Làm thế nào cha mẹ có thể giúp một đứa trẻ chống lại các kỳ thi căng thẳng

Trong các kỳ thi trung học phổ thông và kỳ thi ở trường, các bậc cha mẹ tiếp xúc với những cảm xúc và nỗi sợ hãi ở trường học của họ. Đôi khi chính họ đã khiêu khích họ. Quá nhiều áp lực đặt lên vai học sinh mà không phải lúc nào các em cũng có thể đối phó được. Và các kỳ thi nên được tiếp cận một cách khôn ngoan - nhà tâm lý học Monika Werwicka nói.

Bożena đến thăm nhiều trường hơn ở Wrocław. Sau đó gia đình sẽ ngồi lại và cùng nhau quyết định xem Karolina sẽ nộp đơn vào ba trường nào. Tại sao rất nhiều? - Vì quy định cho phép. Và đứa trẻ phải được tạo cơ hội - Bożena, một nhân viên bán hàng giải thích. Không khí của cuộc đua lan tỏa đến tất cả học sinh giỏi trong lớp của Karolina và cả phụ huynh của các em. Họ thậm chí còn tiếp nhiên liệu cho nó, bởi vì họ chạy đến những ngày mở cửa và báo cáo tại nhà những gì họ đã thấy và nghe. Bất cứ ai chỉ "đặt cược" vào một trường sẽ bị đối xử như một kẻ xấu. Vì vậy, việc trao đổi trường tiếp tục: tốt nhất là đậu ở đâu và tại sao. Và điều này càng làm trầm trọng thêm căng thẳng liên quan đến việc chuyển trường và các bài kiểm tra cuối cấp trung học cơ sở.

Hãy cẩn thận về các kỳ thi của bạn

Monika Werwicka, người đứng đầu phòng khám tâm lý và sư phạm ở Warsaw, cho biết vấn đề này liên quan đến những người đến từ các thành phố lớn. - Không có sự lựa chọn như vậy ở nơi khác, do đó nhiễu thông tin xung quanh các trường THCS nhỏ hơn. Theo quan điểm của bà, ngay cả khi một đứa trẻ học ba trường, chúng ta nên tiếp cận các kỳ thi một cách khôn ngoan. - Một đứa trẻ cần biết rằng cha mẹ tự hào về nó khi nó có những hoài bão. Nhưng họ nên cư xử theo cách mà họ cảm thấy an toàn, ngay cả khi thất bại.

- Một thanh niên tiếp quản thế giới quan từ cha mẹ mình, và thông điệp rất rõ ràng: bạn phải trở nên tuyệt vời - Sławomir Murawiec, bác sĩ tâm thần từ Trung tâm Sức khỏe Tâm thần Warsaw cho biết. - Nhưng cách bạn đến vị trí tốt nhất có thể khác. Cha mẹ thường làm việc quá sức, mệt mỏi cho thấy thế giới là một cuộc đấu tranh lớn lao và không ngừng nỗ lực. Thanh niên, trẻ em ở khắp mọi nơi đều nghe nói về “cuộc đua chuột”, nếu bản thân cha mẹ họ không cảm thấy bị buộc phải chứng minh sự hữu ích trong nghề nghiệp của mình, thì các phương tiện truyền thông lại càng thổi bùng lên huyền thoại về sự cạnh tranh không ngừng. và họ thành công hay thất bại.

- Cha mẹ thỉnh thoảng đến và nói "sửa chữa nó", như thể đứa trẻ là một cái tủ lạnh hay một cái máy giặt - Tiến sĩ Murawiec nói - Họ không nhìn thấy con mình, chỉ nhìn thấy hình ảnh của chính họ về con. Và họ đặt ra yêu cầu không phải với đứa trẻ, mà là những hình ảnh này. khi cuộc sống được coi như một cuộc đấu tay đôi liên tục, họ càng căng thẳng hơn. - Ngoài ra, họ còn bị coi như một thử thách mà toàn bộ tương lai của học sinh phụ thuộc vào - bác sĩ tâm lý cho biết thêm. Nhưng may mắn thay, không phải tất cả phụ huynh đều cư xử như vậy: nhiều người có thời gian để lắng nghe cẩn thận ở con cái của bạn.

Theo chuyên gia, Jolanta Bielec, nhà giáo dục tại Khu liên hợp trường thể thao số 300 ở Warsaw

Học sinh thường khó tập trung do chế độ dinh dưỡng kém. Họ ăn quá ít thức ăn có magie. Bên cạnh đó, tôi muốn nhắc bạn rằng nghe nhạc baroque cho phép bạn tập trung. Chúng phải là nhạc cụ, không phải giọng hát.

Trẻ em học trong phòng ngăn nắp sẽ dễ dàng hơn. Sự lộn xộn làm mất tập trung.

"Cú" không nên học vào buổi sáng, và "chim" vào buổi tối.

Sau khi học một môn khoa học, bạn phải bắt đầu học lại các môn nhân văn. Cuối cùng, khả năng thư giãn cũng quan trọng không kém.

Cũng nên đọc: Tại sao trẻ em lại mô phỏng bệnh tật? Bạn có thể kiểm soát căng thẳng? Bạn thuộc kiểu trí tuệ nào?

Kỳ thi không phải là tất cả

- Agata Rusak, nhà tâm lý học tại Zespół Szkół im, cho biết trẻ em và thanh thiếu niên phải được phép chọn trường. Rejtan ở Warsaw. - Có bao nhiêu học sinh nghe được từ cha mẹ của họ mà sở thích của họ không được tính. Ở đây, người thanh niên vẫn có thể tự vệ và đứng về phía mình. Tệ hơn nữa, khi anh ấy nghe nói: chúng tôi đã đầu tư vào bạn, bạn đã có những thứ liên quan đến sinh học và hóa học. Tất cả điều này để đưa bạn vào y học. Và bạn thậm chí không thử. Đứa trẻ trở nên bất lực khi đối mặt với sự thuyết phục như vậy, và sự thất vọng cũng lớn lên trong cha mẹ. Các thí sinh tốt nghiệp cấp 3, thay vì huy động sức lực của mình cho kỳ thi cuối cấp, lại nghĩ xem nó có làm được hay không.

- Tuy nhiên, cha mẹ nên đảm bảo rằng đứa trẻ không chỉ khuất phục trước cảm xúc và sự bốc đồng, Monika Werwicka nói. - Nếu một thanh niên mười lăm tuổi yêu thích cưỡi ngựa, muốn nuôi ngựa trong tương lai và nhất quyết muốn theo học tại một trường kỹ thuật chăn nuôi ngựa, chúng ta đừng nên dứt khoát chống lại điều đó. Hãy yêu cầu trẻ thu thập càng nhiều thông tin càng tốt về ngôi trường mơ ước. Hãy để anh ta nói chuyện với năm sinh viên (tốt nhất và kém nhất), kiểm tra nghề nghiệp chuyên môn của sinh viên tốt nghiệp, tìm hiểu việc học nghề trông như thế nào. Chỉ sau khi biết tất cả những điều này, anh ấy mới có thể đưa ra quyết định.

- Phụ huynh và học sinh tập trung quá nhiều vào kỳ thi và không đủ vào mục tiêu mà nó hướng tới - Jolanta Kaźmierczak, giáo viên tại trường thể dục và trung học, tuyên bố. Żmichowska ở Warsaw. - Và kỳ thi không phải là tất cả. Rốt cuộc, từ những người giỏi nhất đã đến đó, có những học sinh thứ sáu trong các lớp, nhưng cũng có những học sinh yếu hơn. Đây là lý do tại sao phụ huynh, khi giúp con chọn trường, nên tìm hiểu cách chăm sóc học sinh yếu nhất ở đó. Vì những thông tin này cũng nói lên giá trị của nghề sư phạm.

Quan trọng

Một số sinh viên tin rằng họ làm việc chăm chỉ nhất có thể. Vì vậy, nếu người lớn tiếp tục cố gắng thuyết phục trẻ rằng họ không cống hiến đủ, chúng có thể trở nên phản tác dụng. Một người đàn ông trẻ tuổi sẽ nghĩ: nếu mình làm việc chăm chỉ mà mình không đủ khả năng ứng phó thì có nghĩa là mình không đủ tài năng. Các nhà giáo dục và tâm lý học chỉ ra rằng một học sinh gặp thất bại sau khi siêng năng chuẩn bị cho một bài kiểm tra hoặc kỳ thi hơn là khi anh ta không chuẩn bị cho mình. Vì vậy, cha mẹ cũng nên đánh giá cao sự cố gắng của bản thân. Ngay cả trong những gia đình duy trì khoảng cách lành mạnh với việc thay đổi trường học, các kỳ thi vẫn căng thẳng. Cuối cùng thì học chuyên sâu cũng chẳng ích lợi gì. Kiểm tra xem học sinh có thể hiểu các bài kiểm tra và giải quyết chúng hay không.

Bài tập giúp bạn chuẩn bị cho kỳ thi

Làm thế nào để nhớ một câu chuyện

• Hỏi nội dung câu chuyện là gì, tư tưởng chính là gì.
• Ghi nhớ các chi tiết quan trọng và thứ tự của các sự kiện chính, tức là trình tự của chúng.
• Nghĩ về cảm giác của các nhân vật và lý do tại sao.
• Khi đọc, hãy tạm dừng ở đây và ở đó. Suy nghĩ về những gì bạn đang đọc. Nếu bạn đang đọc to, hãy lắng nghe chính mình.
• Đừng lo lắng nếu bạn không nhớ các chi tiết của câu chuyện. Hãy bình tĩnh và thư giãn. Hãy thử lại sau một giờ.

Hiểu văn bản dễ dàng hơn

Bài tập dành cho những người chỉ học lặp lại (đọc nhiều lần, viết lại ghi chú):

• Thay đổi tốc độ đọc của bạn: những phần dễ hơn của văn bản sẽ nhanh hơn để hiểu nhanh ý chính và những phần khó hơn thì chậm hơn một chút.
• Giữ lại phán đoán. Nếu điều gì đó có vẻ không rõ ràng với bạn, hãy đọc tiếp. Tác giả có khả năng lấp đầy khoảng trống, bổ sung thêm thông tin hoặc giải thích những điểm này ở nơi khác.
• Đọc những đoạn khó vài lần. Chiến lược đơn giản này có thể hiệu quả, đặc biệt là khi dữ liệu thoạt nhìn có vẻ mâu thuẫn hoặc không giống nhau.

Ghi chú bên lề

Đừng sợ gạch chân trong sách giáo khoa. Khoanh tròn những từ không quen thuộc, đánh dấu định nghĩa, đánh số thứ tự suy nghĩ, nguyên nhân, sự kiện của bạn. Đặt dấu hoa thị bên cạnh những đoạn quan trọng, dấu chấm hỏi bên cạnh những đoạn không rõ ràng. Vẽ mũi tên để thể hiện mối quan hệ, viết bình luận, đánh dấu tóm tắt, tóm tắt. Lấy một vài chiếc bút dạ màu để làm việc này. Nhưng hãy cẩn thận: gạch dưới thông tin sai ngăn bạn tạo lại thông tin có liên quan.

Đề xuất bài viết:

Bảo vệ quá mức: làm thế nào để không trở thành một bà mẹ quá bảo vệ "Zdrowie" hàng tháng