Nếu tôi muốn một cái gì đó ngọt ngào, tôi nên chọn loại bánh nào: bánh táo, bánh pho mát, bánh gừng, bánh đen, bánh bông lan, bánh tart, bánh men, bánh nướng xốp, loại khác? Loại nào ít calo nhất?
Châu Á, hàm lượng calo cũng phụ thuộc vào kích thước của khẩu phần, vì vậy đôi khi một chiếc bánh ít calo nhưng một chiếc bánh lớn có thể là một quả bom calo. Vì vậy, tôi mong bạn nên chọn món tráng miệng về giá trị dinh dưỡng của nó. Giá trị nhất trong số đó là bánh bông lan với trái cây, bánh táo, bánh men với trái cây. Bánh nướng nhỏ, bánh tét và bánh nướng xốp đen chứa nhiều chất béo, thường là bánh kẹo, giàu axit chuyển hóa. Dưới đây là lượng calo của bánh (trong 100 g, không có nghĩa là một phần):
- bánh bông lan 340 kcal,
- bột men 290,
- bánh ngọt (bánh nướng xốp) 429 kcal,
- jagodzianki 314 (283 cái),
- kem tươi với kem tươi 208 kcal (miếng),
- bánh gừng với các loại hạt và trái cây sấy khô 341 kcal,
- bánh pho mát không bột 361,
- Bánh pho mát Cracow 325,
- tart với trái cây 276 kcal,
- táo trong bánh ngọt 347 kcal.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Iza Czajka
Tác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.
-porada-eksperta.jpg)
