Làm thế nào để chăm sóc răng của bạn? 5 sai lầm phổ biến nhất

Làm thế nào để chăm sóc răng của bạn? - câu hỏi này được nhiều người trong chúng ta đặt ra. Bất chấp những tiến bộ của nha khoa, sâu răng vẫn là một trong những bệnh phổ biến. Nó ảnh hưởng đến 97% người Ba Lan trưởng thành! Vậy chăm sóc răng miệng đúng cách như thế nào để tránh khỏi? Hãy xem 5 sai lầm phổ biến nhất.

Những sai sót này không chỉ giới hạn ở kỹ thuật đánh răng kém mà còn bao gồm việc lựa chọn bàn chải hoặc kem đánh răng không phù hợp, thói quen ăn uống kém, lối sống không hợp vệ sinh và không thăm khám phòng ngừa thường xuyên. Kiểm tra cách chăm sóc răng miệng của bạn để giữ cho chúng khỏe mạnh và đẹp.

Mục lục

1. 1. Lựa chọn sai bàn chải đánh răng
2. 2. Dán sai
3. 3. Kỹ thuật đánh răng không tốt
4. 4. Thói quen ăn uống không tốt và sử dụng chất kích thích
5. 5. Tránh đến gặp nha sĩ

1. Lựa chọn sai bàn chải đánh răng

Trên thị trường có nhiều loại bàn chải khác nhau: bàn chải sonic, điện, làm trắng, tre, có than hoạt tính, có đầu dẻo và sợi mảnh, nhưng bạn nên chọn loại nào?

Các bác sĩ chuyên khoa đồng ý rằng khi chọn bàn chải đánh răng, chúng ta nên chú ý nhất đến 3 điều sau:

• Có lông. - Lông bàn chải được chia làm hai loại: làm sạch và đánh bóng. Loại thứ hai đôi khi có dạng nhô ra cao su để loại bỏ cặn bám trên bề mặt, cuối cùng dẫn đến độ sáng quang học của răng.
  Đối với hầu hết mọi người, bàn chải lông mềm sẽ là lựa chọn tốt nhất. Các sợi cứng có thể ăn mòn men răng, cũng như các khuyết tật về nêm, gây kích ứng nướu; Mặt khác, quá mềm, ví dụ được đánh dấu là "siêu mềm", sẽ không thể loại bỏ mảng bám - Tiến sĩ Monika Stachowicz từ Trung tâm Điều trị và Phòng ngừa Định kỳ ở Warsaw cho biết.
• Hình dạng đầu. Đầu phải khá hẹp để vừa miệng hơn và nhanh nhẹn hơn.
• Chiều dài tay cầm. Tay cầm càng dài càng tốt - nó sẽ cho phép chúng ta tiếp cận các răng hàm xa nhất, thường không được rửa sạch.

Những sai lầm nào khác mà chúng ta mắc phải?

• Việc thay bàn chải quá hiếm - theo khuyến cáo, chúng ta nên làm thường xuyên 3 tháng một lần.
• Lực đánh răng quá mạnh - thay vì làm giảm mảng bám trên răng, điều này có thể dẫn đến ê buốt răng, tụt nướu và lộ chân răng.
• Đánh răng không thường xuyên - các chuyên gia khuyên bạn nên đánh răng ít nhất 2 lần một ngày trong vòng 2 phút, tốt nhất là sau mỗi bữa ăn, nhưng điều đó là không thực tế.

2. Dán sai

Ba yếu tố quan trọng nhất khi chọn một loại keo dán:

• Hàm lượng florua. Florua có đặc tính chống sâu răng đã được chứng minh. Lý tưởng nhất là giá trị của nó nên vượt quá 1000 ppm - khi đó chúng ta có thể chắc chắn rằng nó sẽ bảo vệ men răng khỏi vi khuẩn.
• Các tính năng bổ sung khác. Thành phần của miếng dán nên tùy thuộc vào sở thích của chúng ta, nhưng cũng tùy thuộc vào tình trạng bệnh mà chúng ta phải đối mặt, vì vậy những người bị ê buốt răng hoặc viêm nướu chỉ nên sử dụng kem đánh răng được thiết kế riêng cho họ.
• RDA, tức là hệ số mài mòn men. Tốt hơn là trong khoảng 50-70. Các loại kem đánh răng nhẹ có chỉ số dưới 30 và những loại dành cho người hút thuốc trên 70.

Đọc thêm: Làm thế nào để chọn kem đánh răng tốt nhất?

3. Kỹ thuật đánh răng không tốt

Bao nhiêu người, bấy nhiêu kỹ thuật đánh răng. Ví dụ, phương pháp vòng tròn được khuyến khích cho trẻ em và cho những người bị tụt nướu - cái gọi là Phương pháp của Stillamann. Tuy nhiên, bất kể chúng ta chọn kỹ thuật nào (hoặc tốt hơn: nha sĩ sẽ chọn chúng ta), điều quan trọng là phải kỹ lưỡng và không dùng lực quá mạnh.

Nhiệm vụ của chúng ta là loại bỏ cặn thức ăn tích tụ trên răng, nướu và lưỡi, do đó, viên uống làm đổi màu mảng bám (chúng rẻ và có sẵn ở các hiệu thuốc) có thể hữu ích trong việc cải thiện kỹ thuật của chúng ta. Chúng có thể được sử dụng cho cả trẻ em và người lớn.

Cũng đọc: Làm thế nào để đánh răng đúng cách của bạn?

4. Thói quen ăn uống không tốt và sử dụng chất kích thích

Hai yếu tố chính gây ra tình trạng răng và nướu kém là:

• Ăn đồ ngọt - dưới tác động của đường, vi khuẩn tạo ra axit phá hủy men răng, dẫn đến sâu răng.
• Hút thuốc - Khói thuốc lá chứa các chất hắc ín, chất độc và chất gây ung thư làm tổn thương các tế bào niêm mạc miệng, khiến chúng tái tạo chậm hơn, làm giảm lượng nước bọt, các hợp chất kháng khuẩn và enzym được sản xuất, và điều này có thể góp phần gây ra bệnh nướu răng. Điều quan trọng là, thuốc lá điện tử cũng có ảnh hưởng xấu đến răng của chúng ta do chứa propylene glycol, glycerin và nicotine.

5. Tránh đến gặp nha sĩ

Đây là một trong những vấn đề lớn nhất của chúng tôi. Chúng tôi tự giải thích về việc thiếu thời gian, sợ nha sĩ, tài chính và gần đây là những hạn chế liên quan đến dịch bệnh.

- Chúng ta không nên bỏ qua việc khám răng. Quan trọng nhất, rẻ nhất và đơn giản nhất là phòng ngừa. Chúng ta có thể tránh được nhiều vấn đề nghiêm trọng bằng cách thường xuyên đi kiểm tra khoang miệng và vệ sinh răng miệng sáu tháng một lần. Khi chúng ta có các triệu chứng hoặc bệnh tật - tất nhiên là thường xuyên hơn. Việc chẩn đoán sớm bệnh viêm nha chu có thể điều trị được và không nhất thiết là mất răng. Tương tự như vậy, có nhiều điều kiện khác mà chúng tôi có thể kiểm tra. Thói quen đầy đủ và một nha sĩ thường xuyên thăm khám là đủ. Chúng ta nên nhớ rằng kiểm tra sức khỏe tại phòng khám nha sĩ không chỉ là một yếu tố dự phòng sức khỏe của răng và nướu mà còn của toàn bộ cơ thể - Tiến sĩ Monika Stachowicz lập luận.

Cũng đọc:

• Làm thế nào để chỉ nha khoa bảo vệ răng khỏi sâu răng?
• Cạo vôi răng (lấy cao răng) - làm khi nào?

Nguồn: http://periodent.gpr.one/

Đề xuất bài viết:

Chúng tôi phát triển trang web của mình bằng cách hiển thị quảng cáo.

Bằng cách chặn quảng cáo, bạn không cho phép chúng tôi tạo nội dung có giá trị.

Tắt AdBlock và làm mới trang.