Thứ hai, ngày 12 tháng 8 năm 2013.- Một nghiên cứu mới cho thấy màu sắc của ánh sáng vào ban đêm có thể tạo ra sự khác biệt lớn đối với sức khỏe. Trong một thí nghiệm với chuột đồng, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng ánh sáng xanh có tác động xấu nhất đến tâm trạng, theo sát là ánh sáng trắng, trong khi các loài gặm nhấm tiếp xúc với ánh sáng đỏ vào ban đêm có ít bằng chứng về các triệu chứng của Loại trầm cảm và những thay đổi trong não liên quan đến trầm cảm.
Những con chuột đồng duy nhất sợ hãi hơn những con tiếp xúc với ánh sáng đỏ là những con có bóng tối hoàn toàn vào ban đêm. Các phát hiện, được công bố hôm thứ tư của Tạp chí Khoa học thần kinh, có thể có ý nghĩa quan trọng đối với con người, đặc biệt là những người làm việc vào ca đêm khiến họ dễ bị rối loạn tâm trạng, Randy Nelson, đồng tác giả của Tôi học và giáo sư Khoa học thần kinh và Tâm lý học tại Đại học bang Ohio, Hoa Kỳ.
"Phát hiện của chúng tôi cho thấy rằng nếu chúng ta có thể sử dụng ánh sáng đỏ trong trường hợp những người làm ca đêm, nó có thể có ít ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của họ hơn ánh sáng trắng", ông Nelson nói.
Nghiên cứu đã xem xét vai trò của các tế bào cảm quang chuyên biệt trong võng mạc, được gọi là ipRGC, không có vai trò quan trọng trong tầm nhìn, nhưng phát hiện ánh sáng và gửi thông điệp đến một phần của bộ não giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể, là đó là đồng hồ chủ của cơ thể giúp xác định khi nào mọi người phải ngủ và thức.
Một nghiên cứu khác cho thấy những tế bào nhạy cảm với ánh sáng này cũng gửi thông điệp đến các phần của não đóng vai trò trong tâm trạng và cảm xúc.
"Ánh sáng vào ban đêm có thể ảnh hưởng đến các phần của não điều chỉnh tâm trạng bằng cách nhận tín hiệu vào ban ngày khi không nên", đồng tác giả Tracy Bedrosian, một sinh viên tốt nghiệp tại Đại học bang Ohio, hiện đang là nhà nghiên cứu, cho biết. sau tiến sĩ tại Viện Salk. "Đây có thể là lý do tại sao ánh sáng ban đêm dường như có liên quan đến trầm cảm ở một số người, " ông nói.
Những gì mọi người trải nghiệm như màu sắc khác nhau của ánh sáng thực sự là ánh sáng có bước sóng khác nhau và ipRGC dường như không phản ứng với ánh sáng có bước sóng khác nhau theo cùng một cách. "Những tế bào này nhạy cảm hơn với bước sóng màu xanh lam và ít nhạy cảm hơn với bước sóng màu đỏ", ông Nelson nói. "Chúng tôi muốn xem mức độ tiếp xúc với những bước sóng có màu sắc khác nhau này ảnh hưởng đến chuột đồng".
Trong một thí nghiệm, các nhà khoa học đã cho thấy chuột đồng trưởng thành Siberia trưởng thành trong bốn tuần với mỗi điều kiện ban đêm không có ánh sáng, với ánh sáng đỏ mờ, ánh sáng trắng mờ (tương tự như bóng đèn bình thường) hoặc ánh sáng xanh mờ. Tiếp theo, họ đã thực hiện một số xét nghiệm với loài gặm nhấm được sử dụng để phát hiện các triệu chứng trầm cảm.
Ví dụ, nếu chuột đồng uống ít hơn lượng nước đường bình thường, một món ngon chúng thường thưởng thức, nó được coi là bằng chứng của một vấn đề tâm trạng. Kết quả cho thấy những con chuột lang ở trong đêm tối đã uống nhiều nước đường hơn, theo sát là những con tiếp xúc với ánh sáng đỏ, trong khi những con trong ánh sáng trắng hoặc xanh đậm uống ít nước đường hơn những con còn lại. .
Sau thử nghiệm, các nhà khoa học đã kiểm tra vùng đồi hải mã trong não của chuột đồng. Những con chuột lang qua đêm dưới ánh sáng xanh hoặc trắng mờ có mật độ gai gai thấp hơn đáng kể (được sử dụng để gửi thông điệp hóa học từ tế bào này sang tế bào khác) so với những người sống trong bóng tối hoàn toàn hoặc những người chỉ tiếp xúc với đèn đỏ
"Mật độ thấp hơn của các gai gai này có liên quan đến trầm cảm", ông Nelson nói. "Các xét nghiệm hành vi và thay đổi cấu trúc não ở chuột đồng cho thấy màu sắc của đèn có thể đóng vai trò chính trong trạng thái khích lệ. " "Trong hầu hết tất cả các biện pháp chúng tôi có, chuột đồng tiếp xúc với ánh sáng xanh được đặt kém hơn, tiếp theo là những người tiếp xúc với ánh sáng trắng. Mặc dù bóng tối hoàn toàn tốt hơn, ánh sáng đỏ không tệ như ở các độ dài khác làn sóng mà chúng tôi nghiên cứu, "ông nói thêm.
Nelson và Bedrosian cho biết họ tin rằng những kết quả này có thể áp dụng cho con người và những người làm việc theo ca và những người khác có thể được hưởng lợi từ việc hạn chế tiếp xúc với máy tính, TV và các thiết bị điện tử khác vào ban đêm. Theo nghĩa này, họ chỉ ra rằng nếu cần ánh sáng, màu sắc có thể phù hợp. "Nếu bạn cần ánh sáng vào ban đêm trong phòng tắm hoặc trong phòng ngủ, có thể tốt hơn để phát ra ánh sáng đỏ thay vì ánh sáng trắng", Bedrosian nói.
Nguồn:
Tags:
Dinh dưỡng Chế Độ Ăn UốNg Và Dinh DưỡNg Bảng chú giải
Những con chuột đồng duy nhất sợ hãi hơn những con tiếp xúc với ánh sáng đỏ là những con có bóng tối hoàn toàn vào ban đêm. Các phát hiện, được công bố hôm thứ tư của Tạp chí Khoa học thần kinh, có thể có ý nghĩa quan trọng đối với con người, đặc biệt là những người làm việc vào ca đêm khiến họ dễ bị rối loạn tâm trạng, Randy Nelson, đồng tác giả của Tôi học và giáo sư Khoa học thần kinh và Tâm lý học tại Đại học bang Ohio, Hoa Kỳ.
"Phát hiện của chúng tôi cho thấy rằng nếu chúng ta có thể sử dụng ánh sáng đỏ trong trường hợp những người làm ca đêm, nó có thể có ít ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của họ hơn ánh sáng trắng", ông Nelson nói.
Nghiên cứu đã xem xét vai trò của các tế bào cảm quang chuyên biệt trong võng mạc, được gọi là ipRGC, không có vai trò quan trọng trong tầm nhìn, nhưng phát hiện ánh sáng và gửi thông điệp đến một phần của bộ não giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể, là đó là đồng hồ chủ của cơ thể giúp xác định khi nào mọi người phải ngủ và thức.
Một nghiên cứu khác cho thấy những tế bào nhạy cảm với ánh sáng này cũng gửi thông điệp đến các phần của não đóng vai trò trong tâm trạng và cảm xúc.
"Ánh sáng vào ban đêm có thể ảnh hưởng đến các phần của não điều chỉnh tâm trạng bằng cách nhận tín hiệu vào ban ngày khi không nên", đồng tác giả Tracy Bedrosian, một sinh viên tốt nghiệp tại Đại học bang Ohio, hiện đang là nhà nghiên cứu, cho biết. sau tiến sĩ tại Viện Salk. "Đây có thể là lý do tại sao ánh sáng ban đêm dường như có liên quan đến trầm cảm ở một số người, " ông nói.
Những gì mọi người trải nghiệm như màu sắc khác nhau của ánh sáng thực sự là ánh sáng có bước sóng khác nhau và ipRGC dường như không phản ứng với ánh sáng có bước sóng khác nhau theo cùng một cách. "Những tế bào này nhạy cảm hơn với bước sóng màu xanh lam và ít nhạy cảm hơn với bước sóng màu đỏ", ông Nelson nói. "Chúng tôi muốn xem mức độ tiếp xúc với những bước sóng có màu sắc khác nhau này ảnh hưởng đến chuột đồng".
Trong một thí nghiệm, các nhà khoa học đã cho thấy chuột đồng trưởng thành Siberia trưởng thành trong bốn tuần với mỗi điều kiện ban đêm không có ánh sáng, với ánh sáng đỏ mờ, ánh sáng trắng mờ (tương tự như bóng đèn bình thường) hoặc ánh sáng xanh mờ. Tiếp theo, họ đã thực hiện một số xét nghiệm với loài gặm nhấm được sử dụng để phát hiện các triệu chứng trầm cảm.
Ví dụ, nếu chuột đồng uống ít hơn lượng nước đường bình thường, một món ngon chúng thường thưởng thức, nó được coi là bằng chứng của một vấn đề tâm trạng. Kết quả cho thấy những con chuột lang ở trong đêm tối đã uống nhiều nước đường hơn, theo sát là những con tiếp xúc với ánh sáng đỏ, trong khi những con trong ánh sáng trắng hoặc xanh đậm uống ít nước đường hơn những con còn lại. .
Sau thử nghiệm, các nhà khoa học đã kiểm tra vùng đồi hải mã trong não của chuột đồng. Những con chuột lang qua đêm dưới ánh sáng xanh hoặc trắng mờ có mật độ gai gai thấp hơn đáng kể (được sử dụng để gửi thông điệp hóa học từ tế bào này sang tế bào khác) so với những người sống trong bóng tối hoàn toàn hoặc những người chỉ tiếp xúc với đèn đỏ
"Mật độ thấp hơn của các gai gai này có liên quan đến trầm cảm", ông Nelson nói. "Các xét nghiệm hành vi và thay đổi cấu trúc não ở chuột đồng cho thấy màu sắc của đèn có thể đóng vai trò chính trong trạng thái khích lệ. " "Trong hầu hết tất cả các biện pháp chúng tôi có, chuột đồng tiếp xúc với ánh sáng xanh được đặt kém hơn, tiếp theo là những người tiếp xúc với ánh sáng trắng. Mặc dù bóng tối hoàn toàn tốt hơn, ánh sáng đỏ không tệ như ở các độ dài khác làn sóng mà chúng tôi nghiên cứu, "ông nói thêm.
Nelson và Bedrosian cho biết họ tin rằng những kết quả này có thể áp dụng cho con người và những người làm việc theo ca và những người khác có thể được hưởng lợi từ việc hạn chế tiếp xúc với máy tính, TV và các thiết bị điện tử khác vào ban đêm. Theo nghĩa này, họ chỉ ra rằng nếu cần ánh sáng, màu sắc có thể phù hợp. "Nếu bạn cần ánh sáng vào ban đêm trong phòng tắm hoặc trong phòng ngủ, có thể tốt hơn để phát ra ánh sáng đỏ thay vì ánh sáng trắng", Bedrosian nói.
Nguồn:
