Thứ hai, ngày 6 tháng 4 năm 2015. của Đơn vị Phẫu thuật Laser về Giãn tĩnh mạch của Trung tâm Y tế Teknon ở Barcelona.
Những loại hoạt động này được coi là "thể thao thô bạo", vì chúng ngụ ý rằng bàn chân đập mạnh xuống đất, các bác sĩ Carlos Lisbona và Xavier Puncernau, cả hai đều thuộc Phòng khám Teknon giải thích.
Ngược lại, các môn thể thao như bơi lội, aquagym, golf, đi xe đạp hoặc đi bộ đều được khuyến khích, vì chúng liên quan đến tập thể dục nhịp điệu và "giúp cải thiện lưu thông bằng cách đòi hỏi nhiều công việc tim mạch hơn", họ nói.
Ngoài ra, với việc luyện tập thường xuyên, "sự trở lại tĩnh mạch được kích thích và việc bơm máu đến các chi được tăng cường, đạt được lưu thông tốt hơn và đôi chân khỏe mạnh hơn", họ nói.
Về vấn đề này, các bác sĩ Lisbona và Puncernau nhớ lại rằng hydrat hóa trong thể thao, với nước hoặc đồ uống đẳng trương, "rất quan trọng để giúp loại bỏ các yếu tố độc hại khỏi máu và cũng cải thiện lưu thông."
Sau khi hoạt động thể chất được thực hiện, nên tắm nước lạnh và thực hiện mát xa thoát bạch huyết bằng kem dưỡng ẩm, mát xa từ bàn chân đến đùi. Nếu bạn có cơ hội nghỉ ngơi sau khi tập thể dục, nên làm điều đó với hai chân giơ lên để giúp máu lưu thông tốt hơn.
Nguồn:
Tags:
Tâm Lý HọC gia đình Khác Nhau
Những loại hoạt động này được coi là "thể thao thô bạo", vì chúng ngụ ý rằng bàn chân đập mạnh xuống đất, các bác sĩ Carlos Lisbona và Xavier Puncernau, cả hai đều thuộc Phòng khám Teknon giải thích.
Ngược lại, các môn thể thao như bơi lội, aquagym, golf, đi xe đạp hoặc đi bộ đều được khuyến khích, vì chúng liên quan đến tập thể dục nhịp điệu và "giúp cải thiện lưu thông bằng cách đòi hỏi nhiều công việc tim mạch hơn", họ nói.
Ngoài ra, với việc luyện tập thường xuyên, "sự trở lại tĩnh mạch được kích thích và việc bơm máu đến các chi được tăng cường, đạt được lưu thông tốt hơn và đôi chân khỏe mạnh hơn", họ nói.
Về vấn đề này, các bác sĩ Lisbona và Puncernau nhớ lại rằng hydrat hóa trong thể thao, với nước hoặc đồ uống đẳng trương, "rất quan trọng để giúp loại bỏ các yếu tố độc hại khỏi máu và cũng cải thiện lưu thông."
Sau khi hoạt động thể chất được thực hiện, nên tắm nước lạnh và thực hiện mát xa thoát bạch huyết bằng kem dưỡng ẩm, mát xa từ bàn chân đến đùi. Nếu bạn có cơ hội nghỉ ngơi sau khi tập thể dục, nên làm điều đó với hai chân giơ lên để giúp máu lưu thông tốt hơn.
Nguồn:
