Tôi có làn da bị mụn trứng cá, mặc dù tôi đã 24 tuổi. Gần đây, tôi đã đến gặp một bác sĩ thẩm mỹ, người đó nói với tôi rằng nguyên nhân gây ra mụn của tôi là do tiêu thụ nhiều đường lactose từ sữa và sữa chua. Tôi uống sữa và sữa chua rất nhiều, nhưng tôi chưa bao giờ không dung nạp lactose. Tôi ngừng ăn sữa chua và đổi sữa sang sữa không có đường lactose, nhưng tôi không nhận thấy bất kỳ sự cải thiện nào về vẻ ngoài của da. Bạn vẫn không ăn thực phẩm giàu lactose có hợp lý không?
Có lẽ bạn dễ bị nổi mụn do ăn đồ ngọt từ các nguồn khác. Trong trường hợp của bạn, tôi sẽ không từ bỏ việc ăn sữa chua vì chúng không có quá nhiều đường lactose, nhưng chúng lại có giá trị vì có lợi khuẩn đường ruột và chất lượng tốt, protein dễ tiêu hóa. Có một mối liên hệ giữa hệ vi sinh vật tốt trong ruột và sự sinh sống của vi khuẩn tốt trên da và tình trạng tốt của nó. Bạn chỉ nên chọn sữa chua tự nhiên, không bổ sung trái cây và không thêm sữa bột, đường, có chứa vi khuẩn Bifidobacteria và Lactobacillus Acidophilus sản sinh ra axit lactic sống.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Iza CzajkaTác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.
