Tháng 11/2016, tôi bắt đầu điều trị tâm thần, tôi được chẩn đoán mắc chứng rối loạn thần kinh lo âu và trầm cảm.Tôi đã được cho uống thuốc và sau một thời gian, tôi bắt đầu cảm thấy sự khác biệt. Tôi không còn phải vật lộn với những cơn đau đầu dữ dội từng trải qua nữa, tôi bắt đầu thích thú với cuộc sống hơn, ít cáu gắt và hung hăng hơn, chỉ có một nhược điểm là tôi tăng cân khá nhiều trong thời gian ngắn, nhưng nhìn chung tôi cảm thấy tâm lý tốt. Ngay cả chồng con tôi cũng nhận thấy sự khác lạ đó là tôi đi không hết, cáu gắt,… Đến tháng 9 năm nay tôi phát hiện có thai, kế hoạch của vợ chồng tôi. Ngày dự sinh là ngày 12 tháng 5 năm 2018. Tất nhiên, ngay sau khi tôi biết mình có thai, tôi đã ngừng uống thuốc và đến báo cáo mọi thứ với bác sĩ tâm lý, người đã ra lệnh cho tôi không được dùng bất kỳ loại thuốc nào và cố gắng đối phó bằng cách nào đó kể cả trong thời gian tồi tệ hơn. Tôi đã cố gắng, nhưng những gì xảy ra với tôi trở thành một cơn ác mộng. Mọi thứ quay trở lại ... Đau đầu, khó thở, mệt mỏi, mất ngủ, căng thẳng, khóc vì bất cứ điều gì, thay đổi tâm trạng, đánh trống ngực, tê bì chân tay, tự ti và thậm chí ý nghĩ tự tử. Tôi không biết phải giải quyết như thế nào. Tôi không muốn uống thuốc để không gây hại cho con, nhưng tôi không thể tự chữa khỏi được, nhất là vì tôi gần như cả ngày ở một mình với hai con (10 tuổi và 4 tuổi), chồng tôi làm việc từ sáng đến tối, cố gắng trấn an và an ủi tôi, nhưng thế này hoạt động trong một thời gian. Tôi đang suy nghĩ về lời khuyên của chuyên gia tâm lý, nhưng liệu đã đủ chưa?
Đó thực sự là một tình huống khó khăn và khó chịu. Trước hết, bạn nên có ai đó để giúp đỡ con cái - bố mẹ, bố mẹ chồng, anh chị em? Thứ hai - Tôi khuyên bạn nên bắt đầu liệu pháp tâm lý có thể cho phép bạn giải tỏa căng thẳng và giảm bớt sự tức giận, phẫn uất và những cảm xúc tiêu cực khác. Chăm sóc trẻ bổ sung sẽ cung cấp cho bạn một số thời gian cho chính mình. Và sau đó - niềm vui và sự thư giãn, ngay cả khi xem một bộ phim hài hoặc nghe nhạc, thậm chí đi bộ khi trời lạnh. Bạn nên tìm những bản nhạc thư giãn trên Internet và nghe nó, càng nhiều càng tốt để một lúc nào đó đứa con trong bụng bạn cũng sẽ nghe nó cùng bạn. Điều này rất quan trọng vì - thật không may - em bé đang khó chịu cùng với mẹ. Vui lòng thử. Ngoài ra còn có rất nhiều trung tâm tư vấn dành cho phụ nữ mang thai - bạn nên gọi điện đến trường sinh gần nhất và hỏi xem họ có hỗ trợ tâm lý cho mẹ bầu không. Bạn có thể đến đó cùng nhau. Xin chào cả hai, vui lòng cho tôi biết cảm giác của bạn trong một thời gian.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Bohdan BielskiNhà tâm lý học, chuyên gia với 30 năm kinh nghiệm, giảng viên kỹ năng tâm lý xã hội, chuyên gia tâm lý của Tòa án quận ở Warsaw.
Các lĩnh vực hoạt động chính: dịch vụ hòa giải, tư vấn gia đình, chăm sóc một người đang trong tình trạng khủng hoảng, đào tạo quản lý.
Trước hết, nó tập trung vào việc xây dựng một mối quan hệ tốt đẹp dựa trên sự thấu hiểu và tôn trọng. Ông đã thực hiện nhiều biện pháp can thiệp khủng hoảng và chăm sóc những người đang gặp khủng hoảng sâu sắc.
Ông giảng dạy về tâm lý học pháp y tại Khoa Tâm lý của SWPS ở Warsaw, tại Đại học Warsaw và Đại học Zielona Góra.
