Tôi cảm thấy tội lỗi sau khi ăn: tôi có thể làm gì với nó?

Khi tôi bắt đầu giảm cân, đó là khoảng 3 năm trước. Hồi đó, tôi chỉ ăn uống hạn chế. Bây giờ nó không chỉ là 'đánh bại'. Khi tôi ăn một cái gì đó, tôi ngay lập tức cảm thấy tội lỗi rằng tôi đã ăn một thứ gì đó. Tốt nhất là tôi chỉ sống trên mặt nước. Tôi liên tục tập thể dục và tôi phải vận động mọi lúc vì tôi phải giảm cân (mặc dù tôi gầy). Mọi người nói với tôi điều đó, và tôi không để mình dịch nó. Tôi dần dần chán ngấy nó, bởi vì (theo ý tôi) tôi đang kiệt sức, lo lắng và buồn bã. Tôi không có ham muốn cho bất cứ điều gì. Tôi đã giảm được khoảng 3 kg trong sáu tháng qua. Bây giờ tôi nặng 47 kg với chiều cao 155 cm. Tôi phải làm gì với nó? Đúng hơn, tôi muốn bỏ qua buổi tư vấn của chuyên gia tâm lý.

Tôi rất vui vì bạn đã viết thư cho tôi. Tôi có thể thấy rằng bạn đang gặp khó khăn và sự thất vọng ngày càng lớn. Sự xáo trộn về thái độ đối với thức ăn và hình ảnh cơ thể có thể chỉ là tạm thời, mặc dù trong trường hợp của bạn, tôi sẽ không ngần ngại hỏi ý kiến ​​chuyên gia tâm lý. Càng đề cập đến tâm trạng chán nản.

Nó chỉ đáng để làm lại một số thứ trước khi quá muộn. Xin hãy nhớ rằng theo định nghĩa, những người mắc chứng biếng ăn sợ tăng cân và coi mình là béo phì, ngay cả khi họ thực sự rất gầy hoặc thậm chí gầy. Phụ nữ biếng ăn cố gắng giảm số kg không cần thiết bằng cách giảm đáng kể lượng thức ăn tiêu thụ và tập thể dục quá mức. Nó có giống cái gì đó với bạn không?

Các triệu chứng chán ăn phổ biến nhất

Giảm cân nhanh chóng trong vài tuần hoặc vài tháng; tiếp tục giảm cân hoặc ăn hạn chế, ngay cả khi cân nặng của một người đã tương đối thấp; thói quen và thói quen ăn uống kỳ lạ, chẳng hạn như ăn uống bí mật; cảm thấy thừa cân, ngay cả khi người đó thực sự thiếu cân; không có khả năng thực sự đánh giá trọng lượng cơ thể của bạn; phấn đấu hoàn thiện và dễ tự phê bình; trầm cảm, lo lắng, cáu kỉnh; chưa từng quan tâm đến thực phẩm, calo, giá trị dinh dưỡng hoặc nấu ăn; sợ tăng cân dữ dội; kinh nguyệt hiếm hoặc không đều, thậm chí đôi khi không có; thường xuyên sử dụng thuốc nhuận tràng, lợi tiểu hoặc thuốc giảm béo; dễ mắc bệnh; mặc quần áo rộng để che giấu việc giảm cân; tập thể dục cưỡng chế; cảm thấy vô giá trị hoặc vô vọng; xa lánh xã hội; Các triệu chứng thể chất khác phát triển theo thời gian, bao gồm: khả năng chịu lạnh kém, tóc và móng tay dễ gãy, da khô hoặc vàng, thiếu máu, táo bón, sưng khớp, sâu răng, mọc lông mới và mỏng trên cơ thể.

Chứng chán ăn không được điều trị có thể dẫn đến: tổn thương các cơ quan (đặc biệt là tim, não và thận), giảm huyết áp, nhịp tim, thở không đều, rụng tóc, nhịp tim không đều, xương yếu (loãng xương), mất cân bằng chất lỏng, tử vong - do đói hoặc tự tử.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Chủ sở hữu của Phòng khám Chế độ ăn uống 4LINE, chuyên gia dinh dưỡng chính tại Phòng khám Phẫu thuật Thẩm mỹ của Tiến sĩ A. Sankowski, điện thoại: 502 501 596, www.4line.pl