Cách đây vài năm, khi đi làm ăn xa, tôi gặp một cậu bé. Tôi đã yêu nhau được vài tháng. Tôi nhớ bạn, mặc dù tôi không tin rằng chúng ta sẽ thành công. Tôi đã từng đi dạo với cậu bé đó, nói chuyện với cậu ấy khi cậu ấy muốn hôn tôi, tôi đã đấm vào mặt cậu ấy. Về đến nhà, tôi không muốn gặp bạn trai, tôi cảm thấy rất tệ. Tuy nhiên, anh ấy đã chiến đấu vì tôi, chúng tôi vẫn ở bên nhau ngày hôm nay và tôi yêu anh ấy rất nhiều, tôi cảm ơn Chúa mỗi ngày vì tôi có anh ấy. Vậy tại sao tôi lại mệt mỏi với những suy nghĩ và hối hận? Tôi cảm thấy xấu hổ và hối hận, tôi tức giận với chính mình. Tôi không thể quên. Làm thế nào để đối phó với điều này? Rõ ràng là không có gì to tát xảy ra, vậy mà, nó làm tôi đau đớn và làm phiền tôi trong vài năm. Xin vui lòng giúp đỡ.
Bà Anne, tôi hiểu rằng việc tán tỉnh nhiều năm trước đây không phải là hành vi mà bản thân bà tán thành, nhưng câu hỏi quan trọng là tại sao bà lại đáng bị lên án quấy rối trong nhiều năm. Có lẽ sự trừng phạt được cho là “xứng đáng” này do bạn tự gây ra như một thực tế hiển nhiên nên diễn ra bên trong bạn. Tôi không viết ở đây về việc cố ý trừng phạt bản thân, mà là về mô hình đối xử với bản thân trong tình huống nhận ra lỗi hoặc yếu kém, được hình thành từ thời thơ ấu. Một số người trong số họ mang cái gọi là một sơ đồ về sự tự trừng phạt (tự trừng phạt). Theo kế hoạch này, những hành vi không tuân thủ cần bị nghiêm trị. Một câu trả lời có thể khác là mô hình nội tại của chủ nghĩa siêu trọng yếu, tức là thói quen đánh giá, đối xử thô bạo với bản thân, không có lòng khoan dung, sự tha thứ và nồng nhiệt. Trong lược đồ này, không có chỗ cho sự tự hiểu và giá trị duy nhất của một người là hành vi của anh ta, không có gì khác quan trọng. Ania, nếu bạn chưa đối mặt với sự dằn vặt của việc khiến bản thân cảm thấy tội lỗi trong vài năm, tôi khuyến khích bạn nên tìm kiếm liệu pháp tâm lý cho chính mình. Sau đó, bạn có thể học cách đối xử với bản thân bằng sự thấu hiểu và tha thứ.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Barbara KosmalaTrưởng phòng khám Tâm lý trị liệu và Phát triển Cá nhân "Đồng cảm", nhà tâm lý học, nhà trị liệu tâm lý được chứng nhận và chứng nhận http://poradnia-empatia.pl
