LàM THẾ NàO ĐỂ TôI PHỤC HỒI SAU KHI SINH CON? NGàY THỨ TƯ

Sau khi sinh: 5 sự thật về hậu sản

Sau khi sinh: Chuẩn bị sẵn sàng để nạp thức ăn

Vào ngày thứ ba sau khi sinh, cơn đau vú có thể xuất hiện do thức ăn tiết ra nhiều (đau tim). Hãy chuẩn bị tinh thần vì điều này là bình thường và đừng hoảng sợ. Thường xuyên cho trẻ ngậm vú: 10–12 lần mỗi ngày để trẻ được bú no. Các bệnh sẽ giảm bớt khi chườm mát lên vú (sau khi cho con bú), ví dụ như từ tã vải thấm nước, và tốt hơn nữa - từ lá bắp cải (ướp lạnh và hơi bầm tím).

Sau khi sinh: chống đau bụng

Đau ở bụng dưới có thể khiến bạn rất đau khổ, đặc biệt nếu đây là em bé tiếp theo của bạn. Ngay sau khi sinh, tử cung bắt đầu co lại từ kích thước quả dưa hấu thành kích thước quả lê bình thường. Quá trình xẹp của tử cung (tiến triển) diễn ra thông qua các cơn co thắt. Đau nặng hơn khi cho con bú. Nếu nó quá gay gắt mà bạn không thể xử lý được, bạn có thể dùng paracetamol hoặc ibuprofen. Kỹ thuật thở - giống như kỹ thuật bạn đã sử dụng khi chuyển dạ - cũng có thể hữu ích.

Sau sinh: Cân nhắc bổ sung chế độ ăn uống

Thiếu máu sau sinh có thể xảy ra ở thời kỳ hậu sản do thiếu sắt khi mang thai, cũng như do mất một lượng máu lớn trong quá trình sinh nở. Nếu bạn cảm thấy rất yếu, ăn không ngon miệng và ăn ít, ngoài ra, trước khi sinh em bé, kết quả hình thái kém - hãy nghĩ đến việc bổ sung viên uống bổ sung sắt. Cũng nên nhớ rằng người mẹ cho con bú có nhu cầu lớn hơn về vitamin và một số vi chất dinh dưỡng, do đó - đặc biệt là với chế độ ăn nghèo nàn - có thể cần bổ sung trong thời gian cho con bú.