Các biện pháp không để bị cúm

Trong mùa đông, điều quan trọng là phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa trong toàn dân và đặc biệt là trong các nhóm rủi ro:

• người lớn trên 60 tuổi
• phụ nữ có thai
• người mắc bệnh mãn tính
• các chuyên gia tiếp xúc với các nhóm này

Một chế độ ăn uống cân bằng là điều cần thiết

Những người thuộc nhóm nguy cơ này nên tuân theo chế độ ăn uống cân bằng với các loại thực phẩm cải thiện phản ứng của hệ miễn dịch như rau, trái cây và một số loại sữa lên men.
Thực phẩm có mối quan hệ trực tiếp với Hệ thống miễn dịch: sinh vật có một loạt các rào cản tự nhiên bảo vệ nó khỏi sự lây nhiễm của mầm bệnh, cũng như bảo vệ sinh học bằng hệ vi sinh vật tự nhiên (microbiota) mà nó sở hữu. Trong hệ thực vật đường ruột là 70% khả năng phòng vệ tự nhiên của chúng ta. Do đó, điều cần thiết là phải theo dõi chế độ ăn uống của chúng tôi và tăng cường nó trong thời kỳ có tỷ lệ nhiễm vi-rút cúm cao hơn.

Tiêm phòng cúm

Trong nhóm người trên 65 tuổi, tiêm vắc-xin ngừa cúm theo mùa chỉ có hiệu quả trong 35% trường hợp (theo Bộ Y tế).

Vai trò của L. casei

Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, một nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Pasteur và được công bố trên tạp chí VACCINE cho thấy rằng việc tiêu thụ hàng ngày hai đơn vị sữa lên men với L. casei DN-114 001 giúp cải thiện phản ứng miễn dịch sau khi tiêm vắc-xin. Người hơn 70 tuổi.

Thói quen vệ sinh

Các chuyên gia cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tuân thủ các thói quen vệ sinh góp phần giảm nguy cơ nhiễm trùng như rửa tay, thông gió vùng kín và đám đông cũng như tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột.

Biểu hiện của cúm theo mùa

Cúm được biểu hiện bằng một triệu chứng bao gồm sốt, ớn lạnh, nhức đầu, đau cơ, chán ăn, chóng mặt, mệt mỏi, ho và có thể gây đau tai, nôn mửa và tiêu chảy. Trong trường hợp bị các triệu chứng này, nên nghỉ ngơi tại nhà với đầy đủ dinh dưỡng, hydrat hóa, thuốc giảm đau / thuốc hạ sốt. Chỉ khi các triệu chứng này trở nên tồi tệ hơn, bạn nên đi khám bác sĩ. Chỉ trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, khi các triệu chứng xấu đi và có thể làm biến chứng bệnh lý phổi hoặc tim hiện có thì nên đến bệnh viện.