Chìa khóa của hạnh phúc, theo khoa học

Khoa học hỗ trợ một số chiến lược nhất định mà cá nhân có thể đưa vào thực tế để hạnh phúc hơn.

- Dành thời gian cho bản thân và của bạn, phát triển khía cạnh sáng tạo, tránh so sánh bản thân với người khác và cảm thấy hài lòng với công việc là một số chìa khóa của hạnh phúc, theo khoa học.

Mặc dù hạnh phúc của mỗi người được xác định bởi các yếu tố xã hội và di truyền mà cá nhân không kiểm soát được, khoa học đề xuất một số hướng dẫn để hạnh phúc hơn phụ thuộc hoàn toàn vào sáng kiến ​​của mỗi người.

Mẹo đầu tiên là không so sánh bản thân với người khác. Những người cảm thấy thấp kém và cảm thấy khó khăn hơn để đạt được mục tiêu của riêng họ, vì vậy xác suất thất bại tăng lên. Khi bạn ngừng so sánh bản thân với người khác, hãy tận hưởng công việc của bạn nhiều hơn và hạnh phúc này sẽ mở rộng sang các lĩnh vực khác, theo một ấn phẩm năm 2013 trên tờ Thời báo New York.

Một nghiên cứu gần đây nói rằng giả vờ rằng một người hạnh phúc cũng giúp hạnh phúc hơn, cũng như coi trọng thời gian hơn tiền bạc. Thật vậy, một nghiên cứu của khoa tâm lý học tại Đại học British Columbia ở Hoa Kỳ đã xác nhận rằng dành nhiều thời gian cho bản thân, gia đình hoặc sở thích của anh ấy tạo ra nhiều hạnh phúc hơn tiền bạc . Hơn nữa, đối với nhà tâm lý học Mihaly Csikszentmihalyi, một trong những chìa khóa của hạnh phúc nằm ở việc khám phá và phát triển khía cạnh sáng tạo của mỗi người.

Các nhà tâm lý học từ Liverpool, ở Vương quốc Anh, nói rằng việc nhớ lại thời gian hạnh phúc và phá vỡ thói quen cũng giúp hạnh phúc hơn.

Cảm thấy kết nối với xã hội nhưng tự chủ (không trở thành một người theo chủ nghĩa cá nhân) và hài lòng với nghề nghiệp mà người ta đã chọn để kiếm sống là những chìa khóa khác để hạnh phúc, theo một bài báo được đăng trên tờ Tâm lý học hôm nay của Giáo sư Raj Raghunathan Đại học Texas, Hoa Kỳ.

Ảnh: © Tom Wang