Tôi rất muốn ăn trái cây trước khi đi ngủ. Ăn trái cây gì để không bị tăng cân?
Tốt nhất bạn không nên ăn trái cây vào buổi tối. Tuy nhiên, nếu bạn có ham muốn không thể cưỡng lại được với chúng, tốt nhất bạn nên chọn những loại có chỉ số GI thấp. Tránh trái cây có GI từ trung bình đến cao, trái cây đóng hộp, trái cây sấy khô và trái cây dạng kẹo. Trái cây có GI thấp là bưởi, bưởi, bơ, mơ, nho và các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi, dâu tây.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Agnieszka ŚlusarskaChủ sở hữu của Phòng khám Chế độ ăn uống 4LINE, chuyên gia dinh dưỡng chính tại Phòng khám Phẫu thuật Thẩm mỹ của Tiến sĩ A. Sankowski, điện thoại: 502 501 596, www.4line.pl
