Bạn đang tự hỏi mình nên cao bao nhiêu khi tôi cao 158, 164, 165 hay 170 cm? Chúng tôi biết cách tính trọng lượng chính xác. Hoặc có thể bạn đang tự hỏi một người đàn ông nên nặng bao nhiêu?
Hãy thử máy tính của chúng tôi và kiểm tra xem bạn nên cân nặng bao nhiêu - chỉ cần chọn giới tính của bạn, nhập chiều cao của bạn (tính bằng cm) và nhấp vào "tính toán".
Làm thế nào để máy tính trọng lượng lý tưởng hoạt động?
Máy tính tính trọng lượng lý tưởng theo công thức Potton:
công thức cân nặng lý tưởng cho phụ nữ
trọng lượng cơ thể do = chiều cao - 100 - (chiều cao - 100) / 10
công thức cân nặng lý tưởng cho nam giới
do trọng lượng cơ thể = chiều cao - 100 - (chiều cao - 100) / 20
QUAN TRỌNG: Công thức có thể được sử dụng cho người lớn cao trên 150 cm.
Công thức Potton là một trong những công thức xác định trọng lượng cơ thể chính xác. Các công thức cân nặng lý tưởng nổi tiếng khác là: BMI, Broc's, Broca-Brugsh, Bernhard, Lorentz và Hiệp hội Bảo hiểm Nhân thọ Hoa Kỳ.
Tuy nhiên, tất cả các công thức này nên được coi là chỉ định vì chúng không tính đến thành phần cơ thể, tức là tỷ lệ giữa khối lượng cơ và khối lượng chất béo. Thông thường, những người hoạt động thể chất với khối lượng cơ cao được xếp vào nhóm thừa cân theo công thức tính toán. Do đó, công thức cân nặng lý tưởng là đáng tin cậy nhất cho những người có thân hình trung bình. Một yếu tố quan trọng là hình dáng, ngoại hình cơ thể, sức khỏe và hơn hết là hàm lượng chất béo trong cơ thể, là chỉ số chính của trọng lượng cơ thể bình thường và có thể được đo bằng một phương pháp đơn giản là điện trở sinh học.
Chúng tôi đề nghị
Tác giả: Time S.A
Một chế độ ăn kiêng được lựa chọn riêng sẽ cho phép bạn giảm cân dễ dàng, đồng thời ăn uống lành mạnh, ngon miệng và không cần hy sinh. Tận dụng Jeszcolubisz, hệ thống chế độ ăn uống trực tuyến sáng tạo của Hướng dẫn sức khỏe và chăm sóc sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Hãy tận hưởng thực đơn được lựa chọn hoàn hảo và sự hỗ trợ liên tục từ chuyên gia dinh dưỡng ngay hôm nay!
Tìm hiểu thêm
