Làm thế nào để tránh trào ngược dạ dày?

Nói chung, nó là đủ để sửa đổi phong tục của họ để cải thiện các biểu hiện gây ra bởi một trào ngược dạ dày thực quản.

Thực phẩm cần tiêu thụ

• Các thực phẩm cần tiêu thụ là những thực phẩm làm tăng áp lực lên cơ thắt thực quản, để tránh trào ngược.
• Thực phẩm giàu protein là những thực phẩm nên được tiêu thụ:
  • Các loại thịt
  • Gia cầm, chẳng hạn như gà tây và gà, loại bỏ da.
  • Cá tươi và đông lạnh như cá mòi.
  • Phô mai nhẹ và các sản phẩm sữa tách kem.
  .

Thực phẩm cần tránh

• Hầu hết các loại thực phẩm béo không được khuyến khích bởi vì chúng làm giảm sức mạnh của cơ thắt thực quản, do đó ủng hộ trào ngược.
• Sữa nguyên chất, sô cô la, gia vị và thảo mộc, trái cây họ cam quýt, bạc hà, hành và xúc xích không được khuyến khích.

Tránh ăn mà không ăn trong nhiều giờ

Tránh không ăn quá lâu, vì dạ dày trống quá lâu sẽ bị suy yếu do sự xâm lấn của axit.

Đồ uống cần tránh

Nước ngọt

• Đồ uống có ga nên tránh vì chúng có thể gây đầy hơi và làm nặng thêm chứng trào ngược dạ dày thực quản.

Đồ uống có cồn

• Đồ uống có cồn, chẳng hạn như rượu, bia hoặc rượu mạnh tham gia vào việc thư giãn cơ thắt thực quản, do đó làm tăng nguy cơ trào ngược.
• Khi những đồ uống có cồn này được tiêu thụ khi bụng đói, khi bụng đói, nguy cơ trào ngược sẽ tăng lên.

Cà phê và trà

Cà phê và trà ủng hộ thư giãn cơ thắt của thực quản, gây ra các triệu chứng trào ngược và kích thích niêm mạc của thực quản.

Tránh thực phẩm giàu chất béo

Tránh thực phẩm giàu chất béo vì chúng là yếu tố nguy cơ thực sự gây trào ngược.

Dành thời gian và ăn chậm

Ăn chậm và bình tĩnh. Dành thời gian để nhai thức ăn tốt cho phép bạn tránh quá nhiều dạ dày.

Tránh uống quá nhiều trong bữa ăn

Không nên uống một lượng lớn chất lỏng trong bữa ăn.

Uống trước bữa ăn

Uống khoảng nửa giờ trước bữa ăn cho phép bữa ăn chiếm ít chỗ trong dạ dày.

Sau bữa ăn: đợi 2 giờ trước khi đi ngủ

Nên đợi 2 giờ trước khi đi ngủ và tránh đi ngủ ngay sau bữa ăn.

Tránh thuốc lá

Thuốc lá làm tăng độ axit dạ dày.

Tránh căng thẳng

• Tránh căng thẳng và căng thẳng vì chúng làm nặng thêm các biểu hiện của trào ngược.
• Tránh các chất kích thích (cà phê, trà, rượu, đường).
• Làm các môn thể thao vì môn thể thao này giúp loại bỏ căng thẳng và mang lại cảm giác hạnh phúc.
• Có một giấc ngủ yên bình và yên tĩnh.
• Tập thở sâu.
• Một bồn tắm nóng phát hành và thư giãn.

Giảm cân

• Mỡ bụng làm nặng thêm áp lực lên dạ dày và do đó biểu hiện dạ dày.
• Người béo phì nên giảm cân.

Tránh quần áo quá chật

Quần áo và thắt lưng quá chật làm tăng áp lực lên bụng.

Thuốc cần tránh

Một số loại thuốc có thể gây ra hoặc làm nặng thêm các biểu hiện của trào ngược dạ dày thực quản: acetylsalicylic (aspirin) và thuốc chống viêm không steroid (NSAID) đặc biệt không được khuyến khích.

• Kiểm tra với bác sĩ của bạn, bởi vì các loại thuốc khác, chẳng hạn như những người dự định điều trị loãng xương, cũng không được khuyến cáo.

Nâng đầu giường

• Nâng đầu giường ít nhất 10 cm. Điều này cho phép ngăn chặn nội dung dạ dày tăng lên qua thực quản.

Tránh nghiêng về phía trước

Nghiêng về phía trước ủng hộ trào ngược.

Thuốc bán mà không cần toa

• Thuốc được bán trong một nhà thuốc không kê đơn không nên được thực hiện trong thời gian dài.
• Một số loại thuốc cho phép, ví dụ, để làm giảm những người bị ợ nóng.
• Thuốc kháng axit trung hòa hàm lượng axit của dạ dày. Chúng là muối (nhôm, canxi, magiê) trung hòa độ axit của nội dung dạ dày.
• Họ phải lấy từ các triệu chứng đầu tiên của trào ngược.
• Các alginate tạo thành một loại gel nhớt bảo vệ thành thực quản chống lại axit.
• Thuốc kháng histamine H2, chất đối kháng thụ thể H2 histamine ức chế bài tiết axit dạ dày.
• Các loại thuốc khác, như thuốc ức chế bơm proton, được bác sĩ kê toa, được khuyến cáo trong một số tình huống.
• Tham khảo ý kiến ​​có hệ thống với bác sĩ của bạn.

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ

• Khi cơn đau và các biểu hiện trào ngược vừa phải xuất hiện trong khi nuốt, giọng khàn khàn khiến bạn khó nói, ho khan và tái phát, mệt mỏi rất nhiều, đau dạ dày dữ dội kèm theo nôn mửa, sụt cân, thiếu máu, máu và nhổ máu trong phân
• Điều cần thiết là tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu các biểu hiện của trào ngược xuất hiện một cách tàn nhẫn sau 50 tuổi.