Tại sao tôi không giảm cân?

Là một phần của việc giảm cân, bạn thay đổi chế độ ăn uống của mình, nhưng cân nặng của bạn vẫn không giảm? Bạn đang cố gắng ăn ít hơn và lành mạnh, nhưng cảm thấy mình không giảm được cân nào? Tập thể dục cũng không giúp ích được gì ... Hãy kiểm tra xem lý do thực sự khiến bạn không gầy đi hoặc thậm chí tăng cân không phải là thói quen xấu. Kết quả bài kiểm tra sẽ cho thấy rằng bạn đang lựa chọn đúng. Đánh dấu câu trả lời đầu tiên mà bạn nghĩ đến.

Tại sao tôi không giảm cân nếu tôi theo một chế độ ăn kiêng giảm béo và tập thể dục? - câu hỏi này được nhiều người đặt ra. Thứ nhất, vì bạn giảm cân nhanh nhất và hiệu quả nhất khi bạn cố gắng giảm cân lần đầu tiên. Mỗi lần tiếp theo là ngày càng khó hơn, và kỳ vọng ngày càng cao hơn. Thống kê cho thấy cứ 10 người Pole lại sử dụng dịch vụ của chuyên gia dinh dưỡng hoặc phòng khám ăn kiêng trong hai năm qua.

Trở ngại quan trọng thứ hai là thói quen hàng ngày của chúng ta. Có vẻ như về mặt lý thuyết, vấn đề giảm cân rất đơn giản: để giảm cân, tất cả những gì bạn cần làm là ăn ít hơn và vận động nhiều hơn. Tuy nhiên, vì nhiều lý do nó không hề dễ dàng chút nào. Điều xảy ra là chúng ta khó nhận ra bản thân bằng cách mắc sai lầm (trong hoặc sau khi ăn kiêng giảm béo) dẫn đến tăng cân. Kiểm tra xem bạn có biết ăn uống hợp lý hay không và lựa chọn gì để trọng lượng cơ thể ngày một thấp hơn và vòng eo nhỏ đi vài cm.