Thứ hai ngày 3 tháng 11 năm 2014.- Yoga, như một kỹ thuật có thể so sánh với kéo dài truyền thống nhưng dường như được tổ chức tốt hơn và hoàn thiện hơn, có thể giúp điều chỉnh cơ thể, bao gồm cả não, và điều này đã được chứng minh trong một nghiên cứu được thực hiện bởi nhóm nghiên cứu. bởi Neha P. Gothe, giáo sư kinesiology (khoa học về các liệu pháp nhằm khôi phục tính bình thường của chuyển động cơ thể người) tại Đại học Wayne State ở Detroit, Hoa Kỳ.
Với Gothe, Arthur F. Kramer, từ Khoa Tâm lý học tại Đại học Illinois tại Urbana-Champaign, Hoa Kỳ, cũng như Edward McAuley, từ Viện Khoa học và Công nghệ Tiên tiến Beckman, một trung tâm thuộc Đại học từ Illinois. Nghiên cứu đã được thực hiện với sự hỗ trợ của Viện Lão hóa Quốc gia, một trong những Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ.
Kết quả nghiên cứu đã được công bố trên Tạp chí Lão khoa, tập hợp các tạp chí học thuật về lão khoa ở Hoa Kỳ, có ấn phẩm bắt đầu vào năm 1946 và được chỉnh sửa bởi Hiệp hội Lão khoa Hoa Kỳ, thành lập năm 1945 .
Nghiên cứu được thực hiện trên 108 đối tượng nghiên cứu, trong độ tuổi từ 55 đến 79 và có lối sống ít vận động. Trong số những người này, 61 người đã nhận các lớp yoga, đặc biệt là phương thức được gọi là Hatha. Họ đã làm điều đó ba lần một tuần trong tám tuần. Những người khác nhận được các lớp học với cùng số lượng và với thời lượng bằng nhau, nhưng thay vì yoga, họ dành riêng cho các bài tập kéo dài và săn chắc thông thường.
Vào cuối giai đoạn tám tuần, nhóm thực hành yoga đã nhanh hơn và chính xác hơn trong các bài kiểm tra nhằm đánh giá trí nhớ, sự linh hoạt của tinh thần và khả năng chuyển từ nhiệm vụ này sang nhiệm vụ khác, so với hiệu suất của họ trước thời kỳ nói trên. Nhóm đã nhận được các lớp học kéo dài và các bài tập săn chắc không thu được bất kỳ thay đổi đáng kể nào về hiệu suất nhận thức sau giai đoạn đó. Sự khác biệt quan sát được giữa cả hai nhóm không phải là hậu quả của sự khác biệt về tuổi tác, giới tính, trình độ xã hội hoặc các yếu tố nhân khẩu học khác.
Những người tham gia trong nhóm luyện tập yoga đã cho thấy sự cải thiện đáng kể về khả năng ghi nhớ làm việc. Một ví dụ về việc sử dụng bộ nhớ làm việc là khi chúng ta nhớ một lúc, mà không cần phải ghi chú, một số điện thoại mà chúng ta không biết và chúng ta vừa được thông báo. Nhờ bộ nhớ làm việc, chúng ta có thể nhập trực tiếp số điện thoại đó mà không cần phải ghi lại trước. Chúng ta thường sử dụng loại bộ nhớ này hàng ngày, không chỉ ở nơi làm việc mà cả trong công việc nhà. Các thành viên của nhóm yoga đã thực hiện nhiệm vụ thử nghiệm nhanh chóng và chính xác hơn, mà không bị phân tâm bởi các kích thích của môi trường mà họ không nên chú ý.
Như các tác giả nghiên cứu thừa nhận, cần có nhiều nghiên cứu hơn để hỗ trợ đúng đắn cho kết quả của nghiên cứu tiên phong này và công bố cơ chế chính xác mà yoga tạo ra những tác động có lợi cho não.
Nguồn:
Tags:
Tin tức SắC ĐẹP, Vẻ ĐẹP Thủ TụC Thanh Toán
Với Gothe, Arthur F. Kramer, từ Khoa Tâm lý học tại Đại học Illinois tại Urbana-Champaign, Hoa Kỳ, cũng như Edward McAuley, từ Viện Khoa học và Công nghệ Tiên tiến Beckman, một trung tâm thuộc Đại học từ Illinois. Nghiên cứu đã được thực hiện với sự hỗ trợ của Viện Lão hóa Quốc gia, một trong những Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ.
Kết quả nghiên cứu đã được công bố trên Tạp chí Lão khoa, tập hợp các tạp chí học thuật về lão khoa ở Hoa Kỳ, có ấn phẩm bắt đầu vào năm 1946 và được chỉnh sửa bởi Hiệp hội Lão khoa Hoa Kỳ, thành lập năm 1945 .
Nghiên cứu được thực hiện trên 108 đối tượng nghiên cứu, trong độ tuổi từ 55 đến 79 và có lối sống ít vận động. Trong số những người này, 61 người đã nhận các lớp yoga, đặc biệt là phương thức được gọi là Hatha. Họ đã làm điều đó ba lần một tuần trong tám tuần. Những người khác nhận được các lớp học với cùng số lượng và với thời lượng bằng nhau, nhưng thay vì yoga, họ dành riêng cho các bài tập kéo dài và săn chắc thông thường.
Vào cuối giai đoạn tám tuần, nhóm thực hành yoga đã nhanh hơn và chính xác hơn trong các bài kiểm tra nhằm đánh giá trí nhớ, sự linh hoạt của tinh thần và khả năng chuyển từ nhiệm vụ này sang nhiệm vụ khác, so với hiệu suất của họ trước thời kỳ nói trên. Nhóm đã nhận được các lớp học kéo dài và các bài tập săn chắc không thu được bất kỳ thay đổi đáng kể nào về hiệu suất nhận thức sau giai đoạn đó. Sự khác biệt quan sát được giữa cả hai nhóm không phải là hậu quả của sự khác biệt về tuổi tác, giới tính, trình độ xã hội hoặc các yếu tố nhân khẩu học khác.
Những người tham gia trong nhóm luyện tập yoga đã cho thấy sự cải thiện đáng kể về khả năng ghi nhớ làm việc. Một ví dụ về việc sử dụng bộ nhớ làm việc là khi chúng ta nhớ một lúc, mà không cần phải ghi chú, một số điện thoại mà chúng ta không biết và chúng ta vừa được thông báo. Nhờ bộ nhớ làm việc, chúng ta có thể nhập trực tiếp số điện thoại đó mà không cần phải ghi lại trước. Chúng ta thường sử dụng loại bộ nhớ này hàng ngày, không chỉ ở nơi làm việc mà cả trong công việc nhà. Các thành viên của nhóm yoga đã thực hiện nhiệm vụ thử nghiệm nhanh chóng và chính xác hơn, mà không bị phân tâm bởi các kích thích của môi trường mà họ không nên chú ý.
Như các tác giả nghiên cứu thừa nhận, cần có nhiều nghiên cứu hơn để hỗ trợ đúng đắn cho kết quả của nghiên cứu tiên phong này và công bố cơ chế chính xác mà yoga tạo ra những tác động có lợi cho não.
Nguồn:
