Bảng calo - rượu là một nguồn thuận tiện cho những người muốn giảm cân, nhưng không bị thuyết phục để từ bỏ đồ uống có cồn. Thật không may, rượu chứa rất nhiều calo, và thêm vào đó, chúng hầu hết là "rỗng", tức là những thứ không mang theo bất kỳ chất dinh dưỡng nào. Bạn có biết một chai bia, một ly rượu ngọt hoặc năm mươi vodka nguyên chất có bao nhiêu calo (kcal) không? Hãy đọc hoặc nghe và tham khảo bảng calo của rượu!
Rượu chứa bao nhiêu calo? Chỉ là những người đang giảm béo nên đưa nó vào danh sách cấm hoặc ít nhất là không thể sử dụng. Vodka là loại có nhiều calo nhất, rượu và bia thì ít hơn - hãy xem bảng chính xác về lượng calo chứa trong rượu!
Rượu bổ dưỡng như thế nào? Nghe bao nhiêu calo trong bia, rượu, vodka, đồ uống. Đây là tài liệu từ chu trình NGHE TỐT. Podcast với các mẹoĐể xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video HTML5
Bia có bao nhiêu calo (kcal)?
Theo số liệu của The Brewers of Europe, một tổ chức quốc tế tập hợp các đơn vị sản xuất bia lớn nhất châu Âu, năm 2015 Ba Lan đứng ở vị trí thứ ba trong bảng xếp hạng các nhà sản xuất và tiêu thụ bia lớn nhất châu Âu tại Lục địa già. Không nghi ngờ gì nữa, chúng tôi rất thích đồ uống theo tỷ lệ này, nhưng có đúng không - bia có bao nhiêu calo?
Nó chỉ ra rằng khi nói đến hàm lượng calo, bia không đứng đầu danh sách trong rượu, trái với quan điểm phổ biến. Hơn nữa, nó chứa ít calo hơn một số loại rượu. Tuy nhiên, thông thường, hàm lượng calo của rượu được biểu thị bằng ly 120 ml và bia - trong một chai lớn hơn, ít nhất là 250 ml. Một chai bia nguyên hạt nhẹ (0,33 l) có 162 kcal, và một chai bia đen nguyên chai nhỏ - 224 kcal. Một chai lớn (500 ml) bia nhẹ là 245 kcal và bia đen - 340 kcal. Để so sánh, rượu vang trắng ngọt nhiều calo nhất trong một ly (120 ml) chứa 114 kcal.
Yếu tố chính tạo ra nhiệt trị của bia là mạch nha, chứa đường ở nhiều dạng khác nhau. Cũng cần nhớ rằng thức uống vàng cũng chứa các vitamin B: thiamine, riboflavin, niacin và vitamin B12.
Cũng đọc:
- Sulfites trong thực phẩm: Chúng có hại không? Bảng các sản phẩm nơi bạn có thể tìm thấy sulfite
- Nghiện rượu chức năng cao (HFA) - nó là gì và làm thế nào để bạn nhận ra nó?
- Rượu và giảm béo - bạn có thể uống rượu khi ăn kiêng không?
Rượu vang có bao nhiêu calo (kcal)?
Rượu vang có bao nhiêu calo? Một ly rượu vang đỏ khô (120 ml) chứa 82 kcal, một lượng calo tương tự được tìm thấy trong rượu vang trắng khô (79 kcal / 120 ml), trong khi ở rượu vang trắng bán khô chúng ta tìm thấy 97 kcal và ở rượu vang đỏ nửa ngọt - 105 kcal. Rượu vang ngọt là loại có nhiệt lượng cao nhất - rượu vang trắng chứa 112 kcal / 120 ml và rượu vang ngọt đỏ - 128 kcal / 120 ml.
Cũng cần nhớ rằng rượu vang, được tiêu thụ với lượng vừa phải, nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa, làm giảm cholesterol và giúp chống lại nhiễm trùng, tạo điều kiện tiêu hóa và cung cấp cho cơ thể các khoáng chất - canxi, kali và magiê.
Vodka có bao nhiêu calo (kcal)?
Vodka có bao nhiêu calo? Rất nhiều - có 110 kcal trong một ly (50 ml) vodka nguyên chất. Hơn nữa, trong bia và rượu, ngoài calo rỗng, chúng ta còn tìm thấy chất dinh dưỡng và vitamin, thì chẳng ích gì khi tìm kiếm chúng trong vodka.
Rượu vodkas chất lượng được làm từ sản phẩm chưng cất không qua chỉnh lưu cũng rất nhiều calo, tức là rượu rum - 30 ml chứa 69 kcal và rượu whisky - 87 kcal trong 35 ml.
Chúng tôi đề nghị
Tác giả: Time S.A
Bạn có biết rằng với một thực đơn được soạn thảo hợp lý, thỉnh thoảng bạn có thể loại bỏ được những “tội lỗi” ăn kiêng không? Điều chính là một cách tiếp cận có ý thức đối với dinh dưỡng. JeszCoLubisz, một hệ thống chế độ ăn uống sáng tạo của Hướng dẫn sức khỏe, đến để giải cứu. Tận hưởng chế độ ăn uống được lựa chọn riêng và liên hệ liên tục, không giới hạn với chuyên gia dinh dưỡng. Với sự hỗ trợ như vậy, bạn chắc chắn sẽ đạt được mục tiêu của mình.
Tìm hiểu thêmBảng calo (kcal) - rượu
| Loại rượu | Số lượng calo |
| bia nhẹ 0,33 l | 162 kcal |
| 0,5 lít bia nhẹ | 245 kcal |
| bia đen đầy chai 0,33 l | 224 kcal |
| 0,5 lít bia đen đầy | 340 kcal |
| rượu táo 240 ml | 112 kcal |
| bia gừng 240 ml | 95 kcal |
| Bia Redd's Apple 500 ml | 270 kcal |
| Bia Somersby Apple Cider 500 ml | 270 kcal |
| một ly rượu vang đỏ khô 120 ml | 82 kcal |
| một ly rượu vang đỏ nửa ngọt 120 ml | 105 kcal |
| một ly rượu vang đỏ ngọt 120 ml | 128 kcal |
| một ly rượu trắng khô 120 ml | 79 kcal |
| một ly rượu trắng bán khô 120 ml | 97 kcal |
| một ly rượu vang trắng ngọt 120 ml | 114 kcal |
| một ly rượu vermouth, vermouth khô 120 ml | 114 kcal |
| một ly rượu vermouth, vermouth ngọt 120 ml | 186 kcal |
| một ly rượu vang nghiền 120 ml | 80 kcal |
| rượu sâm banh 100 ml | 76 kcal |
| một ly vodka nguyên chất 50 ml | 110 kcal |
| một ly rượu rum 30 ml | 69 kcal |
| một ly cognac 50 ml | 140 kcal |
| một ly rượu whisky 35 ml | 87 kcal |
| một ly rượu gin 40 ml | 105 kcal |
| hồi 40 ml | 136 kcal |
| mojito uống 70 ml | 190 kcal |
| thức uống quốc tế 100 ml | 89 kcal |
| uống piña colada 150 ml | 220 kcal |
Nếu bạn không muốn bỏ rượu khi đang ăn kiêng, hãy uống một lượng nhỏ bia hoặc rượu, nhưng nhất định tránh đồ uống. Sự kết hợp giữa vodka có hàm lượng calo cao và đồ uống có ga chứa đầy đường tạo ra một quả bom calo thực sự.
Tuy nhiên, điều đáng nói là Viện Dinh dưỡng và Thực phẩm khuyên không nên uống rượu. Mặc dù bia và rượu chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng, nhưng tốt hơn hết bạn nên tìm chúng trong các sản phẩm khác. Rượu có thể góp phần gây ra nhiều bệnh nghiêm trọng: viêm tụy cấp và mãn tính, xơ gan và ung thư, bao gồm ung thư thực quản, ung thư dạ dày, ung thư đại trực tràng. Trong trường hợp ung thư vú, ngay cả một lượng nhỏ rượu cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
"Zdrowie" hàng tháng
Giới thiệu về tác giả
Đọc thêm bài viết của tác giả này
