn kiểm soát chế độ ăn uống của bạn để duy trì dòng của bạn hoặc bạn đã quyết định để có được sự phù hợp, bạn là người may mắn vì món tráng miệng được cho phép. Bây giờ, không phải tất cả, chỉ là món tráng miệng ít calo để bạn có thể tự điều trị mà không tăng cân.

Món tráng miệng có bao nhiêu calo?

Dưới đây là danh sách với số lượng calo trên 100 gram món tráng miệng: sô cô la sét: 260 calo; babà: 324 calo; bánh quế: 291 calo; bánh quế sô cô la (bánh quế): 360 calo; nutella: 530 calo; bánh: 280 calo; Strudel: 340 calo; Brioche: 410 calo; meringue: 390 calo; chantillí: 450 calo; Macaroni: 450 calo; Croissant: 400 calo; mật ong: 300 calo; sô cô la mía: 400 calo; bỏng ngô: 380 calo; kem: 120 calo; và kem vani hình nón: 180 calo.

Món tráng miệng không làm bạn béo

Tất cả mọi người rơi vào sự cám dỗ của món tráng miệng khi họ tuân theo chế độ ăn kiêng.


Vì khó có thể cưỡng lại ham muốn không thể kiểm soát được để ăn thứ gì đó ngọt ngào, những công thức tráng miệng nhẹ nhàng và dễ dàng này để chuẩn bị sẽ có ích. Chúng rất ngon và không thêm kg, vì vậy bạn có thể thưởng thức chúng mà không cảm thấy tội lỗi.

Lò vi sóng tráng miệng

Muffins và souffles là đồ ngọt hấp dẫn có phiên bản nhẹ. Chìa khóa để chuẩn bị ít calo và các công thức nấu ăn chính có sẵn trên nhiều trang web chuyên về thực phẩm ăn kiêng. Chúng là hoàn hảo cho những người yêu thích bánh.

Viết ra các công thức nấu ăn và tự ném mình, nhưng đừng chuẩn bị tất cả chúng cùng một lúc bởi vì, mặc dù chúng không béo, nhưng chúng nên được thực hiện trong chừng mực.

Món tráng miệng nhẹ

Bánh pho mát với dâu tây nhẹ rất ngon, cung cấp rất ít calo và được chuẩn bị trong vài phút. Dám thử!

Bánh flan dừa là một món tráng miệng truyền thống khác có thể được thưởng thức mà không tăng cân. Mặc dù dừa là một loại trái cây rất giàu calo, nước dừa rất giàu muối khoáng và hầu như không có chất béo và calo, vì vậy nó hoàn hảo cho các công thức nấu ăn nhẹ.

Món tráng miệng 'Ánh sáng' cho Thermomix

Phiên bản nhẹ hơn của kem chantillí được chuẩn bị với phô mai kem có hàm lượng calo thấp, một sự thay thế tinh tế cho kem đánh bông nếu nó được đánh bằng stevia thay vì đường. Món tráng miệng này được chuẩn bị nhanh chóng với Thermomix. Kết quả là ngon, lý tưởng để uống với một miếng trái cây.

Kem chanh nhẹ mang lại một chút axit cho bánh và bánh quy của bạn. Nó là một món tráng miệng làm từ nước chanh, một loại trái cây có chứa vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa rất có lợi cho cơ thể. Ngoài ra, vì đường được thay thế bằng chất làm ngọt, những người mắc bệnh tiểu đường có thể dùng loại kẹo này mà không gặp vấn đề gì.

Món tráng miệng nhẹ mà không cần lò nướng

Có, bạn cũng có thể mua kem ngay cả khi bạn đang ăn kiêng. Mặc dù đúng là món tráng miệng này có nhiều calo, nhưng có thể chuẩn bị nó với các thành phần nhẹ.

Một trong những công thức phổ biến nhất là kem trà xanh ít calo. Món tráng miệng này là một thay thế mới mẻ cho trà xanh truyền thống và hầu như không chứa calo, nhưng nó chứa rất nhiều protein nhờ vào trứng mà kem này được chuẩn bị.

Nhưng nếu bạn thích hương vị truyền thống, kem dâu nhẹ sẽ vượt quá mọi mong đợi của bạn và là một món tráng miệng lành mạnh và bổ dưỡng để kết thúc bữa ăn gia đình.

Món tráng miệng cho chế độ ăn kiêng giảm béo

Đối với món tráng miệng, trái cây chắc chắn là một trong những khuyến nghị nhất. Nếu bạn cũng học cách làm ngọt nó và thêm gia vị, bạn không thể vượt qua nó! Nhưng đừng lo lắng, nó phù hợp cho những người muốn giảm cân.


Xiên trái cây là một món tráng miệng đầy màu sắc mà trẻ em sẽ vui vẻ. Các loại trái cây như dâu tây và quả kiwi sẽ cung cấp cho những người nhỏ bé vitamin C cần thiết.

Trái cây tráng miệng

Để chuẩn bị trái cây ngon của rừng trong rượu vang, bạn sẽ cần 250 g dâu tây, 250 g quả mâm xôi hoặc nho, hai ly rượu vang đỏ, vỏ cam, vỏ chanh, hai tép, một thanh quế, lá bạc hà và đường

Đầu tiên, rửa trái cây tốt dưới nước máy. Sau đó, trộn rượu với đường trong một cái bát và thêm dâu tây, quế, đinh hương và vỏ cam và chanh. Hãy để nó nghỉ ngơi trong tủ lạnh ít nhất hai giờ. Hai mươi phút trước khi phục vụ, thêm quả mâm xôi hoặc nho vào rượu để chúng được ngâm tẩm với chế phẩm này. Khi bạn sẽ phục vụ món tráng miệng này, hãy loại bỏ vỏ và thanh quế và trang trí các loại trái cây bằng lá bạc hà.

Ảnh: © Baiba Opule