Để kéo dài thời gian giao hợp, bạn có thể thử các biện pháp tự nhiên, tại nhà, chẳng hạn như kỹ thuật ba ngón tay hoặc sử dụng thuốc đặc biệt. Các bài tập được thực hiện thường xuyên giúp kiểm soát xuất tinh mang lại hiệu quả tốt. Kiểm tra cách kéo dài thời gian giao hợp bằng cách tìm hiểu về những cách đã được chứng minh để trì hoãn xuất tinh.
Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để kéo dài thời gian giao hợp, có thể bạn đang gặp vấn đề với chứng xuất tinh sớm (PM). Tuy nhiên, không cần quá lo lắng vì đây là chứng rối loạn tình dục phổ biến nhất ở nam giới. Nhiều nam giới ở các giai đoạn khác nhau trong đời sống tình dục của họ gặp phải vấn đề này, vì vậy bạn không phải là người duy nhất tìm cách kéo dài thời gian giao hợp. Theo tính toán chính thức, 28% bị xuất tinh sớm (PW). nam giới và chỉ ở Ba Lan mỗi phần ba.
May mắn thay, có những cách hiệu quả để kéo dài thời gian giao hợp, nếu bạn kiên trì và kiên nhẫn, sẽ giúp bạn trì hoãn việc xuất tinh.
Tại sao thời gian giao hợp quá ngắn?
Các nhà tình dục học nói về anh ta: "không có khả năng ngừng xuất tinh để đạt được khoái cảm cùng nhau bởi cả hai đối tác trước khi bắt đầu giao hợp ít nhất hai phút." Tất nhiên, chúng ta đang nói về xuất tinh sớm, khiến nhiều người đàn ông kết thúc nhanh hơn bạn tình của họ. Do đó, rất nhiều người đang tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để kéo dài thời gian giao hợp.
Cũng đọc: Tình dục hoàn hảo - giao hợp nên kéo dài bao lâu?
Nói chung, không có nguyên nhân xác định cho căn bệnh này. Ở tuổi thiếu niên, có thể lý giải điều đó là do cơn bão nội tiết tố. Ở tuổi trưởng thành, xuất tinh sớm thường là hậu quả của các vấn đề sức khỏe (bao gồm tăng huyết áp, tiểu đường, các bệnh về tuyến tiền liệt, đặc biệt là viêm tuyến tiền liệt hoặc cường giáp), ngoài ra còn thủ dâm quá thường xuyên, kiêng quan hệ tình dục quá lâu hoặc thay đổi, thay đổi bạn tình thường xuyên. Nếu chúng ta thêm vào đó là cảm giác không chắc chắn, sợ bị chế giễu, căng thẳng và lạm dụng rượu, thuốc lá hoặc chất say, hội chứng PW sẽ không còn là một sự kiện thường xuyên.
Tâm lý đàn ông cũng ảnh hưởng không nhỏ đến hiện tượng xuất tinh sớm. Theo các nhà tình dục học, bản thân xuất tinh, gần 98%. nó đến từ tâm lý, không phải từ sinh lý học. Vì vậy, việc điều trị xuất tinh sớm không chỉ là sử dụng các biện pháp thích hợp, tìm tư thế mới mà hơn hết là một thái độ sống tích cực.
Các phương pháp kéo dài thời gian giao hợp là gì?
Có một số phương pháp để đối phó với xuất tinh sớm. Từ tập thể dục thích hợp và phản ứng với các tín hiệu đầu tiên, đến việc sử dụng nhiều bao cao su cùng lúc hoặc uống rượu ngay trước khi giao hợp. Loại thứ hai, như đã biết, làm loãng máu và trì hoãn kết thúc tình dục.
Cũng đọc: Rượu và tình dục - rượu ảnh hưởng đến ham muốn tình dục như thế nào?
Suy nghĩ lịch sự cũng có thể hữu ích. Một số cố gắng không nghĩ đến điều gì kích thích họ, một số khác mua các loại kem gây mê đặc biệt ... Phương pháp này hay phương pháp khác đều không tốt. Chà, bạn tưởng tượng thế nào về tỷ lệ mà đối tác của bạn nghĩ đến việc quyết toán với cơ quan thuế hoặc chi phí kiểm tra xe hàng năm của anh ta là bao nhiêu ...
Gây tê cục bộ cũng không phải là ý kiến hay nhất. Đối tác có thể có ấn tượng rằng cô ấy đang vật lộn với một khúc gỗ, điều này sẽ làm giảm ham muốn tình dục của cô ấy gần như bằng không. Gần đây, phương pháp APE (Chống xuất tinh sớm) đã trở thành mốt - một tập hợp các mẹo và bài tập giúp bạn đối phó với xuất tinh sớm. APE dựa trên hành vi tự nhiên và công dụng của nó là phục hồi nam giới về thời gian phản ứng bình thường, ví dụ: hưng phấn hoặc xoay người đột ngột. Rõ ràng, nửa giờ tập luyện hàng ngày là đủ để nhận thấy những tác động đầu tiên và kiểm soát cơ thể của chính bạn. Chắc chắn phụ thuộc rất nhiều vào đối tác và cách tiếp cận phù hợp của cô ấy với ars amandi. Sự thấu hiểu, kiên nhẫn và trên hết là tình yêu thương là công thức cho một mối quan hệ thỏa mãn và không căng thẳng.
Làm thế nào để kéo dài thời gian giao hợp? Lời khuyên dành cho phụ nữ
Nếu đối tác của bạn bị xuất tinh sớm, hãy thực hiện bài tập này cùng nhau. Nó sẽ giúp người đàn ông kiểm soát cơ thể của mình.
Đối tác nằm ngửa, bạn ngồi trên đùi của anh ấy. Mang lại sự cương cứng hoàn toàn với những cái vuốt ve nhẹ nhàng, sau đó giảm tốc độ khi đối tác của bạn đạt đến cực khoái. Ngay trước khi xuất tinh, đặt các ngón tay của bạn chắc chắn vào dương vật khoảng 3 cm dưới đầu và giữ trong khoảng 10 giây. Tiếp tục kích thích cho đến khi sự hưng phấn của đối tác giảm nhẹ.
Xem thêm: Cách vuốt ve dương vật bằng tay?
Lặp lại bài tập này nhiều lần liên tiếp cho đến khi bạn có thể nhận ra các dấu hiệu sắp đạt cực khoái của đối tác và đối tác của bạn đã học cách kiểm soát xuất tinh của mình một chút. Trong giai đoạn tiếp theo của bài tập, đối tác sẽ học cách kiểm soát phản ứng của mình trong quá trình giao hợp. Lên bạn tình giống như ở tư thế cưỡi ngựa và đưa thành viên cứng vào âm đạo. Không thực hiện bất kỳ chuyển động cơ thể nào. Nếu đối tác của bạn không đủ hưng phấn, bạn có thể thực hiện một số động tác co thắt Kegel. Khi đối tác báo hiệu sắp xuất tinh, hãy rút dương vật ra khỏi âm đạo và thực hiện động tác ấn như trong lần thực hiện đầu tiên. Chờ cho lực căng giảm một phần và lặp lại bài tập vài lần nữa, tăng thời gian thực hiện động tác bất động.
Sau một vài loạt, đối tác của bạn nên kiểm soát nhiều hơn việc xuất tinh của bạn. Chỉ khi đó bạn mới có thể thực hiện giao hợp cực khoái hoàn toàn.
Làm thế nào để kéo dài thời gian giao hợp? Cách tự làm
- Kỹ thuật ba ngón tay
Kỹ thuật ép tầng sinh môn đã được thực hành ở Trung Quốc trong 5.000 năm, và cho đến nay hiệu quả của nó vượt xa các phương pháp ngừng xuất tinh khác. Tuy nhiên, nó đòi hỏi phản xạ và kỹ năng tuyệt vời của đối tác.
Nếu bạn muốn trì hoãn việc xuất tinh sắp tới, bạn nên ấn ba ngón tay vào điểm ở trung tâm của đáy chậu (giữa tinh hoàn và hậu môn) và đợi cho đến khi sự hưng phấn giảm đi một chút. Điều này sẽ giữ lại cao trào trong vài phút.
- Tập Kegel
Tập luyện cơ PC hàng ngày (cơ Kegel) có thể trì hoãn việc xuất tinh. Một người đàn ông nên thường xuyên thực hiện 30 chuỗi co thắt nhanh và thư giãn cơ sàn chậu và một số chuỗi co thắt dài, mỗi chuỗi kéo dài 10 giây. Các bài tập nên được lặp lại vào buổi sáng và buổi tối, tăng dần thời gian căng cơ theo từng tuần. Cơ PC mạnh mẽ, linh hoạt cho phép người đàn ông kiểm soát phản ứng của mình tốt hơn và tự do kiểm soát nam tính của mình. Chúng rất cần thiết trong các phương pháp xuất tinh theo kiểu mật tông mà bạn chắc chắn nên thử.
Cũng đọc: Tình dục tantric là gì?
Cũng sử dụng kỹ thuật rút tiền. Cơ PC đàn hồi là yếu tố tiên quyết tạo nên thành công của phương pháp này. Khi đối tác cảm thấy sắp xuất tinh, anh ta ngừng đẩy và rút dương vật ra khỏi âm đạo, chỉ để lại phần đầu ở lối vào của nó. Siết cơ PC và đếm đến mười. Những người đàn ông có kinh nghiệm nói rằng mười cơn co thắt nhanh chóng mang lại hiệu quả tốt hơn. Một người đàn ông nên thử cả hai phương pháp và chọn một trong những phương pháp tốt nhất cho mình.
Kiểm tra: Các bài tập Kegel cho nam giới để tăng cường khả năng cương cứng
- Kỹ thuật DỪNG và ĐI
Phương pháp được các nhà tình dục học người Mỹ khuyên dùng rất đơn giản và hiệu quả. Bạn chỉ cần biết điểm nào để dừng giao hợp. Nó bao gồm việc ngừng thâm nhập ngay trước khi đối tác đạt cực khoái và đối phó với những cái vuốt ve của đối tác. Giao hợp chỉ có thể được tiếp tục sau khi sự cương cứng đã giảm nhẹ. Việc đan xen giao hợp với các hình thức quan hệ tình dục khác thậm chí có thể tăng gấp đôi thời gian của một cuộc yêu.
- Kỹ thuật 9 lực đẩy
Kỹ thuật 9 lần xuất tinh của Viễn Đông dựa trên sự kiểm soát dòng năng lượng thích hợp, tức là chuyển thành chậm xuất tinh. Trong quá trình thâm nhập, đối tác nên đếm chu kỳ của lực đẩy nông và sâu như sau. Các lực đẩy được thực hiện mà không rời khỏi đối tác.
- 9 lần đẩy nông và 1 lần đẩy sâu
- 8 lần đẩy nông và 2 lần đẩy sâu
- 7 lần đẩy nông và 3 lần đẩy sâu
- 6 lần đẩy nông và 4 lần đẩy sâu
- 5 lần đẩy nông và 5 lần đẩy sâu
- 4 lần đẩy nông và 6 lần đẩy sâu
- 3 lần đẩy nông và 7 lần đẩy sâu
- 2 lần đẩy nông và 8 lần đẩy sâu
- 1 lực đẩy nông và 9 lực đẩy sâu
Kiểu kích thích này có tác dụng tốt đối với những nam giới bị kích thích nhanh hoặc khi hai vợ chồng gần đạt cực khoái nhưng muốn kéo dài thời gian giao hợp thêm vài phút. Tốc độ của các cú đánh nông nên vừa phải và các cú đánh sâu phải nhanh và chắc chắn. Sau loạt trận đầu tiên, bạn thường có thể nghỉ ngơi mà không cần rời khỏi đối tác của mình. Chăm sóc hôn và vuốt ve bằng tay của bạn. Khi sự phấn khích lắng xuống một chút, bạn có thể bắt đầu loạt bài thứ hai. Nếu ở giai đoạn nào đối tác gần xuất tinh, đối tác nên ấn huyệt nằm giữa gốc dương vật và hậu môn (xem kỹ thuật ba ngón tay).
Làm thế nào để kéo dài thời gian giao hợp bằng thuốc?
Các biện pháp dùng thuốc là biện pháp cuối cùng, và đúng hơn khi nó trở thành nguyên nhân của xuất tinh sớm được gọi là hoạt động quá mức của dây thần kinh môi âm hộ, quá mẫn cảm của quy đầu dương vật (do nhiễm trùng) hoặc căng cơ của cơ thắt niệu đạo. Liệu pháp kết hợp - nghĩa là kết hợp tập luyện với điện trị liệu hoặc vật lý trị liệu, được sử dụng tại các phòng khám chuyên khoa (khuyến nghị khoảng 15 thủ thuật được thực hiện hàng ngày) tốt hơn nhiều so với việc sử dụng thuốc viên.
Quan trọngThuốc trị xuất tinh sớm
Xuất tinh được kiểm soát bởi hệ thống thần kinh trung ương và do đó xuất tinh sớm được coi là một vấn đề sinh học thần kinh. Nhiều chất dẫn truyền thần kinh tham gia vào quá trình xuất tinh, trong đó quan trọng nhất là serotonin, có tác dụng ức chế xuất tinh. Một chất khác là dopamine kích hoạt cực khoái. Do đó, xuất tinh sớm được cho là có liên quan đến mức serotonin thấp và mức dopamine cao trong các khu vực của hệ thống thần kinh kiểm soát xuất tinh. Mức serotonin và dopamine giúp điều chỉnh, trong số những người khác SSRIs (Thuốc ức chế tái hấp thu Serotonin có chọn lọc). Một trong số đó là dapoxetine - chế phẩm duy nhất được đăng ký trong điều trị xuất tinh sớm có ở Ba Lan. Thuốc rất hiệu quả sau lần áp dụng đầu tiên. Nó nhanh chóng được hấp thụ, nhưng cũng nhanh chóng được loại bỏ khỏi cơ thể, làm tăng tính an toàn khi sử dụng.
Một số nam giới sử dụng gel hoặc thuốc xịt bôi tại chỗ và có chứa chất gây tê - lidocain và prilocaine. Các tác nhân này làm tê quy đầu và giúp trì hoãn quá trình xuất tinh, tuy nhiên nếu dùng lâu hơn thì không mang lại hiệu quả cao. Chúng cũng có thể làm cho dương vật tê liệt, dùng quá liều có thể dẫn đến mất khả năng cương cứng và xuất tinh.Ngoài ra, chế phẩm được đưa vào âm đạo của đối tác sẽ làm giảm cảm giác của cô ấy, và nếu sử dụng lâu dài, nó có thể dẫn đến rối loạn cực khoái của cô ấy.
Tác giả: Anna Jarosz
Đề xuất bài viết:
Xuất tinh sớm - nguyên nhân và cách điều trị. Các bài tập về xuất tinh sớm Chúng tôi đề xuất hướng dẫn sử dụng điện tử
Tác giả: Tư liệu báo chí
Trong hướng dẫn, bạn sẽ học:
- rối loạn nào ảnh hưởng đến phụ nữ và nam giới nào
- giao hợp đau đớn nghĩa là gì
- cách đối phó với chứng nghiện sex
- những gì làm phiền chúng tôi - nhiễm trùng, thay đổi trên dương vật, mồ hôi
-dla-chorych-na-pierwotne-niedobory-odpornoci.jpg)
