Khi bạn trở về nhà với cảm giác lạnh, bạn muốn nhảy vào một bồn tắm đầy nước ấm. Nhưng bây giờ bạn đang mang thai, bạn sợ rằng tắm nước nóng có thể gây hại cho bạn và thai nhi đang phát triển. Chúng tôi tư vấn cách tắm an toàn khi mang thai và sử dụng mỹ phẩm nào để dưỡng ẩm cho da đúng cách.
Nó làm ấm, làm dịu cơn đau ở cơ và cột sống, và khi bạn đổ chất lỏng thơm vào nước, nó cũng giúp thư giãn và cải thiện tâm trạng của bạn. Những lợi ích của việc tắm có thể được nhân lên. Chúng tôi đánh giá cao nó đặc biệt là vào mùa đông, khi không có gì làm ấm bạn tốt hơn nước ấm. Trái ngược với những gì bạn có thể đọc trên internet, không có lý do gì để từ bỏ việc tắm khi mang thai. Trừ khi nguy cơ mang thai của bạn (khi đó tắm có thể gây ra các cơn co thắt và sinh non) hoặc bạn bị nhiễm trùng đường sinh dục tái phát. Trong trường hợp thứ hai, các bác sĩ khuyên không nên dội nước vào bồn tắm, vì nước sẽ đẩy vi khuẩn "tốt" ra khỏi âm đạo, và tại vị trí của chúng, nấm hoặc vi khuẩn gây bệnh phát triển.
Nghe cách tắm an toàn khi mang thai. Đây là tài liệu từ chu trình NGHE TỐT. Podcast với các mẹo.
Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video
Ba quy tắc để tắm an toàn khi mang thai
Tuy nhiên, để việc tắm không gây hại cho bạn, bạn phải tuân thủ một số quy tắc.
- Đầu tiên: hãy cẩn thận với nhiệt độ nước
Thông tin cho rằng tắm trong nước ấm có thể gây hại cho thai nhi do làm nóng nước ối chỉ là mê tín, nhưng nước quá nóng có thể gây co bóp tử cung mạnh, chảy máu và thậm chí sinh non. Đó là lý do tại sao các bác sĩ khuyên rằng nước bạn đổ vào bồn tắm không được quá 37–38˚C. Nó phải ấm (trong nước quá lạnh, bạn có thể bị cảm lạnh), nhưng không được nóng. Bạn có thể đo nhiệt độ bằng nhiệt kế nước tắm chuyên dụng (có bán ở các cửa hàng dành cho trẻ em) hoặc bằng khuỷu tay (ở đây da nhạy cảm với nhiệt độ và nếu nước tắm quá nóng, bạn sẽ cảm nhận được).
- Thứ hai: không ở trong bồn quá lâu
Thời gian tắm tối ưu là mười lăm phút. Một cái dài hơn sẽ không giúp bạn thư giãn hoặc giúp bạn thư giãn, nhưng nó sẽ khiến bạn cảm thấy buồn ngủ và không thể tập thể dục.
- Thứ ba: cẩn thận trong bồn tắm
Trước khi nhập, hãy lót một chiếc khăn dày hoặc một tấm thảm chống trượt chuyên dụng có băng dính ở phía dưới (có bán ở các cửa hàng dành cho trẻ em). Nhờ đó, bạn sẽ không bị trượt - điều quan trọng là đặc biệt trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, khi trọng tâm của cơ thể thay đổi và rất dễ bị lật. Vào bồn tắm một cách chậm rãi và cẩn thận. Nếu có thể, hãy lắp những tay cầm đặc biệt trong phòng tắm mà bạn có thể cầm vào. Tuy nhiên, vì mục đích này, không sử dụng thanh máy sấy tóc hoặc tay cầm vòi hoa sen - bạn có thể vô tình làm rách tường và tự làm mình bị thương. Trước khi rời khỏi bồn tắm, hãy kiểm tra để đảm bảo rằng sàn nhà không bị bắn nước. Nếu có, hãy đặt một chiếc khăn lên đó và sau đó rời đi.
Nhất thiết phải làmKhuyến nghị giảm chấn
Sau khi tắm, không chà xát da bằng khăn, chỉ quấn quanh người và để hơi ẩm thấm vào da. Sau đó xoa bóp kem ngăn ngừa rạn da vào ngực (tránh núm vú), bụng và đùi, và thoa kem dưỡng ẩm vào phần còn lại của cơ thể.
Mỹ phẩm tắm
Trong khi tắm, không chỉ nhiệt độ của nước là quan trọng, mà còn là thứ mà bạn đổ vào đó. Về mặt lý thuyết, không có chống chỉ định nào đối với bạn khi sử dụng cùng một loại chất lỏng hoặc gel làm sạch như trước khi mang thai. Tuy nhiên, trong thực tế, bạn có thể thấy rằng mùi của nó bây giờ khiến bạn khó chịu. Trong trường hợp này, hãy tìm chất lỏng trong hiệu thuốc mà bạn có thể chịu được mùi. Tuy nhiên, đừng mua loại mà bạn không thể ngửi thấy trước đây - việc mua như vậy có thể dẫn đến thất bại hoàn toàn. Chỉ những mỹ phẩm tắm không mùi dành cho người bị dị ứng hoặc trẻ sơ sinh là hoàn toàn an toàn. Chúng cũng được khuyên dùng khi kem dưỡng da thông thường gây kích ứng da, nếu bạn chịu được mùi tốt và làn da mang thai của bạn dễ chịu, bạn có thể sử dụng viên sủi có màu để tắm. Chúng có mùi thơm rất đẹp và khi được thả vào bồn tắm, chúng sẽ tan ra, giải phóng hàng ngàn bong bóng giúp mát xa da. Chúng chỉ có một nhược điểm là đôi khi làm khô da, vì vậy bạn cần dưỡng ẩm tốt bằng kem dưỡng da sau khi tắm. Trong thời kỳ mang thai, tốt hơn là nên từ bỏ việc sử dụng muối màu có khoáng chất hàng ngày. Chúng chứa các khoáng chất rất có giá trị đối với da - canxi, iốt, magiê - nhưng chúng thường làm khô da rất nhiều. Đây có thể là một vấn đề vì khi mang thai, các tuyến bã nhờn hoạt động chậm lại do dư thừa estrogen, do đó da tự động trở nên khô hơn. Tuy nhiên, nếu bạn không muốn hoàn toàn từ bỏ muối, hãy sử dụng nó một cách tiết kiệm và chỉ thỉnh thoảng, nếu da bạn bị khô, hãy thêm dầu tắm dưỡng ẩm (có bán ở các hiệu thuốc). Chúng xây dựng lại hàng rào lipid biểu bì và làm dịu kích ứng - tuy nhiên, hầu hết chúng không có đặc tính làm sạch. Vì vậy, bạn nên tắm trước khi tắm. Khi sử dụng mỹ phẩm như vậy, hãy nhớ rằng bồn tắm sẽ trở nên trơn trượt sau khi sử dụng chúng. Vì vậy, bạn nên cẩn trọng gấp bội khi rời bỏ nó - tốt nhất là bạn nên giữ chặt một thứ gì đó hoặc nhờ chồng giúp đỡ. Trước khi ra khỏi phòng tắm, hãy mặc bộ đồ ngủ và áo choàng tắm ấm. Sự chênh lệch nhiệt độ giữa phòng tắm ấm áp và phòng mát hơn có thể không quá lớn nhưng cũng đủ khiến bạn bị cảm lạnh.
hàng tháng "M jak mama"
