Có những nơi bạn không cần phải đeo khẩu trang. Cũng có một số trường hợp bạn không nên đeo khẩu trang. Làm thế nào để chạy trong mặt nạ? Nó có ý nghĩa không? Và có đúng là bạn có thể không có mặt nạ trong rừng?
Từ ngày 20 tháng 4, rừng và công viên mở cửa. Vì vậy, bạn có thể chạy đến đó và vấn đề đeo mặt nạ trong khi tập luyện sẽ tự giải quyết - Bộ trưởng Môi trường khẳng định rằng trong thời gian cô đơn ở trong rừng, bạn không cần phải đeo mặt nạ trên mặt.
Thật không may, không phải ai cũng có thể chạy trong rừng. Và theo những hạn chế áp dụng cho chúng ta trong thời kỳ đại dịch coronavirus, việc đeo khẩu trang vẫn được áp dụng ở những nơi công cộng. Và khi vào rừng chúng tôi phải đeo một chiếc mặt nạ như vậy. Nhưng chúng ta hãy quay trở lại đào tạo một người chạy hoặc một người đi xe đạp đeo mặt nạ. No co tôt cho sưc khỏe không?
Chúng tôi đề xuất: Dyspnoea trong mặt nạ. Học kỹ thuật thở đúng
- Giả sử bạn chạy một mình và chạy ở những nơi không có người khác. Trong một tình huống như vậy, bạn luôn giữ khoảng cách, vì vậy bạn sẽ không cần đeo mặt nạ - Tiến sĩ Richard Martinello, giáo sư về các bệnh tại Trường Y Yale ở Connecticut giải thích trong một cuộc phỏng vấn với TODAY - Sẽ khác khi bạn ở gần người khác, đặc biệt nếu thỉnh thoảng. thời gian bạn dừng lại ở những nơi mà bạn có thể gặp những người đi bộ hoặc chạy bộ khác. Sau đó, mặt nạ là cần thiết. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên có nó bên mình và đeo nó khi mọi người đang ở chân trời.
Làm thế nào để chạy trong mặt nạ?
Một chiếc mặt nạ như vậy (mỗi chiếc, có thể là mặt nạ phẫu thuật hoặc có thể tái sử dụng) trở nên ướt rất nhanh ở người tập thể thao. Tiến sĩ Louis-Philippe Boulet, giáo sư tim mạch và mạch học tại Đại học Laval ở Thành phố Quebec, lưu ý rằng mặt nạ giữ lại các khí dung thở ra, nhanh chóng bị ướt và mất tác dụng.
Một vấn đề khác với mặt nạ là kính có sương mù. Làm thế nào để đối phó với điều này? Kiểm tra xem: kính hấp trong khẩu trang hoặc tay ướt mồ hôi trong găng tay. Để làm gì?
Mặt nạ trên mặt làm giảm chất lượng đào tạo và sự thoải mái của nó.
Vậy bạn phải ứng xử như thế nào? Để làm gì? Luôn luôn phải đeo khẩu trang khi chúng ta có thể gặp người khác hoặc ở nơi công cộng. Cuối kỳ. Nhiệm vụ của nó là bảo vệ không chỉ chúng ta khỏi bị nhiễm trùng mà còn bảo vệ những người khác, nếu chúng ta là người mang mầm bệnh không có triệu chứng. Chúng ta có thể chụp ảnh nó trong rừng hoặc tại một khu nhà riêng.
Cái gì thay cho mặt nạ?
Ống khói của Á hậu có thể dùng để che mặt, làm bằng vải tổng hợp, mỏng được thiết kế để tránh tích tụ nhiệt. Chúng có thể cung cấp cho người chạy sự thoải mái hơn và lưu thông không khí tốt hơn.
Điều cần biết: Bạn có thể hút thuốc bằng mặt nạ không? Tin xấu cho những người hút thuốc
Bạn đang đối phó với căng thẳng như thế nào? Kiểm tra bản thân:
